do}{tor потому что это тролль
Поздравляю, теперь ты с ним знаком...

KriptoAlex ой да я знаю, скучно просто Он тут уже ручной

Потому что если за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь.

Abdalla от вас более органичнее звучало бы не "за двумя зайцами", а "за двумя яйцами". Вам так больше идет

KriptoAlex 8 км в самый раз, если сразу взять правильную скорость - 8-10 кмч. Как раз часик побегать. Я к весне, как подсохнет в лесах, тоже бегать начну.
Сушиться буду

Кто какие упражнения на пресс делает ?

Довольно тяжело, я бы сказал. Сразу не возьмешь такую дистанцию.
Я почти месяц к ней шел.

Присед там, тягу делаю, махи различные

Есть ли у кого опыт восстановления плечевого сустава при диагностировании артроза 2 степени?

К сожалению, больше не могу себе позволить силовой тренинг с этой проблемой. Пока, сейчас,
пью Артру, но сомневаюсь что полугодовой курс сильно исправит ситуацию.

Fast & Furious только гормошка роста связки и суставы лечит. Но курс ее стоит ой как немало...

KriptoAlex я понял.
Положительный эффект при каком сроке употребления стоит ожидать?

Скручивания.
Больше прессу нифига не надо.

Роспешыте курс посоны

Делал присед. Мне один товарищ подсказал, чтобы я ноги ещё шире ставил. Я думал, что нашёл нужное положение, но может быть со стороны виднее. И всё равно мне показалось, что в предложенном совете было чересчур широкая постановка ног. Шредер рекомендует не приседать как с близко так и с далеко поставленными ногами. Вот и нахожусь где то посерёдке.

Котлеты ? Я думал бодибилдеры пищу простых смертных не едят.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

Подъём ног на турнике. Ну скручивание ещё, но оно меня не пробивает.

https://vk.com/video-53063972_165624175 ... 24d2479c0e

Это слишком громко по отношению ко мне. Я простой физкультутрик.


Вопрос, на который так и не ответили.

Какой протеин купить, что бы "дешево и сердито"?
Какие БСАА купить?

Сын ходит на грепплинг + кроссфит, тренер сказал без прота и БСАА прогресса хорошего не будет. Будет отставать по силовым.

тренер сам продает видать, знаю я таких

do}{tor ничего не предлагает. Просто посоветовал доехать в магаз.
Дайте ссыль плз. Для ориентировки хотя бы.

Сын старый уже похоже? Что сам не растет

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Дешево и сердито это только Лактомин и Мальтодекстрин замешать.
Готовые наши проты - фигня как правило. Импортные - дорогие.

Иван555 может и замешаю. Какие пропорции, чтопокупать?
Так же нужна ссыль на адекватный по "цена/качество" импортный прот.