То есть, если они с малыми весами делают, то это по 20-30 повторений в подходе, что ли получается?

kast из последней тренировки, руки они делали после спины и там по 12-15 край был

do}{tor, ну это, наверно, все-таки на рельеф. Как и у Фила масса уже была набрана и они её обтачивают для выступлений. Целью подавляющего большинства не выступающих посещающих для себя спортзал людей скорее будет сила и масса, соответственно и на набор веса в подходе большинство и делает упор - как и во всех других упражнениях.

Есть среди местных качков любители бухануть?
А если по сути. То подсел на пиво. Уже месяц бухаю каждый день. По 4шке лакаю и не берет. Так чисто как воду пью, сам не знаю зачем. Причем умудряюсь еще и в зал ходить и велоспорт. Кароч еба****й
Хочу бросить но неполучается....кто какие советы даст по этому поводу? Где мативацию взять чтоб быть чистым спартсменюгой

- если ты ее ищешь у других, то вряд ли найдешь для себя. Тут либо хочешь и делаешь, либо остаешься тряпкой и продолжаешь бухать.

KriptoAlex
послушай Мишу Маваши, он помог миллионам россиян найти "правильный смысл"

Под****л?

сам же все знаешь

если понимание, того, что ты

тебе не достаточно, то лучше продолжай бухать, естественный отбор, мать его

Золотые слова, мать его!

KriptoAlex
к чему вы тут пишите всё это?

Я с 2001 года не пью водку/самогон/коньяк и т.д. Правда раз в 1-2 недели позволял себе 1-2 бутылки пива. Ну и иногда бокальчик вина на праздниках/корпоративах.
А уже месяца 4 вообще ничего не пью.

ray2003 жизнь одна, а ты проживаешь ее как тупой качок. лучше сделай чего нить полезное для людей и отдохни от души и еще никогда не бойся не покаяться перед смертью, после нее лишь темната.

У меня горе на

basta_vokin, послушай уважаемый. А тебе не кажется что ты слишком много на себя берешь?
Это типа водки выпить полезно для людей и для души? Такое мог посоветовать только неадекват. Если для души только водка помогает - то это уже диагноз. Я умею прекрасно расслабляться и без алкоголя.
А насчет тупого качка - я уверен на 99.99%, что по сравнению с тобой я поумнее буду.

+1 Бухают слабые люди, у которых нет воли и характера. А кто считает качков тупыми, очень сильно ошибаются, чтобы накачаться нужно иметь очень много знаний по многим направлениям, если бы все было так просто, то здоровых парней было бы очень много. Так что не надо гнать на качков, люди занимаются любимым делом и оно приносит им моральное и физическое удовлетворение и никакое бухло с этим не сравнится. К слову говоря я за всю свою жизнь не выпил больше чайной ложки водки, самое крепкое что пил это вино.

Наверное, они имеют ввиду, что все эти знания лучше употребить на более полезное дело.

зачем? Человек должен делать сам для себя полезное (заниматься спортом например), а уж потом для других.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Когда я вижу как некоторые качки впадают на ютубах в философию, начиная размышлять на всяческие внезапные темы, мне кажется что через спорт они пришли к некой точке разума которая прежде была не доступна, включились логические цепочки или типа того.
Еслиб тебя пёрла водка лакал бы её вёдрами?

philz2
Слушай, я вот не вижу повода для гордости в том, что ты качаешься в натураху. Весь твой прогресс - результат удачного совпадения генов. Твоей личной заслуги тут нет вообще . Тогда как ребята на химии могут похвастаться хотя бы тем, что не боятся рискнуть, не боятся ставить уколы, сумели накопить на курс в конце концов. Конечно в первую очередь это относится к тем, кто делает все грамотно. Да, они достигают результатов быстрее, но что ты долго и нудно копошишься в натураху - не делает тебе чести, ведь это глупо и недальновидно. Ты просто впустую теряешь свое время .

Ахаха
Первый раз слышу такой дерзкий пиар химиков!

lautre1, это как раз на химии можно из ЛЮБОГО говна, конфетку попытаться сделать.
Был торчок - стал качок

Не скажи так больше никому, ок

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

Далеко не впустую, как видно по фото.

И что в этом плохого? Она уравнивает возможности между генетически одаренными и обычной посредственностью. Единственный минус, что первые теряют повод считать себя особенными. Тут и до баттхерта недалеко, особенно если у таких натуралов тело - единственное, чем можно гордиться .

Не ок, где я не прав-то?

15 лет... Мог бы быть гораздо здоровее, если уж ему это так важно, может и профит из своей формы стал бы получать.