FallAlex

Почему самое интересное? Просто у вас судя по всему травма бицепса бедра. Может растяжение.

EkoloG может для жима штанги или гантелек вниз головой, для пресса ароде наклон углов больше

EkoloG

Это обычная скамья для пресса. Жим лежа в отрицательном наклоне на ней делать удобно но не думаю что металл выдержит вас со штангой большого веса.
Вообще как всегда, поиск - лучшее и главное быстрое решение http://www.trenazhery.ru/product_info.p ... cts_id/234



Или отсутствие углеводов доходит до фатального уровня, или это действительное что-то не понятное, т.к. меня ввело в ступор понятие наклон углов скамьи

PanzerFaust

Ты не один такой, меня это тоже убило))))

скамья для пресса из нее не очень удобная...головой аб пол не приятно..она короткая

Короче перекурить весь топик не смог (осилил только 15 страниц). Так что сразу прошу прощения. Вот вопрос:
У меня широкие бедра (не задница, а как раз ноги, ну те с боку короче, по бокам), вообщем чё советуете: или усилять их (раскачивать), или садиться на диету, а потом свободно начать качаться? вообщем стремают мои ноги и животик, прилично выросший за зиму...

Я будучи довольно упитанным, но в пределах разумного (толстым меня назвать трудно) решил сначала провести силовой курс, а потом сушку, кто-то делает наоборот. Тут всё на твоё усмотрение (ИМХО)

Кто-нибудь посоветует, как пучки на груди прокачать основательнее. А то имеется только разборная гантелька на 20кг и её давненько не хватает. Качаюсь редко, но метко: посидел на белковой диете пару недель - набрал 12кг мышц(не путать с мясом, у меня именно мышцы, физиология такая)

Делать базу (жим лежа, приседания, становая), после как этими упражнениями (от приседов, как бы это не выглядело странно, грудь тоже растет. ) нарастишь мяса прилично на груди можно и пучки рельефить. Если ты уже достиг этого уровня, то можно поделать изолирующие упражнения на грудь. (жим лежа головой вниз, жим узким хватом (локти в стороны, иначе трицепс будет работать), и сведение рук в тренажере)

Этого очень мало. Походи в зал.

А чем собсно мышцы от мяса отличаются? хм...хотя может мышцы способны развивать бОльшую силу, чем мясо... И еще интересно как это ты определил, что ты набрал 12 кг чистых мышц, без жира?

loaderS

За две недели 12 кг??? Это просто нереально, даже на химии.
Тем более с 20 кг гантелькой

т.к. я занимаюсь л/атлетикой, то жира у меня не вообще, да и физиология такая. Мышцы у меня изначально становятся рельефными. А то что 12кг за 2 недели - мне тоже кажется, что это не реально, но это факт. К тому же и рост почему-то увеличился на 3см

собрался покупать себе скамью для жима, выбол пал на тренажер Housfit, только никак не могу определиться с моделью, тк не пойму в чем различия между House Fit HG-2009 и House Fit HG-2015
если кто знает подскажите плз

loaderS

Ну это что-то, генетические мутации? Ну не может человек набрать 12 кг мышц и 3 см роста за 2 недели.

Ну я же могу. Может у меня способности имеются. Кстати, по системе Вейдера занимаюсь

loaderS
это примерно на килограмм в день... а сколько ты ел в это время? По закону сохранения энергии - чтобы этот вес у тебя появился ты как минимум должен съесть не меньше...
я думаю что у тебя весы не правильно показывали или в начале двух недель или в конце...
Так как это не факт а бред.
Добавлено спустя 4 минуты, 46 секунд
loaderS
а сколько ты сейчас весишь?

loaderS

Это не можете ни вы ни кто либо еще. Мистеры Олимпия и т.д. пашут годами чтобы получить такую массу. Проходят курсы по 3-4 месяца чтобы сделать прибавку в 3-5 кг, а у вас 12 кг за две недели? Халк?

Не бывает такого, чтобы не было жира вообще.

Morello

У людей не бывает

Т.е. лёгкая атлетика плюс две недели тренажёрки это означает прибавку в 12 кило чистых мышц и 3см роста??? Это анриал. Или это человек ликвидатор чернобыльской аварии, получивший удачную мутацию, или просто наглая ложь. Прочитал опять его посты. Так оказыватся это всё сделано одной 20кг гантелей.....Всем бы так....

Да уж, такого человека в зал да крутую программу...страшно представить...килограмм 200 мышц за пару месяцев