А кто нибудь протеин пробовал пить? Как эффект?

ser.spb
Зависит от твоей конституции.

Tier
От какой конституции?

Присоединяюсь к вопросу. От себя хотел узнать если пить протеин, то какой лучше выбрать цена/качество?

ser.spb
Лучше пить гейнеры и отдельно аминокислоты

CCCP
Что такое гейнеры?

Ну вы даете! Гейнеры и отдельно аминокислоты = протеин! Просто если вы больше не можете кушать,но калорий все равно не хватает,то ваш выбор гейнеры. Если не хватает белка - протеин! Если белка слишком мало - никакой гейнер не поможет! А если белка достаточно - то протеин даст пользу только унитазу,нужны гейнеры!
Самый лучший протеин по критерию цена/качество - это отварная телятина и курятина(филе). Все остальное дороже!
Отредактировано куратором: Sonto. Дата: 01.04.2006 18:56

kachok
протеин ведь не так быстро усваивается как аминокислоты (ведь в протеине белок - который наш огранизм расщепляет на аминокислоты) ...

kachok
А что если вместо 5г. аминокислот после тренировки пить молоко? И сколько надо его выпить?

Ты его столько не выпьеш! Ферментов не хватит!:) Но если нету ничего,то полторы литры молока - это минимум(около 40 гр белка)! И это не равноценно 5 гр амино!

kachok
а вот у меня такая проблемка - у меня перестал рости вес (тела) - сейчас вешу 84 кг..рост 176
посоветуйте мне новую програмку - а то старая не дает результатов (точнее не сами у пражения а веса и подходы)
сечас имею"
понедельник:
жим 1х12х70кг, 3x8x98кг, 1х8х90кг
приседания 1х8х70кг, 3х8х105кг, 1x5x120кг
тяга к животу в наклоне 1х10х70кг, 2x10x80кг, 1x8x90кг, 1x15x70кг

среда
становая 1х10х70, 1х5х100кг, 1х5х115кг, 2х5х130кг
тяга к подбородку 3х8х50кг
ожимания на брусьях 3х8х25кг (свой вес+25кг)
трицепс на тренажере 3 подхода

пятница
жим 1х12х70кг, 3x8x98кг, 1х8х90кг
приседания 1х8х70кг, 3х8х105кг, 1x5x120кг
подъем на бицепс штанги 3х10х35 кг (делаю маленьким весом но с идеальной техникой - иначе не вставляет)

мне бы вот программу для становой и приседа с жимом....для массы

Купил аминокислоты Айронмэн. Кто чё скажет про них и вообще...

Хочу купить креатин
Сколько нужно $$$ ?

Посоветуйте ОБЫЧНУЮ пищу для набора мышечной массЫ!

ser.spb
посмотри на www.ironman.ru там цены не силино отличаются от реальных

Добавлено спустя 8 минут, 37 секунд:
PSV
А сам то как думаешь? Что является вкусной здоровой пищей?

Щас приценюсь

Appengamer
Мъяссо!

PSV Ответ конечно верный, но дорогой.
А так: мясо, рис, кортошка, макароны, хлеб, фрукты, овощи, молоко.....

Appengamer
Так это же все обычные продукты

Appengamer
А что насчет пива? Кроме шуток. Как оно влияет на мышмассу?

Добавлено спустя 1 минуту, 7 секунд:
и не только