да.

ну всё это сразу покупать бред.Протеинчик,бца,ну и креатин.Хотя я бы просто креатин брал бы и бца.Прот можно мясом с тунцом заменить.Сейчас после долгого перерыва буду вновь заниматься.Как никак отпуск(хоть и не большой),а то с моей работой ну никак не позаниматься .Пора сдуть пыль с лежака

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

творог это полезно.Но в определённых кол-ах.Бездумно жрать тоже не надо.Курить плохо.Надо бросать.Кстати при приёме креатина силовые через неделю понялись на 10кг.Наверно из-за задержки воды.Хотя его тоже хавать постоянно ненадо(почки)

У печени своей поинтересуйся, у желудка. Я сам их жру временами, так тчо не агрись. Просто говорить за здоровое и полезное лишнее. Вообще набор мышечной массы, спорзал можно назвать здоровым образом жизни, только по принципу "это лучше чем наркотики". тут спору нет. Хотя к настоящему здоровью это отношения не имеет.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Курю я в охотку, не каждый день. Как и выпиваю когда хочется. Единственное не курю в день тренировку. тупо из за одышки.

А что мне у них интересоваться?
Мне одно только не понятно, именно спортивное питание у людей вызывает ассоциацию, мол печень, почки, пЫпЫска стоять не будет и прочая ересть...мол ешьте пищу. А вообще кто-нибудь в курсе, что от избытка той же морковки можно получить проблемы, или от переедания ананасов, лимоны и прочее?
Раз спортпит плохо, но ну что ж, составьте мне правильное питание из фруктов и овощей...есть такие жа знатоки тут?

James_on
все правильно, от передания чего угодно будут проблемы. Но зачем передать? Чтобы мяса отрастить больше. А это не перебор или это полезно?

кстати и это в меру должно быть.Я считаю,что нормальная масса для мужика в 30 лет должна быть не меньше 90кг.Опять же тут надо учитывать рост

Вот со мной ходит парень, который весит грубо 75 кг, весил 65. но верит что будет здоровее ,когда будет весить 95. Здоровее в плане сильнее? Может быть. А здоровья прибавится ,или убавится, если по чесноку? Вот я про это.
Я ,кстати, не защищаю, и не осуждаю. Я просто о том, что надо все называть своими именами. Я сам вешу 95, щас вот на набор пошел, хочу к лету примерить 105-110. Пойдет оставлю, не пойдет скину)))

а рост у Вас какой?

Спортивное питание - это спортивное питание, добавки к пище. К категории "химии" их отнесут только те, кто не разбирается в этом вопросе.

190 Ты неверно прочитал, знаток)) ну да ладно, забей.

James_on
ну опять же.Мы не присутствуем при производстве протеинов и тд.Что они туда помимо белка и витаминов ложат неизвестно.Может пару таблеток метана крошат ,чтобы мы думали : " Офигенный прот,с него прёт надо ведро брать"

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
AntiFreeze666
Да высокий вы.Вам бы 120 кг весить.Вот ваш идеал.Кость хоть не тонкая.Кстати худым намного сложнее массу набрать.(высокий обмен мать его).

Ну подскажи как правильно надо прочитать...

Внимательно и желательно не через слово

120 много я думаю. Хотя посмотрим на 110 , ради интереса. Просто надо цель какую то поставить, иначе забью на треньки. Вот придумал, вес нагнать.

AntiFreeze666
главное питание правильное.Утром медленные угли(каши).В обед макароны с грудками..салатик/творог можно.Бца так же можно хавать(и перед треней).На ночь так же творог или что-то лёгкое.

Да я знаю, я каждые 2-3 часа жру на наборе)) Творог уже приелся, это капец. Вот щас даже сижу хомячу.
Раньше выход был на деревенские яйки, я их по десятку в день выпивал, вот это тема. Найти чтоли ещё. Я хоть их есть могу, от творога воротит.

AntiFreeze666
можно не читый хавать,а массу творожную с ягодами тд.

Там же белка нет нифига. 6-7 грамм, против 18 у нормального.

AntiFreeze666
тунец,консервы рыбные...телятина вроде.Главное чтобы не тухлые .А то треня будет на толчке

Ecowar Я на толчке оказался попробовав вот эту штуку))))
http://scitec.com.ua/musclepharm-re-con-1200g.html
Хотя видел его пьют, типа крут, хотя по составу галимый винегрет. Я попробовал как то после треньки, потом домой топил как ненормальный, думал не успею.

- ты прям гуру спортивного питания

Злобный Йожык
а ты гуру чего.