Иван555 старина, да не манай ты голову себе)) Кушай плотно, кушай много и занимайся нормально, будет все пучком Лучше витамины купи себе.

do}{tor, да я напрягаюсь по поводу того, что и так работа тяжелая, еще трени это бедное тесто "садят" постоянно,
из-за этого могут быть и с иммунитетом проблемы, да и много с чем. У нас мужиков ведь все на нем завязано.
Вот и хотелось бы подсобить организму. Прям так расхваливают его, что сложно удержаться
Кстати, кто пьет Аргинин на ночь, говорят болт стоит аж на животе спать не возможно Значит работает же!

Оптимен взял, 150 таблов
Хаваю после завтрака и вечером, по одной

Кстати говорят что аптечные витамины против билдеровских это фигня полная. Так и есть? Или опять реклама?

Иван555
У меня 6 дневка на работе и 4 тренировки (силовая + кроссфит). Постоянный контроль гормонов ибо перетрена хронического больше не хочу. На постоянку я ем витамины, цинк+кальций+магний, раз в месяц массаж, раз в неделю ванна с бишофитом. И никаких протов/аргининов и прочего (хотя сам барыжу спортпит)

А я из разговоров в ветке считал что ты подхимичиваешь

Это таблы специальные такие? Или как то по отдельности продаются?

Хорошо, но ты же как то выходил с перетрена? Полюбому что то тестостероновое принимал?
Вот и у меня такое ощущение что не так давно именно перетрен и был. Болеть стал часто и все хронички обострились.
Сейчас сократил время тренировок до 45-60мин, витамины жру вовсю, вроде нормализуется все потихоньку.

Ну массаж ладно, мышцы/косточки размять полезно, согласен, но ванны с солями это как то не серьезно

Иван555 В аптечных дозировка меньше. Отдельные минералы есть в таблетках и ампулах, либо входят в состав витаминов.
Но тут надо смотреть по питанию что у тебя. Я например яйца десатками жру и орехи ежедневно, по этому цинк не вижу смысл принимать. А если в пище не хватает то надо пить обязательно, он в синтезе теста участвует.

Sicvestoratium, если честно, большую долю моего рациона составляют макароны С мясом, с сыром, с яйцом, пофиг, главное чтобы макароны
Ну овощи/фрукты хаваю регулярно, не голодаю. И фиг его знает что организму не хватало.
Стресса еще много было, на работе вечно что то бесило. Может из-за этого иммунитет упал.
Сейчас стараюсь не заморачиваться фигней всякой. Не стрессую почем зря.

Опять же пролактин и прогестерон проверь

do}{tor, вот реально некогда.
Я сейчас один впахиваю, жена беременна, с нее спрос невелик. У меня сейчас каждый рабочий день на вес золота.
А в двух словах, что эти два гормона мне покажут? Тесто ведь главное, не?

В порошке бери. Разбодяжил как прот и збс

KriptoAlex, в таблах то ловчее
Порошки меня бесят. Точнее ложки в них.

Иван555 тогда бери так че

Пруфы?

Думаю, что никто. Купи с айхерба трибулус и цинка лучше. И ешь больше животных жиров, только на вскукареки про холестерин внимания не обращай.

Все гормоны важны.

Я жиров не стремаюсь и так. Без фанатизма.
Сальцо хорошее уважаю Канает?

Идеально )

Ну и отлично!
Недавно только матерился на кусок сала
http://forums.overclockers.ru/viewtopic.php?p=13372373#p13372373

- это факт без пруфов.

Сметану 20% на ночь ешь и тоже ноги мерзнуть будут, от того, что одеяло на болте повиснет)))

Еще селен нужен.

Холестерин важен - он нужен для производства гормонов, только нужен "хороший" холестерин.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

Иногда с утра может тошнить или голова кружиться, для мозга глюкоза нужна, в таких случаях крепкий чай с сахаром помогает, но только по необходимости. Так вообще на безуглеводных днях нужно строго придерживаться диеты.

В еде он весь одинаковый.

Без пруфов это очередная фантазия чья-то. Может кто-то наблюдал у себя легкое понижение глюкозы после сладких БЦА - так это аминокислоты стимулируют его выделение, а не подсластитель.

Это очень плохой признак, надо устранять причину плохого самочувствия а не следствие. С утра нужно просыпаться бодрым, голодным и пить чистую воду!
А мозгу нужны углеводы, которые он с тем же успехом получит из овсянки или гречки.
ЗЫ Питание должно быть ровное и сбалансированное, а безуглеводки - тема не здоровая. Это удел соревнующихся спортсменов. Там цель не излишки жира сжечь а естественную жировую прослойку, довести себя до НЕнормального состояния.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Фантазии - это то что ты выдаёшь в своих постах а это легко проверяется даже в домашних условиях.
https://www.youtube.com/watch?v=jhRiBnB ... u.be&t=252

Со слов Лендровера, добавление им с\з в кашу приводило к повышению сахара в крови.