химоза у них вкусная... а что из остального внутри - сложно сказать. Видел на доче комментарий, что всю продукцию Syntrax (они клепают Matrix, Trophix и еще много чего) выкинули из каталога bb.com после серии скандалов. Следы скандалов я особо не искал, но продукция Syntrax в каталоге bb.com таки отсутствует.

Какой протеин можно посмотреть из не дорогих вариантов?

Хлеб хорошо заходить должен, опционально можно добавить сметану или сливочное масло сверху.

Жиры нужны организму лишь в качестве расходного материала для нормального обмена веществ, в количестве 1-1.5 грамма на кило массы. Энергию для роста лучше брать из углеводов.

myprotein, если готов сразу на 10 тысяч втариться.

[/quote]
Кето. Мясо все практически лопаю, иногда рыбу. Стараюсь по жирнее так как на кето жиров должно поболе белка поступать. 30/60% б.ж. Ну или 40/50%.
[
Там написано вроде как через 2 недели. Потом плавно повышать угли. Без загрузок. Но мне две недели мало. Я думаю загрузиться углями денек и еще на две недели врезать диету. А потом уже плавно перейти на малоуглеводку. Как то так

Это ты зря, так скоро разжиреешь и будешь ломать себе голову, "Как похудеть?"

пицца

lautre1 набирать калорийность из медленных углей замучаешься

скажи это тем, кто придумал нынешний армейский сухпаёк

Сука бесит меня глотать БЦА-шки таблами! Внатуре когда нибудь поперхнусь и сдохну!
Последний раз я брал их в таблах! Вечно как мне надо, так у них рассыпухой нет!

Иван555, растолки их
Юзай например кофемолку...

ray2003, дык влом! Это барахло же мыть потом надо!

Хлеб ни разу не медленный углевод. Да и сожрать его на сотку-другую грамм углеводов вообще не вопрос. Для меня по-крайней мере .

В среду был очередной пиковый жим.
По плану было 132.5х4х3. После срыва 3 недели назад планировал на 132.5 не лезть, а ограничиться весом в 130. На первый подход взял 127.5х3. Второй - 130х3. Пошло неплохо, и я поставил 132.5 - 3-й подход на 3, 4-й - на 2. Можно было побороться и в 4-м подходе попробовать выжать 3-й раз, но решил не выкладываться полностью.
Через 3 недели по плану 137.5х4х2.

Взял таки матрикс 5. Заходил в пару магазинов по пути, в первом не оказалось, немного поговорил с консультантом. Мнение у разных продавцов: вкусный но состав хреновый и в нем то ли соя то ли глютен, и разных аминокислот мало. Второй продавец сказал что американские сейчас по качеству херня, и скидывают цены чтоб покупали. Большие упаковки синта 6 и матрикс стоят на 100р дороже чем год назад с курсом 31. Магазин сдает товары на экспертизу, в синте 6 белка значительно меньше заявленных. Советовал брать QNT...

Кстати если по вкусу, то тут взял на пробу PROTEIN DELITE SCITEC NUTRITION. Реально самый вкусный что я пробовал на данный момент.

Прошло два недели моей кето диеты. Сегодня приснились беляши Видимо уже пора загружаться углями, думаю через пару дней врежу. Потом плавненько на низкоуглеводку, ибо кето шибко круто. Да и разнообразие желательно. Результатом доволен. Дет 3 кг скинул. Будем добивать до кубиков....хочу хоть раз их увидеть в жизни

Доллар вверх рванул, стоит оптика взять пару банок http://www.5lb.ru/catalog/vitamin_miner ... -tabs.html Или есть другие варианты витаминок? Только без заказов в инет магазинах.

Отработал пиковый присед.
По плану было 170х4х3.
Первый подход выстрелил на удивление легко и мощно, поэтому на второй подход поставил 172.5, а на 3-й и 4-й - 175.
Итого: 170х3, 172.5х3, 175х2х3.
Пиковые раскладки 4х3 отработаны, следующие три недели будет 4х2, потом неделя для прикидок (90-95%, 3х1) и потом время собирать урожай - проходки для определения новых ПМ.

синта вообще странная тема - там белка и так 50% всего лишь заявляют, а что на самом деле - тот еще вопрос. Есть довольно интересная жижа на тему спортпита - там много всего разного.

можно прицепить в шапку линк на "Руководство по выбору поливитаминных комплексов" от fatus с do4a - непонятно оно живое или нет у них на форуме, но если что - легко гуглится. Из того, что может присутствовать в ассортименте магазинов еще вполне нормальными считаются Anavite, Adam и Orange Triade. Поляк, у которого я обычно закупаюсь (выступал раньше, может и сейчас продолжает - вполне себе конь) в такой же очередности их и котирует. Последние сейчас еще и в порошке есть - забавно и непривычно, но состав очень даже.

http://menuatleta.ru/product_info.php/i ... 72-g-.html только порошок 60 порций
http://www.5lb.ru/catalog/vitamin_miner ... ating.html нет в наличии... Зато оптимен в каждом закутке присутствует.

раскрученный бренд, хотя на доче были срачи на тему того, что он "устарел".