Согласен. Я хочу скинуть сейчас 8к и упасть в котегорию до 75. Вот это будет ништячек

В октябре был 94. Но сменил работу на более спокойную (до этого был директором колледжа, а сейчас программист) и вес начал расти. За первые 2 месяца на новой работе набрал 4 кг. Так что набор веса - это не только тренинг и питание, это еще и жизнь без напрягов.

давай я тебе помогу скинуть 8к, куда реквизиты отсылать?

gilwen лучше помоги мне перестать жрать дерьмо

Вот так вот: http://www.filmpro.ru/materials/39551

абсолютли

"Братишка, я тебе покушать принес" (с)

do}{tor Приятно, что есть еще люди увлекающиеся отечественной классикой
Седня возьму лучших в мире крылышек и трешку пива и пошло оно все. Кач для слабаков

Здорово, а мне за хорошим пивом езды целый час туда и час обратно, но все это лень. Поэтому при приходится есть правильную пищу и тренироваться (спорт зал в 10 мин от дома)

https://www.youtube.com/watch?v=Gx45nUETmIA Упражнения не правильно подобраны, конечно пауэрлифтеру проще. Но если негр не занимался штангами и пожал 100 средним хватом на 20 раз, пусть и с небольшими перерывами... Ему в зал походить пол года, привыкнуть к жиму, поприседать и выиграет у лифтера.

Miki_Sambrero - но он и подтягивания проиграл и отжимания.

ага, после непривычного ему жима, на котором забил руки, не правильно жал, грудь мало включалась. Начали бы с подтягиваний. В общем упражнения выбрали под лифтера, а не воркаутера. Сделали бы 100 подтягиваний, потом жим, потом на бицепс например 50 кг.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Или что нить из стронгменов с уменьшенными весами.

Господа, если кто-то не видел:

блин, у меня нет слов!!!! ....

Мужик бесспорно молодец, но смотреть на больных мне лично стремно.

Народ может кто в курсе... Где то с неделю назад начались резкие пульсирующие боли в затылке во время тренировки или после нее. Невозможно заниматься совсем дискомфорт Причем в разные дни по разному. Сначала с правой стороны бошки болело, терь с левой + переодически болит в дни отдыха. Кто знает как скоро я сдохну и от чего

KriptoAlex, не шутил бы с этим. От кровоизлияния в мозг закататься как не фиг делать.
Тем более на тренировке, когда все сосуды расширены и сердце разогнано.
К врачу иди. Назначат магнитно-резонансную томографию, посмотрят что к чему.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
У меня другой вопрос, обязательно ли мешать прот (Лактомин 80), с Мальтой?
Что то мне подсказывает, что углей я и из пищи достаточно получаю (Макароны наше все! ).
Просто говорят что с углями он типа усваивается лучше и все такое.
Может проще ложечку сахару в коктейль и дело с концом?

Иван555 не могу я без трень. Хоть сейчас от зала отдыхаю(планово) Но все равно каждый день тренировки со своим весом. Турник, велик, отжимания там...канечно боли не такие же как с железом, но все таки есть.
На форумах пишут нада отдых. Пару месяцев
Попробую для начала ограничить употребление жирной и жареной пищи, кофе и алкоголя. Как пишут. + режим постараться улучшить. Но трени не брошу, буду через боль пахать

KriptoAlex, дак бросать тренировки может и не придется.
Просто форумы форумами, а без анализов диагноз не поставит никто.
Да и чем раньше спохватишься, тем проще лечить

Иван555 я не хожу в больницы, врачи только ищут способ нажиться на тебе. Полагаюсь сам на себя. Режим нарушил похоже, много нервничал, алкоголь, дрянная пища. похоже подорвал организм. Нужно спокойствие и грудка с гречкой