Но ведь это тоже сахара и очень калорийные продукты. Хотя мёд я очень редко но ем, ибо натуральный и полезный а вот халва - продукт переработки. Не лучше ли сахар просто исключить а не заменить.

я становую пока игнорирую - максимум может буду не с пола поднимать, а исключать нижнюю часть амплитуды - у меня с поясницей периодически случаются приколы... А тягу штанги можно заменить тягой гантелей - по амплитуде и распределению нагрузки отличается в лучшую сторону (ну попробовать стоит).

я вот тоже после перерыва взялся приседать и на сотке уже даю крен вперед, наверное на 90 кг поработаю на количество еще (сильно выше 100 кг идти не планирую).

Сахар заменить халвой, эта вин были просто быстрые угли, так нет, давай туда еще жирка добавим Чего вам стевия так не угодила, бадибилдиры?

xart я делаю и тягу штанги в наклоне и тягу двух гантелей в присяде. Тяга гантелей не давит так на поясницу и после того, как стал делать становую у меня не изменились веса.
А вот с тягой штанги получилось +55% . И это легко.

-=metallist=-
Белковый день делать один или больше?

KriptoAlex Вот реально скажу, самый верный способ похудеть, причем надолго - считать БЖУ, и аккуратно манипулировать количеством углеводов. Все остальные извращения с питанием - большой стресс для организма, и бесследно для обмена веществ не пройдут. И эстрадиол хорошо бы придавить таблетками - этот гормон в высоком количестве способствует накоплению жира.

Тамоксифен может взять?

заканчивайте

Нельзя без серьезной необходимости и без анализов вмешиваться в работу гормональной системы.



Тамокс это АЭ, чтобы придавить ароматизацию нужен ИА.

Анализы само собой.

Тамокс точно не надо.

Лучше, я просто имел в виду, что лучше не чистый сахар есть, если уж без него никак, а хотя бы мед - это уже фруктоза вроде как, а не глюкоза тем более не обжираться этим.

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

Он может быть и не один, но во время безуглеводки - это дело вкуса. Кому то больше овощи нравятся, кому то рыба/мясо. Можно хоть каждый день, предпочтительнее будет чередовать рыбу с мясом по дням. Ну или как надоест - переключаться на другой тип белковой пищи.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Кстати повышению уровня этого гормона сильно способствует пиво. Еще попадалась информация, что грейпфрут переводит каким то макаром тестостерон в эстрадиол или эстраген, короче в женский половой гормон. Поэтому парням на этот "горький апельсин" нужно забить.

Так глюкоза лучше фруктозы. От сахара жиреют именно из-за фруктозы.

- не забудьте про пару таблеток шипучего аспирина ежедневно. Ректально.

Оспадя, откуда вы это берете?

Сегодня был день дельт.
Прибавил 2 кг на жиме гантелей вверх, 2 кг на жиме гантелей вверх Шварцнеггера, 5 кг в "тяга штанги стоя к груди", 5 кг в армейском жиме.
Хорошооооо.....

Не понимаю я что означает никак. Если уж поставил цель, надо ей следовать а не заниматься всякой х...ей. Ты либо умеешь говорить себе Нет! либо ты слабак.

Безусловно, хотя молекула там не намного сложнее. К тому же инсулин может подыматься даже от сахаразаменителя, то есть при реакции вкусовых рецепторов на сладость.

Мужики, а кто Аргинин хавает, для поднятия уровня тестостерона?
И в какой форме он самый оптимальный? Сейчас столько всяких смесей с ним развелось, хрен знает че брать
Судя по рекламе, прям одно другого лучше

Лучше под веко закладывать, так выброс теста лучше будет

- ты аккуратней с советами, а то если совместят с аспирином их же раздует за неделю.

А если по существу?

Я понимаю что это серьезнейший стероидный препарат но хоть шепотом подскажите

Семечки тыквенные не предлагать. Они стоят дороже спортпита