Ребят кто что употребляет для сна после тяжелой трени?

perchik, да ничего. Засыпаю на раз-два.

Вчера не попал на треню - задержался на работе. Пришлось идти сегодня с утра. Блин, тонуса мышц вообще нет. По плану была тяга 170х5х3, так я ее делал почти так же тяжело как на прошлой неделе 205х4х3.
Потом с трудом жал 87.5х5х5. Ну то есть я чувствую что силы вроде есть, но как бы не могу эту силу использовать. Нарушается и траектория и техника...
Не первый раз такое замечаю, что с утра намного сложнее тренироваться.

ray2003, а ты пробегись километров пять, и будешь в тонусе

Ну правильно же говорят, что лучший период времени для тренировки: 16.00-18.00

Я вот пока с травмой голеностопа вылетел вообще. Буду только верх качать.

с утра естественно тяжело тренить,т.к. утро мы начинаем с дефицитом калорий (примерно -800). так что на тренировку лучше идти с 2-3 приемом пищи

James_on это скорее от режима зависит, как мне кажется
если человек привык утром заниматься, то вечером ему непривычно, если же утром - то наоборот

организм имеет свойство перестраиваться, как по-твоему работает бармены, охранники по ночам?

Знаю, есть у меня товарищи такие, уже рассказывали на каких волшебных бодрячках они сидят. Иначе будешь просто спать на ходу. #77

Да просто организм с утра спит еще. Особенно если нифига еще физически не делал.
Хорошая пробежка разбудит на 100%.

Я по субботам в 10:00 в зал иду. Сегодня пришел в 13:00. Тонуса "0" Но сделал все, что планировал (куда деваться).

Кстати, подснежники похоже окончательно сошли. Обычно по Субботам после 12:00 народ уже подтягивается. Сегодня пусто. И в кардио (где всегда очередь) и зале с тяжестями.
Хорошо бы это было правдой. Хоть три месяца нормально позаниматься....

Согласен на все 100%. Какой бы ни был на работе за...ный, но вечером в зале всегда бодрячком. А с утра, даже если хорошо выспался - все равно как уставшая какашка.

Видать работа не такая тяжёлая

Добавлено спустя 41 секунду:

шитовидку на гормоны проверь

ray2003 наоборот утром бодрячок наступает, если конечно ложишься спать не после часа-двух ночи, когда у тебя пик выработки своего теста должен быть
а так да, то что ты уставший утром - это не нормально

предтрены небось юзаешь

perchik, никогда даже не пробовал. Последний год "чистый" полностью.

Это абсолютно нормально. Люди разные.

Их считаю не больше как самовнушение.

У каждого человека свой пик энергичности. Я заметил, что треня идёт замечательно в период с 12:00 до 15:00 +- пол часа. После 16:00 я превращаюсь в амёбу вату в зале, хочется спать, "залипаю" между подходами и т.д.

Добавлено спустя 11 минут 14 секунд:

Ну не скажи...

пробовал много разных... дарк рейдж от мхп попробуй

и так ребят, те кто плохо себя с утра чувствует- это так же признак(возможный) гипер функции щитовидки

Лето окончательно высушило меня, вот только посмотрите всего 104кг осталось.
http://photo.qip.ru/users/koreschki/151 ... ull_image/

некоторым непонравилось.Они опечалились,когда увидели себя на фоне тебя
#77