Иван555 он 17 лет занимается. Да и по поводу "натурал"....есть же здесь один "натурал". Гормон роста он к стероидам не относится. И не ловится. Кто его употребляет тот и натурал

А, philz2 то? Да, интересный экземпляр натурального бодибилдинга
Но тот сразу видно еврей тот еще, навалит так что уши заложит А Шредер создает впечатление честного человека.

Ну дак зато есть к чему стремиться. Понятно что не за один день все это делается. И даже не за год.

Народ, кто нибудь практиковал интервальный бег? Интересует какую диету на нем держать и по сколько минут заниматься...
Цель согнать жирнягу естественно, но и не не растерять мышцы

Да, тоже попробую потом.
Хотя мезим нет нет да хаваю. Когда жирного пережру Для поддержания поджелудки. Помогает

Иван555 нужно быстрее попробовать. Если не помрешь - я тоже попринимаю после НГ
Кстати, после НГ буду делать волну. Как Борисов советовал. неделю отдыха перед НГ, после НГ, как протрезвею, ежедневные тренировки с малыми весами, постепенно наращивая темп. К средине февраля, если здоровье не подведет, выйду на пик волны.

Можешь считать что попробовал уже
У меня панкреатит. Водочка и шашлыки довели, мать их! Мезим работает, говорю тебе.
Без всяких врачей обострение поджелудки им снимал. Мезим и правильное питание. Все. Теперь опять могу жрать/пить что хочу
Но Ден советует Панкреатин, типа он лучше для усвоения белков. Вот его и возьму, как мезим кончится.

Добавлено спустя 11 минут 10 секунд:
Во! Вспомнил что еще мне надо!

Кто может посоветовать что нибудь для суставов и связок? Чтобы дешево и сердито.

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Дохтур? Ты полюбому знаешь!

А мне пусть даже дорого. Это больная тема.

Не ну естественно, может быть и подороже. Если это оправданно.

Гормон роста

Добавлено спустя 1 час 36 минут 1 секунду:

Сто метров с ускорением, сто шагом. До 10 подходов, ну и плюс разогревочный кружок конечно.

Я думаю кружков 5 хотябы, одного маловато будет

В общем советуют Колаген + Глюкозамин.
Теперь думаю, аптечный брать или билдерский?
Подозреваю в билдерском отличается только цена.

Бери оба не прогадаешь !

ЗЫ Вот ты любитель напихать в себя что нибудь

Sicvestoratium, когда то надо пробовать
Я не пытаюсь все подряд в себя впихнуть, только то что мне нужно.
И вообще, толстопузики, вам какое дело? Я мож помре скоро от недостатка нужного, а вы глумитесь

Сегодня тренил на расслабоне. Кроме жима лежа и становой.
Жим лежа 97,5 на раз. Ранее ни разу столько не жал. Не много, но для меня это максимум пока.
Становая. На прошлой неделе не смог 117,5. Сегодня 117,5*2, 120*1. Думаю и 125 потянул бы.
Как то так....

Отказавшись от молока скинул вес с 87,5 до 86. Воды видно скопилось из за вброса инсулина много. Сейчас уходит.

Обзавёлся ремнями Torneo. Становую теперь делаю с удовольствием. Не отвлекаюсь на хват. Спину забил так, что завтра похоже мне каюк.

Gomba у меня пальцы короткие. Мне с ремнями тяжелее.
Вы становую сколько подходов по сколько раз делаете?

Во блин, Кайзера заблокировали. Становую делаю так: 3 разминочных подхода по 10 раз с весом равным половине рабочего, затем 3 подхода по 8 раз уже с рабочим весом.

Поделом, редкостный неадекват. С короткими пальцами

Ну если вес большой, то как-то большие скачки получаются.
Я плавнее, беру пустой гриф раз на 20 и накидываю по 20кг на каждый подход уменьшая повторения, пока не дойду до рабочего на 8-5. И у меня вес не большой, а если твоим методом и рабочий скажем за две сотни, это сразу со 100кг разминку начинать и прыгать на 200 рабочего?

Ну так и методы разные же могут быть. Кто то по пирамиде делает, кто то нет. В будущем, думаю, придётся менять программу и прибегать к другим принципам. Но на данном этапе мне предпочтительнее второй вариант.