Похудел конкретно до 106кг, вот свежий видос сегодня снимали, отъедаюсь Сникерсами, после 70км на велосипеде.

Несколько признаков того что ваш ребёнок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребёнок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках:
Жим лёжа,
Разводка лёжа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажёре
Сгибание ног на тренажёре.
Пресс
3.Ваш хомяк страшно потолстел, ребёнок мотивирует это тем, что проверял какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками, куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаёте узнавать Вашего сына на улице
5.1. Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме посторонний мужик и только потом по родинкам узнаёте сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Всё чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые кровати
10. Ваш ребёнок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проёмов,
13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нём умещались вы, ваша собака, тёща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Ваш сын готовит отдельную еду от вас, мотивируя это тем, что у него какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.

А что, покрепче ассистентов найти не судьба?
Он бы еще детей распинывал

Иван555
Да ребята наверняка прикалывались просто.

Мдяяяя: https://www.youtube.com/watch?v=SobAPTAAX1s

Уродец.

Доброго всем!

Вопрос, ктонибудь применял пред соревновательную загрузку углеводами без воды?

Собственно по сети много слухов, ктото грузится обычными углеводами(рис/греча) 1-2 дня. Кто то применяет плавное повышение ГИ по приближению к часу Х А кто то советует грузиться В основном быстрыми углеводами причем подчеркиваю важность понижения порядков сахидов: крахмалы, дисахариды и в конце моносахариды. Кроме того советуют использовать глюкозу и её производные, избегая фруктозы и её производных, мотивируя это тем что глюкоза лучше перерабатывается в гликоген, а фруктоза имеет большую предрасположенность перерабатываться печенью в жир...

S3
Знакомый перед выступлением грузанулся фруктами и на сцене стоял с барабаном, а не на вакууме

Сегодня плечи качал, немного раздуло.

Коньяк для бодибилдеров:

На этой неделе началась последняя фаза силового периода.
Вчера сделал пиковую становую тягу 200х4х4 с паузами внизу. Первые два подхода вылетали очень легко, третий и четвертый потяжелее, но все равно был еще запас повторения на два как минимум.
Все-таки с паузами намного тяжелее, чем в отбив
На следующей неделе пиковый жим 120х4х4, через неделю пиковый присед - 155х4х4.
И потом перейду на период выхода на пик силы. Думаю сделаю его недель на 9.

P.S. Уже около года как "чистый"

Так а что не сделал?

lautre1, а зачем? Есть тренировочный план, согласно которому нужно делать 4х4. Зачем нарушать планомерное движение вперед?

Немного бицухи..
#77

philz2
Хорошая бицуха, а вот хостинг никуда не годится.

Abdalla, нормально все с хостингом.

Как впрочем и с бицухой

Спасибо. Бицуха конечно тоже похудела в процессе сушки, сейчас она 47см при весе 106кг, а когда весил 128кг бицуха была 53см, но качества не было тогда.