Набегут нубы....ну ты прям пуп земли
Не нужно разжевывать. Тяну широким и средним к груди. Именно при таком хвате болевые ощущения в суставах (очень очень локти, и ощутимо плечи). Очень не нравится упражнение.

Остряк

KriptoAlex я тоже чуть со смеху не помер Ваще смешно...

Ты просто не умеешь его готовить

Ну мало ли, может ты гантель на бицуху там жмешь, уточнять надо

Добавлено спустя 32 секунды:

Должны будете

Добавлено спустя 54 секунды:
А то я так то человек сурьезный

:D

Добавлено спустя 54 секунды:

Ну тогда тебе и отжиматься больно должно быть

Ну 82 кг

не нравится - не делай.

Кто-то из ББ сказал, что мол если не нравится/сложно, значит нужное упражнение и важно его освоить. Наверно логика была в том, что целевая мышка слабая и нужно ее развивать, хотя тех же упражнений может быть много, но тут вопрос в эффективности. На ноги масса упражнений, но эффективней классических приседаний еще не придумали ничего.

Я вчера скромно жал стоя, лежа, сидя...а еще открыл для себя взрывные приседания с выпрыгиванием, ноги второй день болят, хотя работа только с собственным весом идет. Не мог понять от чего дико болит пресс, ибо я его уже года два точно не делал...и тут меня осенило...пистолеты, народ, это адд просто. Очень крутое упражнение, а если гирю накинуть -

В смысле, эти беспонтовые приседания на одной ноге тренируют пресс?

Ты попробовал или снова болтуна включил?

Любые приседания тренируют пресс. Учите мат часть товарисч

Я его и не выключал
Поверю на слово Нафиг мне эта аэробика А так сходу не поймешь.

Ну ну, рассказывай
Пресс скручивает туловище внутрь, а не ноги выпрямляет
Если ты не цапля конечно

Что тут скажешь, подснежник

Вот правильно, не спорь с папкой

Я фиг знает, ни разу пресс не натрудил еще, приседая. Первый раз такое слышу.
Может это как то по особому приседать надо, пистолетиком вон, или еще какой закорюкой, я ХЗ

Иван555 будут слабые мышцы кора не сможешь присеть хорошо. Вот и весь сказ.

А ну понятно, это только для слабаков работает

Иван555 скок приседаешь рабочий?

KriptoAlex, я не приседаю. Не люблю

Добавлено спустя 49 секунд:
Да и с чем дома приседать то?!

Ну начинается!

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Я так, типа становой мучу, с легкой штангой. Чтобы совсем уж не забивать на ноги.
И разогреваюсь приседанием без веса. А так чтобы с серьезным весом, не.
Замучу блинцов потяжелее на штангу, будет тогда становая полноценная.
А присед серьезно не люблю. Как ляжки забиваются, так хочется кому нибудь в бубен дать