Не не. Прот нужен мышцам, но в меру. Как и угли.
А при переизбытке углей только жир наберешь

Не могу понять почему мышцы болят не на следующий день, а через день.

Иван555 я не говорю что он не нужен. В меру и яд полезен



Это нормально. У большинства так же. Восстановление заводится...

ну я тут ничего не покупаю - я регулярно бываю в Польше/Литве - там себе все и покупаю. А эту "бодягу" только ленивый не занес в лабораторию (полно на тытрубе тестов, в т.ч. и я недавно приводил) - все там в целом нормально.

Мюнхен 1967г http://www.spiegel.de/fotostrecke/unter ... 529-3.html

#77

Бабушка слева в шоке.

У меня такая же фигня.
Причем и у многих знакомых так. Я уж сам стал думать что так и должно быть

Ну, блин, опять эти праздники. Подхожу к Дворцу, а на дверях объявление, что 4-го всё будет закрыто. А завтра надо было ножки и животик понагружать. Вот теперь думаю как быть. Может быть дома поприседать и поподнимать своё бренное тело. Но дома так лень что то делать.

Истина, как всегда, где то посередине .
https://www.youtube.com/watch?v=cKsm4CLK5bI

Да что то он загоняет про максимум углеводов
Разве что чисто о сложных речь.

Боль в мышцах не всегда показатель роста или того, что потренился.
Я вчера тоже 130 кг жал узким, сегодня хоть бы хрен.
Gomba ничего страшного, одним днем позже тренировка пройдёт.

Сдается мне это так и есть.

130 узким, в натурашку хоть? У меня как обнаружилось что смещение сустава в правом плече, и отложение солей какое то. Ходил месяц в поликлинику делал снимки. Прописали магнито терапию, на которую я забил, и мовалис))) С тех пор в зале почти год не был, но абонемент новый лежит, если не не сгорела активация. На улице у ПТУ иногда занимаюсь самодельными штангами, там 4 штуки.

Мда...в зал стали приходить наши сборники России...когда начинают приседать, жать и тянуть, то без воли задаешь себе вопрос: что я вообще тут делаю?
Женщина приседает за 250 кг. При мне парень садился 370 кг. При чём вставал довольно уверенно.

Это едва ли. Перепутал, наверное, с мужиком, бывает.

Скорее всего нет. Я лично знаю мсмк по паверлифтингу. Женщину. Приседает за 200 точно.

Появился великий знаток лифтинга.
Просто для твоего просвещения. Я не стал искать рекорды мира, привожу рекорды России в приседе по женщинам:
- категория до 72 кг - 255,
- категория до 84 кг - 280,
- категория +84 кг - 335.

Если боль не показатель, то как узнать восстановилась мышца или нет? (я не утверждаю, что боль-рост)

IceFireW я могу сказать, что из всех мышц, что я треню после тренировок или на следующий день болят только ноги и спина, и то в последнее время и они стали проходить намного быстрее. Даже и болью это не назвать.