Там вообще всё сложно и неоднозначно.Лучше не спорь,а то дураком назовёт.

Точно! А мне обзываться нельзя пока. И так два горчичника висит

Ecowar, да я в принципе то и не спорю

ввиду последних постов я так понял, что то ли абдула, то ли эковар покусали Иван'а555
в жимовом упражнении на грудь не работает трицепс - нонсенс и чепуха

Еще один!
Во первых, именно в жиме гантелей. Во вторых, я не говорю что совсем не работает.

что скажешь про узкий жим штанги лежа ?Тоже ведь жим

Вот там то как раз трицепс и работает на 100%

вроде как ещё жим кривой штанги из-за головы тоже нагружает трицепс.

Ecowar, да со штангой любой жим нагружает трицепс.
А жать ГАНТЕЛИ, разводя руки в стороны, и работать при этом трицепсом, это что то новое

нет...доводить ими

James_on Злобный Йожык

#77

Вот с этого нижнего положения, поднимите гантели не грудными а трицепсом, куда пойдут гантели?
В стороны, и никуда больше. А надо их поднять вверх, а не в стороны, следовательно вверх их поднимают именно грудные.

Со штангой можно по максимуму задействовать трицепс, потому что гриф не дает рукам разъехаться в стороны.

может они махают ими в стороны.

Ахаха Точно! А я тут распинаюсь!

Иван555 я смотрю ты переметнулся на сторону абдулы с коковаром. \
Тебе секрет раскрою - в любом многосуставном упражнении какие-то мышцы работают больше, какие-то меньше. Второе - если оно многосуставное, то работу априори выполняют группы мышц, а не одна мышца.
Ну и самое главное давай проведем эксперимент - ты сколько жмешь? Предположим килограмм 90. Возьми и попробуй пожать гантельки по 35-40кг. А теперь забей трицепс любым изолированным упражнением до отказа несколько подходов и попробуй пожать эти гантели грудными мышцами. Триц же тебе практически не нужен. Оч. хочу это увидеть на ютубе

Я на стороне правды и справедливости!

С трицем зачахнут и все стабилизаторы. Кто мне гантели придерживать будет?

Благодарю кэп!
Но я вроде об этом и говорил

И мое мнение не изменилось! Качки диванные!
Шутка

Хрена с два. Работают и грудные и трицепсы (и кроме того очень активно передние дельты). Если бы трицепс включался только в конце подъема, то так как цель грудных - сведение рук перед собой, мы бы получили что-то типа разводки и угол в локтевом суставе не менялся бы. Соответственно гантели пошли бы внутрь (над головой) и навернули бы горе-качка по морде (так как большой вес не удержать над лицом с согнутыми в локтях руками).

Ты уж определись, работает он; работает косвенно; или включается, но не работает.
О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #13086264
О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #13086298


Ты понимаешь, что такое: биомеханика? Нет? Ты понимаешь, что жим гантелей, что жим штанги, как бы тебе, Abdall'e и этому птеродактору, эковару не хотелось - они практически одинаковые по нагрузки на мышечные группы.
Если ты сейчас всерьёз заявляешь, что в работе это два разных упражнения - продемонстрируй источники, которые это научно доказывают.
Ты сам писал, что ты аля домашний любитель помахать гантельками и всё. Так почему ты делаешь такие выводы, будето ты в зале уже на всех тренажёрах отпахал лет 10?

С чего бы это разных, нет, одинаково акцентированные на грудь упражнения

Потому что


James_on, да я просто дискутирую От делать нефиг
Просто мое мнение такое, я так чувствую эти упражнения.
Вы считаете иначе? Ну и ладно, право ваше

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Для меня, то что работает косвенно, то и не работает.

Извиняюсь что встреваю в чужой разговор. Любой жим - это базовое упражнение, в любом базовом упражнении по определению задействовано несколько груп мышц. Трицепс работает даже в подтягивании широким хватом, правда слабо. Если долго не тренироваться и сделать пару-тройку подходов широких подтягиваний, на следующий день будут болеть и широчайшие и трицепс.

Иван555
если ты так чувствуешь, то ты либо мутант, либо делаешь с неправильной техникой

пруфы можешь найти везде: на канале борисова, спортсвики и еще миллион авторитетных ресурсов