не, ну а чего бы и нет
Вчера после силовой решил попрыгать на тумбу с гантелями, потом в высоту, пока только метр двадцать осилил, но техника не очень, колени не поджимаю, буду развивать. В жилете кто-нибудь тренил? Хочу на 20кг доп веса взять. После прогнал лайт версию вода от 10 до 1 повторения, состоящего из тяги рывковым хватом и фронтального приседа

Добавлено спустя 5 часов 27 минут 44 секунды:
Ребят, тейпы кто-нибудь пользовал при травмах или на период восстановления?

do}{tor а разве такие прыжки не вредны для позвоночника?

gilwen при неправильном выполнении от всего может быть негативный эффект. Я просто искусственно увеличил вес своего тела. К слову. после нескольких таких подходов, при прыжках уже со своим весом, кажется, что взлетишь сейчас

do}{tor ты с паверлифтинга в какую то херь ударился

Тоже об этом подумал. Ну человеку видней

+

Я как жал, так и жму Просто понял, что замыкаться в один ПЛ как то не комильфо, лично для меня. Хочется больше скорости, гибкости, функциональности в целом.

Про вредность. Ребят, вы едите всякое говно, консультируетесь на форумах по болячкам, жрете добавки, цель которых толком не понимаете, жмете и тянете хер пойми как, а потом спрашиваете, не вредны ли прыжки с утяжелением?

Для функционала ПЛ я бы сказал даже вреден. Железо как таковое делает сильней, но Очень сильно закрепощает. Кросфит в этом плане гораздо интересней.

do}{tor попробуйте борьбу в каком то её виде. Лучше, чем кроссфит выносливость мышц развивает. И жирок сбросить получится.

Мой сын ходит в Академию Грепплинга (Перово). Вчера спросил "что за американец может у нас заниматься". А я видел фото рекламные. Показываю ему Джеф Монсона. "Да, это он".
ППЦ! В Перово Монсон потренить заезжает. Не часто, но пару раз в месяц точно бывает.

Я занимался борьбой. Сказать, что она лучше или хуже КФ будет не корректно, ибо нагрузки и цели разные.

Не запариваюсь более

Вродь говорили, что он что-то преподавать будет у нас, может с этим связано. Вон, Рой Джонс младший теперь будет копов тренить

Kaizer Soza ты все перепутал. кф как подсобка для боевых видов спорта намного эффективней того же ПЛ. И лучше совмещать кф и борьбу, чем ПЛ и борьбу.

Я догадывался, что бревно-бревном, но чтоб так...я больше двух недель делал пистолеты по стеночке, и только вчера вышел на 5 повторений на каждую ногу с гирей 16 кг Дольше ходьба на руках по плану

Злобный Йожык в Академии Грепплинга как раз совмещают, так, как вы пишите - 1,5 часа грепплинг, 1 час кроссфит.
Я на сына смотрю - чую скоро издить меня будут. Ппц, какой он жилистый стал. 2 месяца всего занимается.



Вчера я поприседал. Я чайник-чайник в приседе. 4 подхода по 12-10 раз 40 кг Приседал глубоко.

дави на воспитание, иного выбора нет

Норм, если только начал, пока технику освоишь, торопиться некуда

Я с ним по дружески, слушаю его, советую. На всякий пожарный перестал обижать

Согласен. Вы по жиму программкой поделитесь?

do}{tor ппц, какая сложная схема. Буду анализировать....

А ты думал Дохтур тут барабашки разводит?!

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
Твою же мать! Предтрен прям башню сносит!
Я пожалуй герыч заменю на предтрен!

Шутка

Полетел спинку потренирую что-ль

Добавлено спустя 1 час 4 минуты 56 секунд:
Фу, жесткач! Знатно отпахал
Нифига как тяга штанги к груди биц забивает на последних подходах!
Специально качаешь, так не болит

Кстати, я тут писал, что вывел руки в отдельную треню. Фигня это все! Профита нет.
Самое то, руки добивать после тяжелых базовых упражнений. Чтобы был естественный всплеск гормонов в организме. А от изоляции какие нафиг гормоны!
И НЕ по схеме грудь-бицепс, спина-трицепс (как тут меня "химикаты" сбаламутили), а по более логичным физиологически грудь-трицепс, спина-бицепс.
По крайней мере это более логично для натурала, ибо база для нас это все. А уж что не убила база, добиваешь как раз таки парой-тройкой изолированных упражнений.
Ну и еще такая схема более логична в плане времени для восстановления. На каждой последующей трене ты уже предыдущие группы мышц не задействуешь.
Следовательно мышцы полноценно отдыхают и восстанавливаются. А то чушь какая то, сегодня потренил грудь-бицепс, послезавтра пошел качать спину-трицепс,
задрачивая упражнениями на спину, не восстановившиеся еще бицухи. И наоборот, рвешь не восстановившиеся трицы на тренировке груди. Гон детектед.
В общем ввели меня в свое время в заблуждение местные "натуральные" химики Теперь болт вам прочухал я всю суть натурального кача

То ли я не понимаю, что вы делаете, то ли это не на спину

Читингуешь

Я делаю максимально базово. Специально. Чтобы включить в работу максимальное количество мышц. Для этого берусь не широким, а средним хватом.
Собственно бицепс включается, когда спина уже не тянет. Это позволяет как добить спину, так и подзабить битки. Что мне и нужно

Не, все делается четко, без дрыганий

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

Блин, опять обзывается! Ты качок или балерина?
Пришел, послал всех в сраку, дал в морду, потом разговариваешь. Так надо!