PanzerFaust
О! Ну теперь все ясно) Спасибо большое)

Другими словами ты из 24 часов питаешься только в течение 6 часов , а остальные 18 часов ничего не ешь

А че за болезнь то

так точно, это один из эффективнейших способов сбросить плавно вес без последствий для психики)))

отслойка сетчатки, более подробно думаю расказывать особо нет смысла?

Это вы откуда прочитали???

по собственному опыту, но это для моего организма))) И как истину я неутверждаю

Наврядли тут сможешь получить ответ на свой вопрос , т.к. у тебя какой-то особенный организм , не как у других людей , с твоих слов получается

Лучше пробуй сам. Мы все разные. Например я всегда делал 8-12 повторений жима от груди, как делает большинство. Грудь не росла почти. Потом начал жать 6-7 с большими весами. И весы рванули с 55 до 75.

TWOTGD

Гм... Это наверное потому что работа на 5-7 повторений идет как раз на силу?

А если ты попробуешь циклы, товообще удивишься своим результатам

Ну что поясок никому не нужен?

Хочешь быть массивным - будь сильным

широчайшие наверное имелось в виду? или крылья в народе)

Программы собственно и не видно, если честно.

А смысл тренировок тогда вообще?

PanzerFaust
Ты глянь постарайся на других форумах по бодибилдингу продать. Там скорее всего купят)

TWOTGD

Продать такой пояс вообще не проблема, на него всегда есть спрос, в москве такой не найти в продаже (я свой около месяца ждал), просто неохота было регистрироваться
Поспрашивал в зале, но у нас человек 5-6 которые тренируются, остальные либо летние, либо занимаются "фитнессом" и пояс им ненужен в силу того что веса смешные.

PanzerFaust
Ясно=) Слушай, вот насчет 5-7 повторений. Если я хочу что бы бицепс быстрее вырос (сейчас делаю 12 повторений) тоже надо делать 6-7 повторений с большим весом? Кстати я бицепсу решил теперь целуй день посвящать (1 из 3х в неделю). Делаю подъем гантелей на бицепс стоя, сидя, подъем EZ-штанги на бицепс стоя + молоток. Это нормально или лучше разбить на 2 дня?

TWOTGD

Это глупо. Работать на бицепс целенаправленно надо через год-полтора тренировок. Первый год вообще нужно работать над базой, изучать технику, увеличивать веса и собственную массу. При таком подходе сила будет увеличиваться, будут увеличиваться все объемы. А уже потом можно изолированно работать над какими-то мышцами которые вам хочется улучшить.

Ок, ясно. То есть если у меня в понедельник грудь и трицепс, в среду спина и плечи, то в пятницу что запихнуть? Может ноги и бицепс тогда?

TWOTGD

Ну, это будет наиболее логичным.

Ок, спасибо=)

Народ подскажите плиз кде в питере можно купить нормальные кистевые (для пальцев) эспандеры с хорошим сопротивлением ?
В тех редких магазинах, где вообще есть хоть что-то кроме китайского шмотья лежат самые примитивные эспандеры с таким сопротивлением, что смех один - детсад какой то !!! По видимому они рассчитаны на основной широкий круг потребления.
Меня интересуют ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ экземпляры! Как например CAPTAIN OF CRUSH от фирмы IRONMIND ENTERPRISES. Их 4 вида: c сопротивлением от 60 до 160 (:shock:) кг. Но увы у нас они не продаются. У нас только слабенькое дерьмо для бабушек .
Бывают конечно резиновые модели и то с боле-менее приемлимым сопротивлением попался один раз за 2 года !!! Это не говоря о том что они очень быстро рвутся(резина есть резина)! Может есть какие аналоги эспандерам CAPTAIN OF CRUSH, которые можно купить в Питере или на худой конец в Москве ? Нужны именно с БОЛЬШИМ сопротивлением!!!

Заранее спасибо