гугл- BCAA - поиск, выдаст все что хотите.

Лактомин очень годный, но не менее 15кг мешок, но это не так много, я за год 20кг схрумкал, буду скоро еще заказывать.
http://forum.steelfactor.ru/index.php?s ... 513&page=1

БСАА посложнее, я пересел на Myprotein, на безвкусовые BCAA, но надо ловить акции, бывают конкретно скидки по 30-40, редко до 50%. Последняя партия у меня 1кг BCAA чуть дешевле 2т.р. получилось + бесплатная доставка.
http://www.myprotein.com/sports-nutriti ... 29280.html

Я мешаю 2 черпака Лактомин 80 + неполный черпак мальты.
Получается где то 70% протеина и 30% углей.

Сегодня сиськи качал, оцените прогресс.
#77
#77

Ништяк! Опять в натурашку?

Да какая тут химия, массу слил вон совсем, бицуха уже 46, в общем больше худеть не планирую.

Минтай, яйца, куриные бёдра.

true. 2г на килограмм веса минимум && Только гидролизат! , Хороший тренер!

Щас у качков глаза лопнут, от жирности бедрышек Грудинку же жруть обычно

Иван555 я грудки не переношу. Рефлекс рвотный при их поедании.
Могу употреблять тольтко одним способом - котлеты, 2/3 говядина, 1/3 грудки. При 50/50 тот же рвотный рефлекс.

Sicvestoratium вы очень умный. Но к сожалению есть еду это дорого. Есть в объемах для необходимого количества белка - ооооочень дорого (я физически столько съесть не могу). При этом куча ненужного в организм попадает.
Есть смысл подумать о "чистогане".

Kaizer Soza, да такая же фигня! Труха безвкусная

Иван555 добавить в котлетосы говяжьи в небольшой пропорции норм получается. На этой неделе поэксперементирую говядина+свинина+грудки. 50% говядина+свинина, 50% грудки. Надеюсь свинина уберет сухость курицы.

В смысле дорого? Протеин придумали не для того, чтобы качки могли деньги экономить.

время - деньги

Бёдра тоже едят и масло сливочное, но грудки конечно лучше. Я кушаю исключительно грудки, хотя и не качок

И сколько же "простой физкультурник" грамм белка в день кушает, что с обычной едой это дорого и физически трудно получить?
PS Cо свиными котлетами вы исключительно нужное получаете, ога.

Жиры важны организму не меньше белков.

В жаренных свиных котлетах содержатся жиры прием которых следует по возможности минимизировать (не взирая на важность, вы их получите в любом случае при нормальном питании ). Ещё в них содержаться те жиры которые вредны в любом количестве. И совершенно точно в них НЕ содержаться те жиры которые следует употреблять целенаправленно (то есть для получения непосредственно жиров).

Это что за такие жиры?

Хрен с ним, кину троллю кусочек, пущай пожует


Холестерин, тормоз

А Abdalla фотку не выкладывал свою ?

Gomba, какая от тролля фотка?! Нет конечно.