Что то или я с дуру с предтреном пожал интенсивнее обычного, или что, но толку от глютамина я как то особо не наблюдаю
Как в принципе побаливали слиганца мышцы, так и осталось. А вот Аргинин да, работает

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Так что пока что в списке препаратов с Вау эффектом у меня это Предтрен и Моногидрат Креатина

2 дня интервальных беговых тренировок, после силовой. Настроение огонь. Очень нравится
Посмотрим как жирок отреагирует

А что с ними? Вообще если хрустят, то надо соли сгонять. Если опухают, то это скорее всего не суставы. Там за каждым суставом находится лимфо узел, если он забит какой то гадостью, то он воспаляется, а кажется, что сустав. В этом случае рекомендуется пить солодку (корень солодки кажется точное название), а через 1,5 часа после солодки 10 таблеток активированного угля. Так по 2-3 раза в день, курс 2-3 недели. После этого нужно мультивитамины какие то поесть, а то с углем и минералы все уйдут. Что то наподобие алфавита стоит попить.

Коллаген в чем содержится вообще? Как препараты называются?

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Это правильно! Курицу шестью женскими половыми гормонами обкалывают, чтобы она быстрее росла, иначе ее производство становится убыточным. Лучше не на мясо налегать, а по Уголеву переходить на сыроедение. Алексей Воевода про это и про питание рассказывал, есть лекция его на ютьюбе.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Вот хороший рецепт рисового кваса. Я сам еще не пробовал его, но пью квас на овсе.
Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из организма! Его нужно пить курсами по 1 месяцу. Затем сделать перерыв.
В 1 литр отстоянной кипяченой воды надо всыпать 4 столовые ложки любого риса (но не сечки!), 3 столовые ложки сахара и 5 изюминок черного цвета. Размешать и настаивать квас 4 дня, если очень жарко - достаточно и трех дней. После этого квас надо процедить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике. Пить квас надо по полстакана три раза в день после еды.
Следующая порция кваса готовится из остатков первой порции - к оставшемуся осадку после слитого кваса надо добавить 1 литр воды, 3 стол. ложки риса, 3 стол. ложки сахара и 4 изюминки. Настаивать в том же режиме.
После второго слива рисового кваса остаток не выбрасывайте, используйте его для третьей порции, но добавьте уже по 2 столовые ложки риса, 2 стол. ложки сахара и 3 изюминки.
Этот квас действует наподобие распространенной методики очищения рисом, только этот способ менее хлопотный и потому больше подходит для нетерпеливых, которых трудно заставить сделать что-нибудь полезное для своего здоровья.

Локти побаливают иногда. Когда на триц хорошенько поработаешь. Полагаю связки.
Ну и плечо одно простреливает. На армейском жиме особенно.

Да черт его знает. Аптечный вон есть. Так и называется Коллаген.

как раз суставы и опухают.

толку нет, хрящ восстанавливают только хондропротекторы и не за три дня употребления (), как ты любишь это делать, а минимум месяца три и лучше их вообще курсами постоянно пить.

Ну вот и пропью
Это я так, первое впечатление поведал, что вау эффекта нет от него

Лучше обколоться стероидами, чем попасть в секту пищевых девиантов.

Овощи геномодифицирую, удобряют нитратами и поливают пестицидами. Лучше по Малахову переходить на уринотерапию. Есть лекция его на ютюбе.

Да ну на фиг! Это уже крайняя форма сарказма. Вы бы попробовали Академика Уголева почитать и узнали бы, что если загасить патогенную флору и создать условия для размножения полезной, то вам нужно будет питать флору, а она уже будет питать вас. Причем флора эта может нарабатывать и НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты и даже гормоны! Лучше питаться по Уголеву, чем аргинин в таблетках покупать за деньги. Я ничего никому не навязываю, лишь предлагаю ознакомиться и при желании попробовать.

Круто. А мужики то не знают и по старинке вкидывают прот и тыкают в попу гормоны. Убежал читать Уголева!

Gomba спасибо. Возможно попробую вашим методом тренировать тягу.

Ну а вообще у меня получается бессмысленно или в какую то систему вписывается:
60*15, 90*8, 110*5, 117,5*2, 120*1?

Я по этой программе работаю.

Кстати, зря смеетесь, ведь не читали же.

чет ерунда какая-то...и так постоянно? Какой смысл в синглах? Почему не работать % от ПМ, разделяя тренировки на легкие, средние, тяжелые?

Дело говорит. Тока я средние не понимаю. Либо легкие, либа тяжелые

Gomba норм программа.

do}{tor по подходам распишите тяжелую.

Зря ты с такими споришь. Они сектанты все эти веганы, сыроеды и другие уринопьющие

Циклирование нагрузок, сударь
Легкие 35-50% пример: ПМ 182,6кг. - 72,5кг (40%) 6*3; 85кг (46%) 5*3
Средние 50-70% пример: ПМ 155,2кг. - 70кг (45%) 6*1; 87,5кг (57%) 6*3; 97,5кг (63%) 5*3
Тяжелые до 75-80% пример: ПМ 141,4кг. - 70кг (50%) 6*1; 82,5кг (58%) 5*1; 92,5кг (66%) 5*1; 105кг (75%) 4*5;
ПМ разный, т.к. разные упражнения, тут важна суть.

do}{tor ремнем на всех тренировках пользуетесь? Начитался я много негатива о ремне, не одеваю. Возможно зря.