James_on, кто ж занимается каждый день?!
Не, я два раза в неделю занимаюсь, в субботу и во вторник
Изоляция у меня получается только чисто на руки. Все остальное более менее базовые многосуставные движения.

Я тоже занимаюсь только час. Большими весами действительно не работаю. 45-60 сек отдых между подходами. 6 упражнений за тренировку. По 5 подходов.


Вот она какая становая тяга

Ога, станок что надо

Ну это тренинг направлен больше на высокую интенсивность. Таким тренингом я занимаюсь, когда на работу тороплюсь.

Я тоже минуту отдыхаю.
Смысл всех этих подходов, если мышцы остыть успевают между ними.

Аналогично. Иногда в четверг вставляю треню, по настроению


Смысл есть. Если ты хочешь развить силу, а не обьем

KriptoAlex, ну это да. Но мне нужен объем

Когда буду ХОТЯ БЫ как этот мужичок

тогда пожалуй и приторможу

Ахахахахах
никогда

Но стремиться надо

Иван555 базара нет

На ютубе есть канал Бориса Цацулина, поглядите, парень толково рассказывает и всегда с пруфлинками, без трепа пустого

Это еще кто такой?

Он ученый какой или что?
Или просто с инета инфу перекатывает?

Вот это смотрел кстати? Может тоже будет полезным.

Иван555 Не, этого не видел, посмотрю обязательно, спасибо!
А кто-нибудь из здесь присутствующих у Денчика книги покупал или может доступ на закрытый форум сделал? Стоящая есть инфа там или достаточно его бесплатных статей, видео?

На торрнтах его книги есть.

Я стараюсь смотреть видео зарубежных титулованных профессионалов, и единицы наших. Т.е. те, которые на своём примере доказали, что их методики работают, что они, когда говорят, знают, что они хотят довести до аудитории.

http://ybex.com/d/ysx2674dk7czrt0vulolk ... j2b1r.html
Стоит ли говорить что по ссылке КСБ-55.

У меня знакомый месяц назад примерно спрашивал про этот "препарат", типа стоит ли его пить, мол такой дешёвый. Хорошо хоть, что поинтересовался, а не побежал за покупкой.