Только вопрос в другом. Я же знаю, что у меня было, а что сейчас есть и если я вижу, что мышца начала "гореть", ищу причину. Я спрашивал о ротации верх/низ на низ\верх, а мне пишут у тебя ничего не получиться и тп.

basta_vokin надеюсь ваш рабочий рот снова забанят

Kaizer Soza

О, ветка опять поперла в гору

Погугли суперкомпенсацию

И как это я тогда прогрессировал делая жим 3 раза в неделю? Причем даже без дополнительной подпитки?

ray2003
Да никак. Растрачивал впустую резервы организма.

троллить, не железо поднимать.

Хочешь ты этого или нет, но скорее всего тебя ждет ожирение.

Смешно однако. Практически любая программа от советских тренеров и методистов характеризуется присутствием упражнений, которые повторяются 2/3 иногда даже 4 раза в неделю. Все это проверено на таком количестве спортсменов, что тебе и не снилось. И практически всегда это работает, что я и проверил лично на себе - эта схема дала мне такой прирост, какого у меня никогда не было.
Тут я просто подвис - вообще не вижу связи. Т.е. делая жим 3 раза в неделю по-любому разжиреешь?

Что именно проверено? Можно и каждый день нагружать одни и те же мышцы, но нагрузка должна быть очень малой, чтобы они успевали восстановиться. Иначе нужна "химия". И в любом случае никакого прогресса ни с какой схемой не будет если нет нормального сна.

Тролль?
Abdalla про циклирование слышал? Благодоря ему можно и 4 дня в неделю жать и т.д.

- забавно слышать от дрища такие перлы Надо будет тренеру сказать, что его международники неправильные.

- конечно! А еще если каждый день дуть в синий свисток вверх стоя на черепахе. Он же наркоман, забей.

Да, дурь нынче пошла некачественная Даже южане похоже химарем травятся

Вопрос такой : Кто калолся туринаболом и какой эффект вы можете описать спустя минут 15 после укола ?
Я на полном серьёзе (на работе тут у нас спор)

Господа - есть вопрос.

Во время трени люблю пить спец коктейль собственного производства - завариваю мелко порезанный имбирь и выжимаю туда четвертушку апельсина )

В это дело жменю креатина и два аминок.

Аминки кидаю от пурепротеина - он там с каким то ароматизатором. Так вот - как я знаю аминки водонерастворимы. Однако если бутыль хорошо потрясти - то у меня они прекрасно растворяются ))) Отсюда вопрос - кто пользует бсаа-шки, отличные от пуровских - они у вас растворяются ?

А смысл его пить во время, его до нужно.

растворяются, а когда пролитая водичка высыхает, то остается белое шероховатое пятно.