KriptoAlex а зачем давать нагрузку на еще не восстановившиеся мышцы? можно в принципе дать памп легким весом на тяге вертикального блока, но не более, а так нелогично, имхо

Плюсую. Не форсируй, куда спешить? Сегодня средняя жимовая и 130*4*4 потом бахну WOD на 20 минут, глянем на сколько кругов меня хватит:
1. 25 приседаний
2. 20 отжиманий
3. 12 прыжков на тумбу
4. 10 бурпи
5. 5 подтягиваний

Мужики, что думаете?



Глютамин хавает кто? Как оно?
А то честно говоря мне достало уже белок жрать, хочется чего нибудь радикального и незаменимого захавать

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Вот продолжение

Глютамин как замена белка?

do}{tor, ну белок есть и в пище, если так то разобраться.
Просто интересно, почему Алексей уделил ему наипервейшее место? А белку всего лишь пятое.

Ты так вопрос не ставил. Давай у Алексея и узнаем

Спросил Под вторым видео.
Скажу как ответ придет. И если придет

Добавлено спустя 19 минут 24 секунды:
Во, махом как ответил!
Да, при регулярном и правильном питании всякие протеины/гейнеры можно вообще исключить. Вот так вот.
Я наверное допью свой, да завяжу бабло переводить. Проверю заодно изменится что или нет

Ну так это не новость совсем

А че мне не сказали?!

Хотя вру, я знал, просто бронявил и ждал чуда

Для той же эфективности с натуральных продуктов придется еще больше тратить.
Еще один минус - готовить нужно. При этом разнообразно.

Но я с вами - я ничего из спортпита не пробовал и не буду наверное.

хаваю уже второй год... норм вставляет. Рабочие веса выросли и битка - 48 см стала. На иммунитет реально хорошо действует - сопли и прочее отшибает на 99%. Восстановление с ним тоже веселее, но тут субъективно и от дозировок зависит (Гостюнин как то про 20 грамм после тренировки рассказывал). В прошлом году хавал глютамин от MHP (который из их серии SR - 12 часовой), в этом году вместо 1 кг SR взял 2 кг от Myprotein - в тут же цену Субъективно - немного меньше торкает на иммунитет, при том что и закидываюсь немного больше. В общем мое имхо - отлична тема на период с октября по апрель на ежедневное использование, а дальше - можно только после тренировок.

xart, понял, спасибо
А не пробовал от Optimum Nutrition глютамин?
Контора уважаемая, креатин их вставлял как надо.

Добавлено спустя 52 секунды:
xart, нифига! Ты с Минска! Тащи сюда Дена Борисова!

понюхал ампулу с пропом - набрал 10кг

do}{tor, поподробней пожалуйста, чего ты там понюхал?
Где такие ампулы купить?

Глутамин + креатин + бца во время трени + прот после = вставило примерно также как от суста соло 500мг в неделю

Красава! Знаешь толк!

= разорение

Кому сейчас легко, творожок нынче тоже недешев

Пустой может был. Плацебо эффект так-то одинаков должен быть

Осилил 4 круга за 17 минут...нда, но ниче, есть к чему стремиться