Да эту хрень можно, конечно...я бы добавил - нужно в данной ситуации.

На счет сладкого это 100% над урезать. А хорошие угли не есть только на ужин, чтоб не откладывалось. В течении первой половины дня есть их ограничено. Дабы хватало на жизнедеятельность + трени три раза в неделю.

Смотри какое дело.
С одной стороны James_on прав - эти 2 процесса вместе не идут. Но есть одно но - для этого ты должен находиться на пике формы. Тогда либо жир сгонять, либо силовые поднимать.
Если же ты восстанавливаешься или только начинаешь тренироваться (то есть находишься далеко от своих потенциальных результатов) - то это возможно.
По максимуму себя ограничивать не надо - низкоуглеводка рулит.

KriptoAlex все верно, как однажды было сказано: "85% тела строится на кухне". Определись, что тебе нужно сила или масса, в натурашку ты не получишь всего и сразу, факт.

Еще добавлю.
У новичков, эти два процесса (набор мышечной массы, увеличение силовых и сгонка жира) очень даже нормально идут вместе. Естественно при правильной диете и тренинге с кардио. Фигура меняется порой кардинально (в сторону атлетизма и уменьшения процента жира), при не значительном изменении общего веса. Конечно, такое счастье долго продолжаться не может. Организм придет к физ. равновесию (зависит от генетики) и дальше его нужно будет "раскачивать" более хитрыми методами, типа период набора (обжиралова) и безуглеводки (сушки). Вариант превращения в бройлера с гнилой спиной, не рассматривается.)

100грамм вот давай без сказок только. То, что меняется фигура - это факт, но говорить о снижения % жира не нужно, ибо такого при натуральном тренинге не может быть.

do}{tor почему сказка - то, что полным мужикам легче качаться, чем новичкам дрищам - факт. Тут все решает потолок - если только начал, как уже писали, ты от всего будешь расти, а ввиду повышенного расхода калорий и жир сгоняться будет.

Мне нада силу, вообще основная цель сейчас пожать 120 до лета. Но и пузо мое меня напрягает

Это возможно только на начальном этапе, у не тренированных людей. И дело не в натуральности\ненатуральности.

TrouBleRosSales ну ок

Ну ты сможешь аргументировать свое мнение с точки зрения физиологии процессов? А не потому что прочитал в интернете\свой опыт\натуральный\химический и т.д?

TrouBleRosSales а ты?

Естественно. Не просто же написал.

TrouBleRosSales ну так не томи, прошу

У человека впервые приступившем к занятием с отягощениями , происходит повышение чувствительности клеток к инсулину тем самым способствует более эффективному накопление и использование гликогена как топлива. Происходит синтез белковых и клеточных структур.Поэтому на первых этапах занятия (1-3) месяца возможно одновременное сжигание жира и набор массы, связанные с регуляцией оптимизации обеспечения оптимальных физиологических процессов для преодолении нагрузки.Проще говоря для нетренированного человека любая нагрузка это стресс.

Интересно, а мышцы тренированного человека что испытывают? #77

Тоже что и нетренированного. Просто нагрузка чтобы вызвать те же процессы должна быть выше. Во время преодолении нагрузки ,они закисляются продуктами метаболизма, иона водорода, лактат, молочная кислота, поэтому наступает жжение в конце выполнения подхода.

do}{tor ну на первом этапе обычно так и есть. Организм пытается подстроится под изменяющиеся условия. Понятно, что это будет не у всех, но многие даже без изменения диеты скидывают жирок. Понятное дело, что о бешеном метаболизме при этом речь не идет, но все же он есть.

Что ты понимаешь под этим выражением?

TrouBleRosSales
бешеный метаболизм достигается за счёт бешеного кол-ва стеройдов