то есть пять раз поднять штангу, потом сразу ее закидывать на грудь, потом не опуская пожать 5 раз вверх, поприседать, перекинуть на плечи и еще поприседать? думаю реально вымотаешься с одного круга, но конечно зависит от подготовки.

Ну это хорошее дело, поздравляю

Добавлено спустя 46 секунд:

ну по сути да, м/у упражнениями можно отдыхать, разрывать не рекомендуется (на соревах идут штрафы за разрыв) у тебя 20 минут, а дальше ты уже сам смотри как нагрузку распределять

do}{tor, спасибо!
Уж эти все общаги поперек горла у меня

Верю

Я не достоин ещё быть куратором. Может через годик.

не тот куратор, кто сотку жал, а тот кто шапку обновлял

do}{tor
В точку подмечено!

В жопу кроссфит. Железки убивают суставы не подетски. А здесь вообще развалишься. Шляпа
Не засоряйте темку мужики

KriptoAlex так и не засоряй, так и скажи, что мимо, что стар и слаб

- очевидно, что победит то, кто занимается КФ . Я по железкам инактив был. Сегодня у меня КФ с колуном снова намечается Пока погода позволяет буду заниматься на свежем воздухе. Потом возобновлю абонемент в зал.

Скорее умен.
В жизни мне все это дрыганье на шемилову точно не пригодится Поэтому тратить на это свое время смысла не вижу.

- тебя в очередной раз куда-то понесло. Все надо делать с умом. КФ очень класная тема. И в любительском режиме он будет на порядок полезней того же пауэрлифтинга.

Добавлено спустя 36 секунд:

- а как тебе пригодится бодибилдинг в жизни? Ты финтес-модель?

Хотябы ципочек клеить. + хорошо выглядеть суммируется абсолютно со всем в жизни.


А я такого уровня и не буду никогда...

- много добился? Не весь город еще склеил? Посмотри на кросфитеров - они выглядят лучше многих ББ, причем ББ это то жиробилдер, то дрищь и так периодически пару раз в год: просушился/отожрался.

- твои знания поверхностны, достижения не велики, зато вешаешь клейма

Пока не жалуюсь

Только что попробовал. Один круг ровно за минуту, или за 1.02. И мне хватило, тяжелее всего фронтальный присед. Но я в зале почти год не был, месяц занимаюсь, и никак тонус не наберу. Сидел дома за ПК, вроде ничего не делаешь, а слабость в теле.
В зале прям нашествие невысоких крепкозадых девушек. только половина с парнями занимались.

да на сколько я понял тут нет таких, все бб и пл занимаются, тем и интересно

Ты дрыганьем рывок считаешь или толчок? А может выходы на кольцах или фронтальные приседания?

Тут и добавить, собственно нечего


Ну вот, а ты все круг да круг, это только кажется, что сложно, а на самом деле не все так страшно, ну и понятно, что вся усталость больше в голове. В этом плане я поражаюсь ТОП 5 игр, ибо такую физическую/ментальную подготовку показывают, что волосы дыбом. А командная работа - это вообще отдельная тема, прям заряжаешься от того, как они помогают друг-другу


Это хранители орехов

+ подтягивания, отжимания и прыжки. И все это на щемилову=дрыганье

Против рывка и толчка ниче не имею. Хотя ТА не увлекаюсь.

опаньки - принимайте в ряды КФ!!! Несколько месяцев назад заменил эллипсоид на греблю на Concept2 - очень доставляет, особенно после спины.

KriptoAlex
Кто такая Щемилова и почему ты ей столько внимания уделяешь?
Маланичеву и другим силовикам расскажи, что брусья и отжимания это дрыганье

Добавлено спустя 30 секунд:

Завидую прям