Kaizer Soza писал(а):

Дрочить вообще не стоит

Ммм.. стесняюсь спросить - негативный опыт?


Не знаю, как у Вас - мне в кайф такие мышцы растяжкой побаловать. Ощущение - как если "чесать, где чешется"(с) Ну если конечно в хлам не болят - так что ни до туалета дойти(ноги), ни в туалете оправиться (руки) Но это уже травма лёгкой тяжести, нафиг такие трени

Gunslinger77 а чего вы застеснялись то?
Судя по вашему недоумению опыт у вас большой и сугубо положительный? Мозоли не от грифа штанги выходит?

Не пойму я по поводу сомнения растягивания болящих мышц. Разминка как раз позволяет не так остро чувствовать боль.
ЗЫ. И от чего при регулярных тренировках они вдруг постоянно болят?

Kaizer Soza, ну так то не болят, но если тянуть, то болят естественно.
Или ты тогда непонятно чем в зале занимаешься, если ощущений после занятий ноль

Иван555 у меня при регулярных тренировках нет каких то сильных болей в мышцах. То, что есть, никак не может помешать "утренней гимнастике"

Kaizer Soza, ну не знаю, может ты гимнастикой занимаешься?
Травмированные мышцы мне кажется просто обязано быть больновато тянуть. Не важно с какой регулярностью занимаешься.
Если вообще никаких ощущений, значит мышцы не нагружаются должным образом. Разве нет?

Везучий. А может нагрузку даешь маленькую...я вот пожал вчера. Сегодня дельты передние отваливаются

Иван555
Нужно тянуть мышцы, тк работа с отягощениями закрепощает их и мышечные волокна становятся менее "эластичны". Суть в общем постоянно тянуть мышцу - это полезно, перед тренькой, после и между.

Дурь сморозил.

Теперь обсасываем, развиваем. Видать приятная тема или проблемы в семье?

IceFireW, ну значит решено, тянем Просто когда болят, аккуратно.
А вот между подходами читал что не надо тянуть. Это расслабляет мышцу, и подходы и забитие мышцы получаются не такими эффективными.

А я всегда считал тебя тупым и неадекватом, так что иди дальше гриф в очко себе гоняй.

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:

Бздишь, дрюг, крупно бздишь.

Цитата:

так что иди дальше гриф в очко себе гоняй.

Цитата:

А я всегда считал тебя тупым и неадекватом

Вы проанализируйте то, что пишите. Вы прям адекват до мозга костей (сказал бы мышц, но этим вы не богаты).
Вы случайно не перепутали написав "тебя" вместо логичного "себя"?

Я смотрю, IceFireW, на вас шапка прям запылала...аж через пукан тяга пошла.....


Я гимнастикой вообще никакой не занимаюсь Но все равно, при РЕГУЛЯРНЫХ тренировках мышцы почти не болят.

У меня тоже, после груди всегда дельты передние побаливали. Но у меня целый день дельт раз в неделю. Может поэтому побаливали, а не отваливались.

Я две недели не занимаюсь. Расшалился на улице, упал на колено (несколько раз). Два дня ничего не было. Через два дня опухло, аж ходить не мог. Сейчас, по истечении второй недели, почти прошло (опухоль есть, именно опухоль чашечки, а не отек), но на колено опираться пока не могу (болевые ощущения).
В зал (если ухудшений не будет) пойду числа 03.01.2016.
Держу пальцы крестиком, мажу колено Долобене.


ЗЫ. Иван555 вопрос помнится тебе задавали - сколько в массе прибавил за месяц-два? Ответ очень интересует. У меня масса тела не менялась уже 3 месяца
ЗЫ. ЗЫ. Иван555 ты уж меня прости, по поводу "дрочить" была шутка. Но я вижу ты понял, в отличии от двух спалившихся на волнующей ИХ теме

Мышцы есть у всех, учи анатомию, но у тебя их даже больше чем у других, у тебя они еще и в черепной коробке.

А что еще тебе остается сделать, чтобы слиться с "дури" которую написал, а если бы никто на это не указал, то никогда бы ты не извинился, лицемер.

Еще раз для туповатых ( О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #13407509 ) не нужно там слова менять, как бы тебе не хотелось.

Ответ бы может и был, но я не отслеживаю. Весов пока нет дома. И так комнатушка 3.5х3.5.
Да и я бы не сказал, что расту прям пинцет. Это у меня такой медленный процесс, что пипец

Да как бы я понял

Нашли из за чего закуситься, из-за Дуньки кулаковой

Будь мужиком! Выкинь комод или шкаф с вещами, НО весы ... весы должны стоять !

Только тему засирают

В натурашку планируй 5 лет тренинга. Если хочешь стать большим

KriptoAlex на каком году попереть должно? Иван уже пару лет занимается

Я окончательно понял - интереснее и полезнее только базу делать. Вообще исключить все без исключения изолированные.
У меня в приоритете (если колено пройдет конечно) становая, присяд (с небольшими весами конечно), жим лежа, тяга в наклоне, армейский жим, жимы гантелями лежа, жимы гантелями вверх.
ВСЁ!

Вот это реально будет физкультура. И суставы выламывать не придется.

ЗЫ. Если объем предплечья не увеличивается, по силе прогресса особо нет, нафига продолжать качать бицепс и трицепс? Нужно делать то, где есть реальный профит.

Если не на 4м, то на 5м точно выстрелит ... после первого курса ...

Это только что тебе известно
Дофига я занимаюсь, просто забиваю временами

Последний раз плотно подсел год назад, как бросил курить (в десятый раз ).
С тех пор регулярно стараюсь тягать.

Да и говорю, тупил я, Борисова наслушался, изоляции много херачил.
Теперь ТОЛЬКО многосуставные базовые упражнения. В топку всю изоляцию