ат души

отлегло прям

Я в последнее время тоже так ем, 1-2 биг тейсти, картошка, кола, иногда ещё стрипсы. Вдобавок 2 раза приём гейнера и ещё 2-3 раза обычная еда. Бесит что никак не могу набрать веса и жира (мне жирок не помешает). Пока не треню, правая рука почти зажила, думаю завтра/послезавтра пойти.

Ребята, такой вопрос. Из спортивного питания использую только гейнер и комплекс аминокислот. Стоит ли ещё что-то добавить?
По своему опыту прогресс будет. Помню подтягивался обычно 12-15 раз, за две недели подтягиваний с отягощениями вышел на 20-22.
Просто вешай блинчики на пояс и всё.

Значит жрать надо ещё больше.

Куда ещё больше то, и так силой пихаю.

Ты действительно так питаешься?

Да, а что тут такого? Времени на здоровую пищу нет, частенько питаюсь в макдаке/кфс. По калориям/белкам/углеводам норм и всё, на остальное как-то плевать.

beaF5t дело не в калориях, а в том, как их набирать. Конкретно ты набираешь с вредных жиров по большой части и простых углей, а это прямой путь к проблемам с жкт
для сравнения - 100г ореха кешью по калорийности содержит около 600ккал, калории нужные и полезные, есть 100г каждый день - это 3-4к рублей в месяц, не так уж и накладно, как по мне, если есть деньги на макдак

у меня тоже есть нюансы со спиной - не знаю эффект ли это плацебо, но глюкозамин когда начал пить - сразу же ощутил эффект. Правда это больше касалось "сбития" новоприобретенных симптомов (как то раз криво в зале тяги поделал). Сейчас "доедаю" банку Animal Flex - хз... вроде что то дает, а вроде и как "радио послушать".

Тут легким путем не добиться цели, нужно работать по полной программе учитывая все пункты. Набрать 3-4к калорий быстрыми углями и животным жиром не сложно, а потребить 3-4к преимущественно сложными углями, животным белком и полезными жирами - это совсем другая история.

Чисто ради сравнения:

БигТейсти: 850ккал, 50 углей (из них 11г чистый сахар, остальное в основном быстрые угли в пшеничной булке), 44 белка (котлета и сыр), 52 жиров. И самое смешное что таких "бутеров" можно съесть 2-3 за раз легко (привет сахару, жиру и усилителям вкуса)

Обычный Качковский Обед: грудка отварная 200гр - 40-50 гр белков, 4гр жиров = ~230ккал + 100гр сухой гречи: 72 углей и 350ккал = итого 580ккал + овощи по вкусу (угли и калорийность овощей считать не будем) (такую порцию за раз съесть не каждый худенький парень осилит)

beaF5t если у тебя такой обмен веществ, такая склонность организма к набору массы, то надо искать другой путь. То, как ты ешь набрать массу труда не составит абсолютно, просто у некоторых знатоков при вопросе "хочу набрать вес" только один совет - ешь больше. Что, как, когда, зачем - этот вопрос им не задавай, не ответят. Знания поверхностные.
Мой тебе совет - обратиться к специалисту. На форуме никогда и никому не давал советы касаемо питания для набора массы или же диеты, сушки, ибо это на столько всё индивидуально, что можно такого посоветовать, не зная особенности организма, что человек просто словит себе проблем с пищеварением.

Ecowar ну, на большее у тебя ума никогда не хватало в принципе, чтоб вместо пустого трепа написать что-то дельное. Привет твоему напарнику Abdalla.

James_on

не ты ли его страховал?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

откуда тебе знать про меня что-то?По интернету научился определять тип людей?Тебе не выслать ОУ-5 почтой.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

то,что он есть как бы мягко выразиться-кал.

Достаточно почитать твою ересь, что ты пишешь на конференции. А про знания в спорте - достаточно почитать тот бред, что ты пишешь тут. Ещё вопросы?

ну,да может я что-то не знаю в спорте.Ты как будто всё знаешь.

Где именно,помимо этой ветки?Вместо того,чтобы адекватно ответить,ты ставишь на первый план личностные неприязни.Я ответил человеку О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #13000503 ,но не знал как он питается

врят ли это нормальная пища.Протеин полезнее будет наверно.

Никогда такого не говорил, но набрать массу на фастфуде при нормальном обмене веществ труда никогда не составит. Как уже писали выше - это вредные жиры, холестерин и прочее. Но, человек уже написал, что он даже питаясь таким образом вес набрать не может - ВЕС, а не мышечную массу. Поэтому совет - ешь больше тут уже никак не годиться.

Я не спорю, что это вредный продукт. Протеин - тоже не замена питанию.

James_on я тебе вопрос задам, совсем темы не касающийся, просто почему-то пришел в голову: спорить с дебилами - твое хобби?

#77#77#77
Сижу и жую беляши с кофе #77

Если ты будешь заниматься в натурашку, и с таким питанием, то тебе нужно обладать нереальной генетикой, чтобы добиться поставленной цели. Либо перейти на нормальное питание и систематично, а так же упорно заниматься спортом

2 gilwen, Ramik, James_on, alerta Спасибо за советы!
На данном этапе не могу питаться здоровой пищей, где-то к середине июля перееду на новое место, там уже смогу питаться правильно.
#77 Убей, но в жизни никогда не смогу сьесть, от запаха блевану сразу, ещё многие продукты не ем по этой же причине.
Вот и я об этом подумал, есть ребята жрут меньше, но масса у них больше.
Так и сделаю, давно хотел уже посоветоваться с врачами по поводу питания.