а как же.

мне наплевать как ты будешь выглядеть сейчас и через 20 лет.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Посмотри чей первый коммент после моего поста с видео(Причём никому не обращался).Это у тебя ожидаемая реакция на мои постинги О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #12804619
я лишь казал тебе способ исправления твоего зрения
О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #12804621

Потому что у тебя, кроме как "Аааа, кошмар, он выпил протеин!!!", "Ааааа, ужос, а вот доктор говорит, что нельзя..." ничего полезного в этой теме больше нет. Без твоих умных роликов и постов все и так в курсе о побочных эффектах курса и о его пользе, твоё нытьё на эту тему вообще не понятно. Сам орёшь, что тебе всё равно, однако сам же почти каждую страницу не лишаешь себя удовольствия ткнуть кому-нибудь о вреде фармы и поговорить о здоровье печени и почек.
Мой сарказм, касаемо твоего шрифта, если то тебя до сих пор никак не допрёт, то проблему в себе ищи...я тебе даже указал, где именно стоит покопаться.

kelloid, а что плохого в легализации фармы? Для производителей спортпита - это практически сплошные убытки, ведь фарма в разы дешевле, и работает так же в разы лучше, так что конкурировать с ней практически невозможно. Для спортсменов - это большой плюс. Побочек от формы не так много, как пугают. Тем более если это будет легально, то качество продукции должно повысится и всякие подпольные разливы уйдут из тренда.
Курево и бухло употребляют большая часть населения, а фарму - меньше одного процента и вред от фармы значительно меньше чем от табака/алкоголя.

Мало того - купить легально какие-нибудь гармоны не проблема без рецепта, кроме тех, которые могут влиять на спортивные результаты. Бухло может купить любой и в ЛЮБЫХ количествах. Молодежь жрет абсенты до галюнов. Сигареты можно курить хоть по блоку в день. При этом никто не говорит, что печень отвалится - а ведь эти два фактора могут убить печень за 1 раз. Но это никого не волнует, все легально и логично.

учи матчасть, умник

Все должно быть в меру, без перегибов и прочего. Запрет одного ведет к росту контрафакта и еще худшего эффекта. Просто нужно правильно все регулировать. Не в защиту фармы, но все же, человек поставивший себе инжект пропика не лезет с ножом, на оскорбившего его товарища в поисках уважения, что не редкость в посиделках с алкоголем.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Ты хоть поясни, на паре примеров. Давай, расскажи мне про смерть от фармы Заканчивай, ты в этой теме, как мне кажется, совсем не разбираешься, зачем влез?

Добавлено спустя 43 секунды:

Это можно скринить Про пепы ваще победа

do}{tor, +1

Отвлечемся: https://www.youtube.com/watch?v=mOw1yUwXPNQ

про пептиды бытует мнение, что они вообще не работают, так что с фармой глупо сравнивать, как минимум)

говорят, что кур доят...слыхал такую поговорку? Я уже писал на этот счет. На многих и фарма не работает, но это не говорит, что она гуано

kelloid забавно, что мужик интересуется состояние моего хера завсегдатой "Голубой устрицы" и фанат яблочного мартини?

kelloid, Голубочкина на тебя нет: https://www.youtube.com/watch?v=lgIpukN7I7k

Какой оптимальный БЖУ на килограмм тела, для роста показателей и мышц? Ну кто какого придерживается вообще, интересуют личные отзывы? (В натураху )

неся такую ахинею, лучше сливайся, хотя тебя уже и без того слили, бог балобольства и отсутсвия ума

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
lautre1 рассчитай свой базовый, к нему накинь сразу калорий 200 углями и смотри, если вес начнет расти - то норм, если нет +100, в натураху главное сильно не зажиреть

т.е. свою тупость ты заменяешь агрессией и переходом на личности? Далеко пойдешь, интернет-герой Могу тебе в твоем же стиле ответить

Да этих калькуляторов и формула такая куча. Мне интересно, каких пределов придерживаются реальные люди, и какой у них при этом режим и образ жизни.

Очень не хотелось бы! Но я простые угли вообще перестал потреблять, надеюсь это поможет ).

Я всю жизнь по этой схеме считаю Суть диеты, нацеленной на сушку (уменьшение веса тела за счёт жира) обычно в том, чтобы потреблять (есть) меньше, чем тратишь полученной энергии. Нужно рассчитать значение базового метаболизма, это цифра, показывающая сколько килокалорий (из пищи) ты должен употребить, чтобы оставаться в равновесии, т.е. количество энергии необходимое твоему организму для существования (он тратит на пищеварение, дыхание и многое другое), так же, включающее в себя тренировки.
Для того, чтобы узнать примерное значение, в книге указан такой способ - умножаешь свой вес в фунтах, (опять же примерно), на 15. Чтобы перевести вес в фунты(примерно) нужно умножить цифру в кг на 2.2, получится вес в фунтах, далее умножаешь на 15 получаешь цифру базового метаболизма. Запоминаешь её. проблем не возникло, вес регулировать не сложно.


простые - зло, хотя по мимо потребления сложных углей важно не допускать скачков инсулина, т.е. важно держать его ровным фоном без перекосов. Именно для этого важно дробить питание и кушать часто, но не большими порциями.

Ну чаще 4-х раз в день есть не выходит . Вроде инсулин можно держать под контролем, если выбирать угли с минимальным ГИ (греча то-есть ) и добавлять в порцию побольше жиров. Может еще ложку клетчатки с этой же целью закидывать в догонку? А то постоянно салаты крошить слишком гиморно .
Прикинул щас себе, на 70-килограммовую тушку: белков 200 гр, жиров 90, углей 250-300. Надеюсь попрет. Надоело под 60-кг штангой тужиться уже второй месяц .

lautre1 даже если ты почувствуешь сладость - инс уже прыгнет, так что сахзам безопасен только в плане калорий