Вы зря так воспаленно воспринимаете. Качайте плечи хоть 1 кг гантелями.

Ведь вы меня понять не можете. Скорее всего у вас

Вы поговорите с окружающими вас обычными людьми. Задайте простой вопрос - если парень "объемный" - нормально, если при этом он слабый?
Я же написал - я консерватор. Мужик должен быть мужиком. Силовые должны либо соответствовать объемам, либо превосходить.
Спорить с вами дальше не стану. Похоже это вопрос "религиозных" предпочтений.


Я же не считаю это поводом для гордости. Наоборот, стыдно. Поэтому работаю над этим.

Что значит слабый? Пакеты донести, или девушку на руки взять? Или надо машины переворачивать да паровозы тянуть. По дефолту, если хорошое тело, то и сила тоже есть.

Таже тяга, присядом, жим 100 - это сильный, или слабый? По отношению к кому?

По соотношению к чему Не напрягайте мозг, вам это не нужно.

- воспаленный тут ты. Мы качаем, ничего зазорного в таких весах нет. Наоборот смешно, когда стоят два таких как ты и обсуждают чей-то жим или присед в 60кг 5*5 у здорового парня. Им даже в их мозг-орешек не приходит мысль, что человек может быть после перерыва/болезни, после соревнований, может просто перерыв между сплитами. Потом они старательно-показательно пытаются повесить 80-90кг на штанку и криво-косо пожать на 1-2 раза с пердежом и надорванными связками.

- в дурдоме так каждый первый думает.

- окружающие люди в большинстве своем при слове "протеин" разбегаются в стороны.

- вот еще одно подтверждение твоей юности и глупости. Абсолютно тупой стереотип про слабых ББ. Посмотри видео колемана с его становой тягой и охреней от веса, посмотри видео Линдовера - когда он играючи жмет 180кг на 6-8 раз, после чего встает и продолжает рассказывать дальше. Большая мышца может сделать бОльшую работу. А вот сделать ее большой можно разными путями.

- ты путаешь понятия. Знаешь, есть такой старый анекдот:

Мужчину помимо силы еще украшает отсутствтие склонности к истерикам (подобным той, что вы устраиваете на ровном месте).

Вот видите, вы даже простую мысль уловить не можете. Не про протеин был разговор.

А их утешение "Лендовер работает плечи гантелей 4 кг"

Вас поэтму туда забрали?

Не скатывайтесь на хамство. С вашими воспаленным ЧСВ и пуканом это не полезно

Вот когда дойдешь до 200, а фигура у тебя при этом будет (или останется) очень так себе, вот тогда и расскажешь о том изменились у тебя приоритеты при работе с железом или нет. Билдерский подход для простого смертного дает видимый визуальный эффект "для себя", лифтерский имеет смысл для соревнований, особенно, если на этом можно зарабатывать деньги, но с практической точки зрения даже его принцип тренировки мышц на разовое (немногократное) максимальное усилие для взятия крупного веса мне представляется сомнительным.

kast в зале, где я занимаюсь есть тренер. Он самый уважаемый из тамашних тренеров.
Телосложение не выдающееся. Но по весам лифтер. Ездит на соревнования.
И есть другой тренер. Билдер. Сложен гораздо лучше. Но авторитетом подобным лифтеру не пользуется. Нормальный, к нему хорошо относятся, но...как в фильме "хороший ты мужик, но не орел!".
А лифтер наш общепризнанный орел. Настоящий мужик.


Разве я утверждал, что придерживаюсь этого принципа? Я просто считаю, что большой мужик должен быть сильным и никак иначе. И разговор о том, что достаточно малых весов просто несерьезен.

Ерунда. Если занимаешься для себя, ради здоровья, то нафиг надо рвать связки и суставы.
Одно дело когда человек на этом бабки делает и живет этим. Там уже профессиональный спорт. А он всегда травматичен.
Лучший понт, это хороший внешний вид и крепкое здоровье. А не порваные связки и позвоночники

gilwen +


+1
Как будто стоишь перед зеркалом а банки сами растут. Так же пашешь.
Просто берешь не весом, а повторами подходами, частичной амплитудой и отточенной техникой.
А дрыгаться и изгибаться под не в меру тяжеленной штангой, отчаянно читингуя и непонятно что качая, вот это как раз и цирк.
Если человек не лифтер.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Кстати к вашему сведению, кач чисто предельными весами закрепощает мышцы.
Потому что большие веса с малым количеством повторов качают чисто белые волокна.
Потом и получаются этакие неповоротливые, вечно запыхавшиеся шкафчики

В то время как кач с нормальным весом прокачивает и быстрые белые и медленные красные волокна.
Тренируя тем самым помимо силы еще и выносливость. Что в плане общего здоровья опять же только лучше.

