Ты достиг просветления, брат

KriptoAlex, и не говори!
Столько времени и сил зря убито!

И ведь тысячу тысяч раз слышал фразу, про базу до отказу. Ну думаю че эта база, бицухи же нужны, дельты там и все такое
Олень

"Много суставные" это тоже ересь "от Борисова".
Или вы и впрямь считаете, упражениния, где работает более 1 сустава обязательно базовые?

Kaizer Soza, ну из крайности в крайность я впадать не собираюсь
Я знаю что такое база. Это три упражнения, если так разобраться, присед, становая и жим лежа. Это понятно.
Но делать только эти три, это все равно что не делать нифига. Я тогда со скуки сдохну на таких занятиях
Просто есть база, есть изоляция, а есть так скажем более базовые чем изоляция, многосуставные упражнения. Их делать буду.
Одной базой сыт не будешь нормальной фигуры не построишь. Хочешь поспорить с этим?

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Скажи еще, что то, что односуставные - это изоляция, это тоже ересь

Базовые, где работают много мышечных групп. Этим они и хороши. Ты делаешь одно упражнение, а тренируешь пол тела
Учите мат часть товарисчи


Борисов ересь сам по себе

В чем противоречие? Я тоже считаю база там, где задействовано много групп мышц, а не там, где работают 2 и более сустава. У меня с вами одинаковое мнение на эту тему.

Армейский жим для меня тоже база, жимы ногами тоже. И тд и тп.

Отлично

я как похудел - так наоборот эта проблема пропала


я в таких случаях огорчаюсь... а что бы не огорчаться - каждую тренировку стараюсь делать рандомной по составу упражнений или хотя бы их очередности и количеству подходов и упражнений.

Да я бы не назвал себя жирным, просто ляхи да икры под современные веяния моды не подходят

Подходят...только талия на 3 размера больше получается

Аминь! Вот именно такие сейчас на мне надеты

do}{tor я в трешках гоняю. На дольше хватает

KriptoAlex работа не позволяет((

тут кстати и не в весе вопрос - у меня у друга при отсутствующем лишнем весе джинсы тоже живут месяц-другой - особенности телосложения. А с накачанными ногами - это уже да, немного другой вопрос.

Ноги у всех разные, нашли о чем помусолить десяток страниц
У кого то нормальные ноги, у кого то перекачаные, а кто то на спичках всю жизнь ходит,и пофиг что с пузом стокилограмовым

Жесть:


Я выпал из тренировок недели на 2-3. Даже ходить в зал не буду.
Вырезали какую-то хрень под мышкой.
Вот так вот...

Поточнее можна?

Что то типа ячменя фигня какая то наверное, хз как оно там зовется.
У меня у корефана раз удаляли, тоже под мышкой, и видимо не полностью удалили, он опять начал расти, резали второй раз

Ребят, без обид, но расписывать свои диагнозы на форуме я не буду...

ray2003 хотябы знать от чего это вылезло? С железом связано? нам нечего боятся?