Чушь какая то - вход через вконтакт или фейсбук. А если я не пользуюсь этими соц. сетями, то я в пролёте получается.

Загавар
Почему чушь? просто прицел на массовость и доступность, таких, кто вот прям категорически против - единицы. Не нужно на свой счет все принимать.

хм - как то там не просто на первый взгляд... попробую разобраться

По ПМ понял, у меня видимо 120 кг.

По количеству тренировок по становой все же подскажите. Можно каждую неделю делать 1 тяжелую, 1 легкую? Два раза в неделю можно становую делать?

Сколько можешь без отказа. То-есть останавливать подход по ощущениям, а не бросать на середине.

+1!
Тоже этой фигней не страдаю.

А то, что олимпийский чемпион по бобслею Алексей Воевода применяет на практике теорию Уголева? Он же еще и чемпион мира кажется по армреслингу. Видать парень не дурак, раз от мяса и аргинина с прочим в таблетках перешел к вегетарианству и заметно увеличил прогресс в тренировках. У него рост 194 см. Вес 121 кг. Объем бицепса — 55 см. Веган.

Так как результаты?

-=metallist=- Дружище, поменьше смотри телевизор и слушай таких вот увальней. Несёт невероятную хрень с трудом связывая слова в предложения.

По поводу ортодоксальных диет:

Бодибилдинг и вегетарианство вещи плохо сочетаемые по очевидным причинам. Но если кушать молочку и спортпит то вполне себе белком будешь обеспечен. Рыбу и морепродукты также многие вегетарианцы кушают. А вот если не кушать животный белок вообще, то придётся ппц как извращаться в составлении своего рациона.
Растительные белки весьма ограничены в своем аминокислотном составе и для получения полного их комплекса придётся комбинировать разные виды продуктов. Ну и опять таки вопрос по спорт питу. BCAA например можно глотать или нет, они вроде как уже не белок.
В общем и целом очень много оговорок имеется, НО принципы обменных процессов те же самые. Так что исходя из сугубо практической и личной пользы смысла нет.

По поводу сыроедения. Тут под вопросом таки вещи как - способность передвигаться и мыслить О каком тот спорте речь не идёт, тем более о бодибилдинге. Верить в то что питаясь хурмой и орехами можно накачать мышцы или в то что аминокислоты чудесным образом сами синтезируются это всё равно что верить в Деда Мороза.

Да че уж там - пять раз в неделю становую мочи, глядишь к новому году 250-300 кг. на раз делать будешь.

Этот вот уже более 12 лет веган (но как правильно пишут в комментах: зачем мясо, если есть стероиды...). Видел его в новом зале (там же где Шреддер подрабатывает) - здоровый конь.

Если есть стероиды, то надо есть ещё больше мяса. Хоть расстреляйте, не поверю что он на курсе обходится соевым белком.

Туземский клоун Судя по ушам.
Че блин с людьми творится!

Ну таким мозг не важен. Недостача белка и жиров не страшит. Все равно кровообращение оптимизировано для работы мышц, а не для работы мозга.

Я его уже больше 5 лет не смотрю вообще!

Вопрос на засыпку - объясни ка тогда каким образом слон или жираф, щипля траву и листья умудряются набирать и рост и вес?

у них от природы за это отвечает геном
есть люди они болеют этим,т.е у них в детстве банки больше твоих

Так а ролик твой откуда. То что ты его смотришь на ютюбе мало что меняет

Ну так рост и гипертрофия это разные вещи.

эволюция, слышали про такое.

Начал бегать по утрам. В коленной чашечке теперь такое ощущение, что передавлено что то. Когда больше, когда меньше. Пройдет или в больничку идти надо? Бегаю неделю.