- ну ты же в любом случае не будешь скакать с 60% * 13 раз на 90% * 5 раз. Все равно 1-2 недели подводящих тренировок.

http://athlete.ru/trauma/t_travm_travmfig.htm
к врачу сходите.

Ecowar
это обязательно

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
за ссыль спасибо
почитаю
сеодня был у местного доХтора, так этот м.... ничего не прописал, не посоветовал, вообще убил вопрос от него - "на сколько выписывать больничный"..
послезавтра записался к нормальному врачу в СПб по ДМС

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
хотя, нет, все же текущее светило медицины предложило походить на прогревания ... и то это звучало как предложение с вопросом - хотите ?

Вот что вытворяет один из моих бывших студентов: https://www.youtube.com/watch?v=U6kMGDysqXQ

ray2003 видео недоступно

Злобный Йожык

Злобный Йожык В гугле забанели?

ray2003
спасибо, такое видео надо каждое утро смотреть для усиления мотиваций жизненных приоритетов и тренировок в частности

ray2003
Норм.Думаю кто серьёзно занимается атлетикой и гимнастикой такое тоже сможет сделать.

Да, но это годы тренировок и подходящая генетика.

не думаю.

это скорее всего

какой то он перекачанный для такого на первый взгляд.

Больше впечатляют йоги которые выглядят на 15-20 лет моложе паспортного возраста.

- о как. С домашнего интернета видео недоступно, с мобильного мтс видео недоступно. На работе загрузил.

Ну так он и железо тягает. В жиме у него довольно неплохие результаты - при весе 80 у него рабочий был в районе 110.

- Рей, теперь ждем пост о том, что это мало и его друг, знакомый, родственник, бабушка жмут 160.

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
ЗЫ У нас из зала парнишка в начале года на соревнованиях ВК до 43кг присел 120кг , вроде как рекорд России. Протоколы пока правда не видел.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Все видели китайца?

Ну эт и правда не много)) И я по себе сужу

А теперь угадайте у кого лучшая фарма в мире?

Бабушка у меня не жала. А я пожму раз 5-6 Если не употреблять то нормально.

- понятно, что не рекорды. Но имхо 110-120 в рабочих это очень даже неплохой вес в жиме для весовой 83-93кг. Лично из моего опыта 99,9(9)% из тех, кто говорит, что жмет(или жал) 150 и выше - жмут только языками. Я не про тебя, а про офлайн В каком-то видео и доча об этом говорил - что на соревнованиях интернет-геровев с жимом 180-200 почему-то не встречает и жмут так реально единицы.

К слову про жим, я свой максимум пока особо не узнавал, но на последней тренировке жал с парнем у которого максимальный жим 145. Рабочие подходы тренер дал одинаковые 100кг * 5 п. * 6 раз, я сделал достаточно просто, он - не сделал, скидывал вес. Хотя 145 на раз я сейчас вряд-ли можму. Вот хз как этот жим считать

Я любитель лайтовый. Потому поводы для радости у меня малые.

Прожал 90 на два раза. Занимаюсь с августа.

Почему радуюсь - жим особо не делал.

Расписание тренировок такое:
3 раза в неделю.
1 день - жим лежа широким, узким, разводки. Далее спина.
2 день - бицепс/трицепс. Здесь в основном гантели/штанга. На трицепс сейчас делаю мало, в основном бицепс.
3 день - плечи. Так, как спина побаливает - в основном тренажеры.

Лежа все время работал 70. Много раз выжать не мог, поэтому особо не старался. Подстраховать опять же некому.
А вот плечи - очень упорствую на тренажере "жим вверх сидя". Там два хвата. Оба делаю по 6 подходов. Жму не как все "правильные люди" кисти на уровне ушей, а сиденье самый верх, кисти уходят ниже плеч.

Никакого питания особого не принимаю. Из фармы только Ундевит.

Вот в субботу смотрю - жмется лежа что то легко. Размялся 60, затем 70*12/80*10/85*8 и наконец 90*2 (подстраховал один товарищ).

В воскресенье чувствую - болит передняя дельта.

Почему решил написать - собственно дельтой похоже и выжал я эти 90

ЗЫ. Рост 170. Вес 86 (на сегодняшний день). Бицепс 41-42 когда как.