Этот Pure как только не рекламируют уже:


Но надо отдать должное что подошли с юмором и креативом.

Каши лучше всего. Если не лезут - то хлеб, лучше какой-нибудь бородинский или с отрубями. На крайняк - растирай в кофемолке овсяные хлопья и сыпь в блендер вместо сухофруктов. Или сразу хлопья туда сыпь, уж не знаю, насколько у тебя матерый блендер . Почему на воде кстати коктейли делаешь? С молоком вкуснее и жиры из него лишними не будут.

Добавлено спустя 13 минут 50 секунд:

После тренировки хватит просто порции прота и куска хлеба. Потом через полчаса пришел домой и поел нормальной еды.

lautre1
Вот чего я ем.
Вес продукта в сухом виде.
Кукуруза 200гр или фасоль 200гр, 5 белков яйца, три овсяных хлеба 60гр, кусок сыра. - завтрак
Рис 150 гр, семга 120 гр, три овс. хлеба 60 гр
тренировка
моя бормотуха.
Каша геркулесовая 150 гр, три овс. хлеба 60гр
творог 200гр.
Примерно калорий 3000 и протеина 140 гр.

Этому ролику уже лет, почти как мне

и три м*тана

борщец там домашний с салом, картофан, котлетки

и как результаты?

Скрытый мат

У меня друган весил 60кг. На бабкиных борщах с беляшиками набрал 92 в натураху Там ряшка была дай бог
Ща правда курсанул, перешел на темную сторону падлец

Может беляши не простые были?

Жирные

KriptoAlex
на рыбьем жире жаренные а мука из метана

Все правильно сделал, нечего время вхолостую тратить

После того, как 10 дней назад попал под "грибной" дождик результаты сдвинулись , а относительно выше описанного питания говорить еще рано, тк всего пару недель на этом меню, да и систему поменял на раздельную.

усатый водопроводчик?

нет, просто зонтик забыл.

Пфф. Я буду вечно натурал. Мне по
У меня вечная сушка и борьба с пивом. Мне не до массы

это ты так думаешь

Телик зачетный. Ему лет 20

Пока сижу неделю на безуглеводке(кето диета). Впринципе терпимо, птамушт я мясоед
Сошла вода, обьем талии уменьшился. Ряшка стала не такая залитая. Нравится.
Вопросец. Через сколько делать загрузку? Через полторы или две недели? метаболиз у меня медленный, хотелось бы чтоб он не замедлился напрочь

парни созрел вопрос -
2500 Кк набираю с 16:00 и до 02:00 вечером вообще как наркоман возле холодильника, пытаясь запихать с утра что то доходит до тошноты (((
вопрос - что можно покалорийней кушать до 16:00? так как вес либо стоит либо идет граммами еле еле.

покалорийней - жиры, конкретнее - орехи в частности

БУ или кето? Это разные вещи. Чего по мясу ешь?

Почитай как на диете Аткинса питаются и загружаются, там все расписано, если конечно у тебя действительно кето.