Интересно, почему у меня после становой трицепс болит?

- а что удивительного? На становой даже уши прокачиваются

airsupressor
Статическая нагрузка.

вся тяжелуха, по сути, и есть "неправильная" нагрузка.
вообще сам "спортивный" подход.
тут просто это в явном виде.

Спорт без травм - невозможен. Ваш КЭП. #77

do}{tor , отчасти правда, но далеко не вся. Иметь фигуру похожую на билдерскую - да, можно и без больших весов (и с учетом фармы). Но это только если в целом о фигуре, причем не особо габаритной. Если же брать больших билдеров, то все они полюбому работают с большими весами если не во всех движениях, то как минимум в базовых.

Опять худею, сегодня ездили купаться.
https://yadi.sk/i/hHcbRUrmYvqBc

А ручной эспадер вроде неплохо хват подтягивает . На прошлой трене хватило пальцев даже с новым весом (в становой). Только пора думать уже о более мощном эспандере.

Вот вижу один приседает более менее ровной спиной, другой наклоняется так как будто хочет делать тягу на прямых ногах)) веса не околопредельные рабочие. С чем это связано ? со слабой поясницей/пресом? или гибкостью ? если второе то как тренировать?

St@s1987 , я не эксперт и, возможно, более грамотные ребята поправят/опровергнут, но, насколько я смог понять, есть еще различия в физиологии. Не знаю, врожденное ли это (соотношения длин костей, строение таза) или уже от кривого и зажатого скелета+суставов+связок, но есть тема, что далеко не всем можно приседать и тянуть как раз в силу того, что ты описал. Есть люди с таким строением, что их сильно заваливает вперед при присяде даже с небольшими весами. Теоретически да, можно стараться улучшить растяжку, задалбливать организм техникой, подкладывать под пятки блины, недоседать, делать что-то типа силового стиля с грифом на лопатках и широко расставленными ногами и проч, но, на мой взгляд, таким людям стоит избегать этих движений и заменить их на что-то другое. Понятно, что полноценно присяд не заменишь ничем и лучше было бы, конечно, с ним, но я почти уверен, что если продолжить его делать, то все закончится через какое-то время очень плачевно.

inane
Подумал еще на счет смита, но тут говорят, что движение не естественное, проблемы с суставами http://max-body.ru/book/mcrobert/vsestoronnee-rukovodstvo-po-tekhnike-vypolnenija/40_squat.html вобщем получается, что все индивидуально.

ну кое-какие варианты присяда подыскать можно. Из очевидного: смит, гакк-машина, приседания с весом на поясе. Пробуй, если не будет дискомфорта в каком-то из этих вариантов, думаю можно выполнять его. Если же нет - всегда можно из тяжелого околобазового оставить жим ногами тележки (хотя упражнение тоже не всем рекомендуемо - уж очень сильно повышается внутрибрюшное давление) и добавить к этому всякие сгибания/разгибания в тренажере+выпады

Кстати вспомнил видео с Лесуковым как пацана забраковал он http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=XDQSX4Sn1wU&list=UUR12vzOkLwW761AIufqdelg#t=1102

Кста, очень понравилось....
"Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км.
Вы курите - Мы отжимаемся!
Вы снимаете стресс алкоголем - Мы спортом!
Вы заливаете проблемы - Мы их решаем!
Вы идете за водкой - Мы тягаем гири.
Вы гробите свою жизнь - Мы становимся лучше!"

Один в один )))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

классс, мореееееееее........))

А вот и не море это Учинское ВДХ в Пушкино.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Ребят мне тут на другом форуме (велосипедном) сказали что у меня ног нету вы тоже так считаете?
Вообще у меня бедро 73см это мало?
#77

ого..ничего себе ног нет )) это как))))))
перекаченные чтоль имеют ввиду?

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
холодная да вода ?)

А ты им уточнил, что ты справа, а не слева и не посередине (ну так на всякий случай)?

Имеют ввиду, что по сравнению с верхом, ноги слабые.



Специально померили +27,5гр



Видимо специально тролят меня, есть такая категория граждан, которые сами из себя ничего не представляют, а только могут других тролить, я всегда таким говорю, покажи свою фотку в лучшей форме, или видос где ты жмешь дофига, конечно в ответ тишина.

странно. все нормально и так )

Тоже так думаю, вообще у нас в зале все считали всегда, что у меня лучшие ноги, это не значит, что я больше всех приседаю, как раз наоборот, приседаю скромно 180x6, просто дело не в весах, а в генетике и умении хорошо прокачать кровь в ноги.