Kaizer Soza Загугли про безуглеводку, расписывать долго

На 150-ти граммах углеводов в день.

Гормон роста, ёпрст. Этот сказочник сейчас тебе расскажет.

+

Столько углей хватит массу набрать

Кто-нибудь знает в чем разница между блинами MB Barbell (обычн) и MB Barbell Atlet? Откуда разница в цене?
#77
#77

Мне не для соревнований, по этому не хочу урезать угли до полу-обморочного состояния, 150-200гр вполне достаточно, чтобы поддерживать 5-6% жира, я просто качаюсь для себя, типа фитнес и здоровый образ жизни.

Darth Vader google говорит, что Atlet-серия полностью обрезинена, даже центральная часть.

Ну в его случае с помощью гормона - да. В обыденном плане он на фоне своих друзей даже и не выделялся бы, кроме красных труселей. Кстати, почитай его в этой теме...балабол ещё тот: то он на витамине С, всем нам тут впаривал про натуральный спорт. Я один из первых, кто ему не поверил сразу, однако раскалываться он не особо хотел...потом уже раскололся и типа "да я вас тут подкалывал" слился, что он принимает гормошку...потом опять началось, что ты сейчас читаешь от него: "натурашка", "я для себя", "занимаюсь фитинесом" и так далее...

James_on ,не натурашка точно. Сразу видать. Если конечно он не 20 лет занимается
Но впрочем химичить или нет дело каждого, поэтому не вижу смысла осуждать его. Только если за балабола вывести

Правильно. Не подобайся своему корешу. Который на фотографии с пивком

KriptoAlex дело не в том, сколько он занимается. Хоть 50 лет пусть занимается....есть такое понятие как: предел. И хоть ты обзанимайся, перейти этот предел физиологически нереально...пока на помощь не приходит фарма.
В общем, такие басни пусть своим алкашенкам рассказывает, те, видимо, рады рты развесить и верить во всякий бред, что он им рассказывает...это равносильно тому, если придти в автомобильную ветку и все рассказывать, что у меня ВАЗ уделает по скорости Mersedes E-класс, а потом оказывается, что там ВАЗ заряжен под самое не могу.

Сейчас занимаюсь или занимался (тк была травма ноги и в последнее время только верх) Верх\Низ. Из-за этого одна нога стала выглядеть стремно, она и так была чутка меньше, а сейчас вообще это жутко заметно. Хочу перейти на схему НИЗ\Верх потому, что между работой перекур три дня, первый отсыпной, второй будет низ, а третий верх, на четвертый работа (там ни сна [если удастся за 24 часа поспать пару-тройку часов и то хорошо], не полноценного питания и куча стресса). С чем возникает вопрос, имеет ли право на существование такая схема, тк обычно идет верх\низ и можно ли делать в НИЗ упражнения на предплечья (сгибания, разгибания запястий., подъем штанги обратным хватом и молоток), а на следующий день упражнения на бицепс.
НИЗ -
ноги - приседания, разгибания, сгибания, выпад
спина - тяга в наклоне, тяга гантелей, подтягивания, подъем плеч со штангой.
предплечья - сгибания, разгибания, подъем шт обратным хватом, молоток.
пресс - подъем ног

ВЕРХ-
грудь- жим штанги, разведения на скамье с гантелями
плечи - тяга штанги к подбородку
бицепс- штанга, гантели
трицепс- штанга, гантели
пресс - подъем туловища.
Это общий набор.
Есть ли какая нибудь схема или методика, или общие принципы по доведению отстающей мышцы к более развитой.

IceFireW
С таким режимом работы никакая методика тебе не поможет, не трать время и силы впустую.

Наверно кто-то неправильно понял, мне не нужно "химических" мышц.
Если есть, что сказать по теме пишите.

IceFireW
С таким режимом у тебя скоро не останется никаких мышц. Ибо без полноценного отдыха они атрофируются. И тренировки с отягощениями в таких условиях только ускорят этот процесс.

Abdalla то есть когда человек максимально загружен мышцы отрафируются, а когда лежит овощем, то у него они растут?

Kaizer Soza Не утрируй! У каждой группы мышц есть минимальный период востановления(про питания напоминать не буду).

Ином вы не в тему пишите. Прочитайте про график IceFireW (в контексте собственно чего и шел разговор). Мне кажется, что за 4 дня любая мышца успеет отдохнуть. Уж деградировать точно не будет.
Про питание действительно, не напоминайте. Об его недостатке речи не шло вообще.
В общем НЕ УТРИРУЙТЕ

IceFireW
Дельты нужно догрузить наверное. И грудь догрузить. Разводки с гантелями я бы заменил на жим гантелей с супинацией. Впервые делал в субботу. Очень понравилось по ощущениям.

тупарылых качков тред

Kaizer Soza анус себе догрузи

Мышцы должы отдыхать с неделю - крупные группы, 3 дня - мелкие группы. зарубите себе это на носу. Если вы конечно не на анаболиках.

Вот так вот Баста пришел, и все разрулил
Можете расходиться

Вот занимался с марта этого года.
#77 #77
Вроде ничего не атрофировалось

Ленивым баклажанам это втирай Мышцы восстанавливаются за пару дней. Зависит от скорости метаболизма. А вот связки...это уже другой вопрос