Так что лифтерам и грамотным бодибилдерам - респект, а недолифтеры - типа тусуйтесь

А теперь подойди к девушкам в вашем зале и тихонько поинтересуйся, кто там "орел" по их ротации будет

kast, да полюбому пузатый лифтер пролетит

А тренеру ихнему просто жопы лижут, за то какие он веса жмет и все.
Если бы меня интересовало строительство тела, я бы в его сторону и не взглянул даже, сразу к качку бы пошел.

- во-первых эту историю ты только что придумал, во-вторых- даже если в ней есть доля правды, билдеру на мнения тебя и подобных дрищей абсолютно пофигу. Авторитетом не пользуется ахахах Вот есть же люди, которые не взрослеют.

Мужиком нужно быть среди мужиков, а не среди баб. Но с бабскими весами....

Разве я писал, что лифтер пузатый? Высокий, стройный. Мышцы не гипертрофированные.
Но он победит - к нему больше девок потренить записывается.

Вы меня на детекторе проверяли? Приезжайте в Физику на Шоссе энтузиастов и поинтересуйтесь. Лефтер Александр. Билдер Виталик (его недели две назад уволили, но не суть, вам все подскажут).
В какой момент вас замкнуло на жизнь в своем мире?

Хоссподя, девки то зачем к лифтеру записываются?

Да походу реклама прошла что у баб вместо пуза от лифта сиськи растут

У него много вариантов потренить. Они не по лифтерской программе. Вы сами не догадались об этом?

Я не знаю, где вы занимаетесь, но у нас в зале все бол-мен фитоняшки делают становую, присяд. Жимы гантелями, работают свободными весами на спину (тяги гантелями) и грудь (жимы лежа гантелями).
Прекрасно выглядят. Веса конечно не мужские, примерно как у лайтовых билдеров

А шо и это тоже только по предварительной записи?

Добавлено спустя 12 минут 54 секунды:

Хочу к вам в спортзал. Я тут на месяц взял абонемент в мажорный зал рядом с домом. Решил посмотреть как оно там по сравнению с моим подвальным школьным залом где кроме потных мужиков и совмещенного толчка с дверью без защелки ничего ценного нет. Ну и шо вы думаете? В основном, заходят после фитнесс-зала какие-то малоубедительные тетки и девки, которые немного потопчутся (иного не сказать) на беговых дорожках и с чувством выполненного долга уходят восвояси. Я был очень разочарован!

Kaizer Soza
а вот кто-то из знаменитых билдеров (кажется, Ятс) утверждал, что накачаться можно и пустой упаковкой от яиц, что же, обманул он выходит

вообще, человечество (по крайней мере в крупных мегаполисах) вроде бы отошло от стереотипов, что мужик должен быть сильным и волосатым, не мне конечно учить, да и у каждого свои ценности, но по-моему, мужчиной становятся за определенные черты в характере, за умение добыть ресурсы, а не за "сколько раз пожал сотку"

мысли на тему того, что крутой дядя=сильный дядя скорее характерны для сельской местности и маленьких городков, где сабжи ничего кроме школьной программы по литературе не читают и вектор развития целиком смещён с духовного на физический

Интересна? Заканчиваю силовую программу на жим и на присед. Хочу восстановить свой потерянный за лето жим 110кг. Ну и присесть хз скока получится
Вес сейчас не знаю какой, в зале весы сдохли. По обьемам народ грит схуднул, но так не мерил.

Да и при том, человек, мужик, раз уж так разговор пошел, который занимается, с умеренно тяжелыми весами или сильно тяжелыми,
не важно, в любом случае будет сильнее достойнее и мужественнее какой нибудь рохли или дрища, который только ложкой махать мастер
Так что спор ни о чем. Главное чтобы себе любимому нравилось, то что ты делаешь