KriptoAlex
ray2003
А как вы определили, что там женщины? По вторичным половым признакам?

Abdalla, мля опять началось...
Генетические показатели могут варьироваться в очень широких пределах. Жим за 300 например встречается у очень небольшого числа мужчин - так что теперь не считать их мужиками, а считать инопланетянами какими-то? Точно так же и у женщин - далеко не все приседают за 250. При этом надо учесть, что как правило кил 50 минимум дают бинты+комбез.
Короче, очередной пустой треп...

Тролль?
Я что слепой или че? Я же могу отличить баба приседает или мужик

KriptoAlex не распыляйся перед ним, поверь, он клонит далеко не в ту сторону, куда ты или другой нормальный человек подумает.

Уж как два года вроде зарегистрирован, пора бы знать местных героев в лицо Абдула это их главарь

ray2003
Ты напрасно ругаешься. Женщина или мужик - это, на физиологическом уровне, определяется уровнем тех или иных половых гормонов. Приседать "за 250" с женским набором гормонов невозможно, только с мужским. Так, может, ты и господа выше просто оговорились, они имели ввиду, что обсуждаемые существа изначально были женского пола?.. Теперь-то, конечно, нет, но когда-то были?..
Гормональная перестройка - процесс постепенный, и происходит по большей части внутренне, так что не стоит обманываться внешними признаками. Придет и их черед перерождаться, но не сразу. Не будучи слепым, ты почему-то игнорируешь количество блинов на штанге, а ведь это принципиально в вопросе о том, кто там приседает. Женщина? Исключено. Мужчина? Тоже едва ли. Бывшая женщина? Наиболее вероятно.

тоже что то вроде этого и у меня: ноги и спина как правило легко "пробиваются", с грудными у меня как то не очень, руки тяжело пробить (ну разве что добивание трицепса после груди как то торкает), а плечи - так вообще только по праздникам.

xart плохо грудные тренируете, раз не болят.

на предыдущей странице писали, боль - это не рост. О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #13323671

Это дело привычки.

IceFireW вам что не напишут вы за чистую воду принимаете.
Статья фуфло. Дочитал до момента где описывается, что дельты эпично растут без проблем и дальше не стал.
IceFireW у вас есть выраженные дельты? Вы много народа знаете с выраженными дельтами?
Очередное разоблачение ни о чем.


Согласен, но если периодически менять упражнения, делать упражнений больше, чем привык, то все равно побаливать будет.
У

Болят не значит растут. В большенстве случаев это перетренированность мышцы.
Умейте слушать свое тело...

У меня дельты не болят, но у меня постоянно болят грудные, да так, что утром я еле-еле руки развожу, но при этом они не выделяются из общей массы, а если считать вашу теорию верной, то они должны были бы быть "больше", чем есть. Та же ситуация с трицепсом, на следующий день всегда болит.

а где это я все, что не написали принимал за "золото", а кому верить? (знаете, мне не нравиться то, что вы всегда отвечая мне пишите то, что я никогда не писал, в следующий раз приводите цитаты или это буду рассматривать, как троллинг)

Верить людям, которые что то достигли. Ни разу не слышал и ни читал о вреде больных мышц.

Я разве говорил о какой то своей теории? Я просто считаю статью фуфлыжной, не стоящей к прочтению.....но прочитаю её обязательно, когда в зале, где я занимаюсь, количество гипертрофированных дельт будет превалировать над количеством гипертрофированных бицепсов/грудных/широчайших/ног.

Болевые ощущения - естественные (но не единственно возможные) последствия микро-травм. Проще говоря, после хорошей тренировки - мышцы должны чувствоваться "по другому" в любом случае, но не обязательно болеть.

Начиная со сколька см начинается неудобство чувствоваться?

Добавлено спустя 43 минуты 58 секунд:


Суть здесь не столько в белке, сколько в закислении организма. Мясо, как и разные другие продукты и напитки имеет в организме кислую реакцию. А для того, чтобы организм нормально функционировал в крови должна быть слабо щелочная среда с ph 7,43 и для ее достижения организм вынужден гасить кислоту щелочными минералами - магнием, калием, натрием и кальцием. Именно поэтому иногда хочется солененького - нужен натрий для гашения кислоты. Из всех щелочных минералов кальций связывает, т.е. гасит 2 молекулы водорода (свободный радикал, который и вызывает закисление), остальные минералы по 1й молекуле. Поэтому кальций предпочтительнее для организма, чтобы гасить кислоту. Если кто то хочет есть много мяса и решать вопрос с ph баллансом организма, то нужно есть его к примеру с большим количеством зелени, имеющей щелочную реакцию.

Сегодня был в зале.

Лежа пожал 90*3 легко. 95*1 тяжело. Сложно снимать со стоек - руки короткие.
Становая 115*1. Хват не мешал, держал нормально. Второй раз потянуть не решился, испугался. Прошлонедельные 110, которые почему то не держали пальцы сегодня сделал легко 110*3.

Все хорошо пока

Попроси товарища по залу помочь тебе. Либо скамью опусти, в большинстве это возможно сделать.
Тоже в четверг решил поделать становую. Не делал месяц точно. 115кг 4х5. Тяжеловато было, видимо с непривыкона. Все таки правильно говорят, хочешь прибавить в жиме-жми больше. Анологично и тут

Вы заставляете меня завидовать

ЗЫ. Скамью нужно наоборот поднимать. Руки КОРОТКИЕ Но она не поднимается....
ЗЫ. ЗЫ. Живот, кстати, 91 см был в субботу днем. Обычно 95 и больше. Может схудну..

Имелось в виду стойки для штанги у скамьи опускать, например как это можно сделать здесь http://www.kettler.ru/catalog/item/silo ... 403900ktl/