Все это на время и без остановки и с минимальным отдыхом. Прощай суставы.

Может не по теме спрошу. Кто бегом увлекается. Какие кросовки используете? Хочу приобрести, а то в моих стопы болят от долгой беготни по асфальту...

Ты на соревнования собрался? Тебе уже написали про голову и разумный подход. Я держу ЧСС не выше 170-180 и не испытываю при этом дискомфорта.

Так это к Щемиловой точно вопрос.

- ты лучше лежи, не нагружай суставы!

Разумный подход и спорт вещи несовместимые. Хочешь результат, рви жопу и убивай организм.

Любой занимающийся с минимальной отдачей человек. Со стажем от 3 и более лет с вероятностью 80% имеет проблемы с суставами или любые травмы которых до занятий у него небыло.
На кроссифите убить суставы можно меньше чем за год. Если конечно вы там не чаек попиваете, а пашите и хотите результата. Но к do}{tor это не относится ибо он из граматеев который замеряет пульс и думает что чегото достигнет. И это ему поможет


Я лучше потихоньку буду подымать железки. Авось подольше проживу

Ты в одном посте сам себе противоречишь

Ни в коем случае. Да я тоже возможно развалюсь от железок. Но явно позже кроссфитеров, со своим дрыганьем и замером пульсаций.

Ну да, противоречий совсем нет
Гугли что такое пульсации

Дрыганье на щемилову и обычное выполнение билдерских упражнений разные вещи. ИМХО.


Именно. Ключевое СЛОВО потихоньку. А не бегать как заполошенный от снаряда к снаряду.

Это новый поджанр на порнхабе

Ты дилетант просто Го бегать по асфальту, точно суставы крепче будут

do}{tor как то же надо вес гонять. Тут тупо безысходность. А у тебя есть выбор.
Бросай это грязное дело

Ну точно дилетант Кто тут еще монотонным бегом вес гоняет?

Ну так в том-то и дело

Не монотонным а интервальным. Всей темы не знаешь а слова вставляешь

У тебя новый вид интервального бега?

для того комплекса надо как минимум потренировать фронтальный присед, и раньше редко приседал, а сейчас еще ни разу толком не делал. И штангу держать в статике, например закинуть на грудь и постоять.

Кросовки я такие недавно купил, флайнит крутая технология, бесшовный верх выполнен единым плетением из специальных ниток. Подошвы разные, мягкие/жестки/аирмакс, это конкретно беговая. http://up-and-run.ru/catalog/muzhchiny/ ... 698181-301

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
http://www.youtube.com/watch?v=mF8NiFg56Ds обзор.

do}{tor а ты когда на скорость бегаешь у тебя ноги не болят? Что за вопросы ваще?
Да я стараюсь бегать максимально долго и максимально быстро.

Ага, точно интервалка Ты видать сам не знаешь о чем говоришь

Не нужно вопросом на вопрос отвечать. И нет, у меня не болят ноги ни от спринтов, ни от простого бега.

Я рад за тебя.


Скорее ты не знаешь вообще что это такое.

http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-beg ... F6517.html да, еще адидасовские ультрабуст, но мне именно Nike хотелось.

Обоснуешь?

Ты докажи для начала что я не интервалку бегаю, хлопец

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Miki_Sambrero очень дорого для меня. Я не на столько любитель бега, чтоб такие деньги вкладывать