Сколько на бицуху поднимаешь?

Новое достижение у меня - пожал 140

В воскресенье первый раз за 17 лет поиграл в футбол (на корпоративе). Пил только сок
В понедельник еле встал с кровати - ноги просто отваливались. А по программе в понедельник присед .
Короче вчера не пошел, пойду сегодня. Но ногам лучше не стало Жесткая будет треня...

кстати, никому 1кг такого прота не надо за низкую цену? а то я сушусь, белок легко с натуральной пищи наедаю, прот уже месяца два не ел, пропадет

Кто чего может сказать про Протеин этот
http://www.takeform.ru/catalog/whey_pro ... rition_10/
Хочу без вкусный что бы без этих ароматизаторов сомнительной безвредности.

philz2 люди на заднем плане сомневаются человек ли Вы
А так да - круто!

Lactomin 80
Чище некуда

Иван555 пользуешь? Дешевый такой

Ага
Да многие юзают. Кого достало за бренды и лишнюю пыль с сахаром башлять.
Мешаешь его и Мальтодекстрин, и вот тебе готовый протеиновый коктейль, или гейнер.
И без всякой фигни ненужной

Иван555 ну хз, в инетах разные мнения, походу и Лактомин разный бывает по качеству.

В данный момент веса не большие, штанга 60-70кг, либо гантели 30-35кг, но раньше баловался с большими весами, например мог поднять штангу на бицепс 100x6, хорошо что, травм не было, а толку от таких весов все равно не было, мой предел для бицепса это 47-48см, дальше он не растет.

я как понимаю при тех же 125кг.
при каком весе? Сам же писал при 125кг было 53см. Можно и "витаминов" принять.
Я похудел на 8 кг и жим упал на 10 кг.

Нет это было еще раньше, весил тогда тоже 106кг, потом когда набрал 128кг, уже делал на бицепс не больше 80-90кг.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:


Конечно при 125-128кг бицепс был 53см, но я не считаю это качественным бицепсом, просто были большие руки, как у бабушек в поликлинике. Сейчас при 47см, рука выглядит больше, чем тогда.

почти свой вес на бицепс на 6 раз? Как то невероятно.

Конечно грязно делал, но 90кг уже мог легко поднять чисто, когда был моложе, веса не казались такими большими, сейчас уже не могу себе такое позволить.

У меня друг делал с читингом 100ку на 6 при весе 95

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Рука была 47-48 Травмироваться, можно, легко, особенно, с читингом.

А какой смысл в весах при работе на биц? Знакомые, выступающие ребята, руки ваще мизерными весами качают и все норм

По сколько подходов и повторений, если не секрет?

kast 4-5 отказных

Добавлено спустя 30 секунд:
хотя не верно сказал: сколько сможешь и еще два