Это вродь не я писал
Как успехи твои?

Gomba спасибо.

Сегодня опять купаться ездили, зацените битцуху.

philz2, трусы утопил что ли?

В холодной воде лучше нагишом плавать, а то можно яйки отморозить.

А кто может перчатки посоветовать с лентами для того, чтобы вокруг грифа обматывать ? Гуглил, смотрел. Выбор большой. Фирмы там всякие советуют. Купить можно где угодно. Думал заказать с какого-нибудь ebay, да пускай едут потихоньку. Видел с лентами, видел с крюками всякими. Друг и вовсе самодельную фиговину сделал из какой то полоски ткани.

Да, что-то я натворил с ответами...
Дела так себе. После 210/150/250 начал цикл на выносливость. Почти сразу заболел. Неделю пропустил. Потом решил не приседать и не тянуть две недели - колени уже месяцев 7 беспокоят. Еще попробовал такую хрень - где-то месяц не жал штангу, только гантели. Хотел на себе проверить теорию про увеличение жима лежа при переходе на жим гантелей. Короче, мля, заэкспериминтировался по полной.
На этой неделе хотел начать силовой цикл (опять по Головинскому). Но уже на первой трене понял, что немного переоценил текущую форму. Почти месяц без приседа и тяги явно снизили силу ног. Жим лежа тоже хреново идет - навык потерян.
Короче на следующей неделе начну по новой, по ПМы занижу кил на 15-20, а может и больше.
Кстати 3 недели без приседа и тяги на коленях никак не сказались - они так же беспокоили. С понедельника начал впервые в "штангисткой" жизни делать кардио (вот на такой штуке https://www.youtube.com/watch?v=hjsub1_Xa3I) -и коленям стало значительно легче.

Хочу почитать Стюарта Мак Роберта книгу Думай или он не авторитет в бодибилдинге, а просто написавший книгу и выпустивший ее в нужное время?

IceFireW, почитать можно. Но я в свое время года 2 потратил на его методики и без особого результата

С методиками понятно, а технику выполнения упражнений правильно описывает?

Sicvestoratium, эта чушь к чему?

Этот чепушок с микрофоном любит мужиков что ли? Че он везде в обнимку лезет, петух?

Слегонца схуднул?

С лета уже 103-104кг, дальше худеть не планирую, наоборот думаю за зиму наберу вес, хотя если честно не хочется совсем, хорошо быть всегда сухим, жестким и быть похожим на атлета.

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Sicvestoratium
Как же бесит эта жирная морда ведущий с 2-мя подбородками, отожрал харю, типа атлет, только выглядит он как атлет в лучшем случае 2-3 дня в году, а все остальное время он просто залитый водой и жиром толстый хомяк.
Но такие к счастью не все, например тот же Шабуня всегда держит себя в форме и круглый год похож на атлета.

Звиняйте за тупой ролик с раздражающим ведущим, мне там просто баритон у девушки понравился(по таймкоду должен стартовать с неё) ))))

Эта еще ничего, вот послушай..
http://www.youtube.com/results?search_t ... ry=0&page=

Охх жесть

Парни. Кто использовал буч диету? Норм тема? Или херь?