я занимаюсь только с тренером. сама боюсь. не понимаю как дозировать нагрузку, как правильно все делать) мне лучше, когда за мной следят)

Коллеги, никто из вас не пробовал приседать со штангой без рук? Насколько это чревато и есть ли смысл?

- чревато. Смысла никакого. Просто "дурачатся".

Спасибо за совет!
Только смущает, что он снижает аппетит. У меня и так не шибко с ним

Да весь одинаковый он, если разобраться Отличия копеечные.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Тьфу блин! Шлюха эта татуированая на видео

Все аптечные препараты проходят строгий контроль. В отличии от спортпитовских, кстати.

Я думаю таки же как и ты сам, то есть поступают аналогично своим товарищам.
Собственно спорить и переубеждать не собирался а просто поделился информацией. К слову, не взирая на огромный опыт тренировок, абсолютно для тебя новой.

Говна всякого меньше жрать надо.

Раз-два в год кушаю аспаркам, вне обычно ZMA ровным фоном, но с пониженной дозировкой. Из аптеки еще выделю рибоксин и всякие женьшени, лимонники и прочие

Ты че, со мной с одной тарелки жрал что ли?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Дохтур, отставить улыбаться!

А с тарелки ли? Раз уж вопрос поставлен ребром

Ну пусть будет с миски . Хотя в свете упомянутой субстанции подразумевалось совсем иное.

Во во . Курсани лучше, Иван, рибоксином, жри 5 раз в день, на пкт аскорбинку и наберёшь хотя бы до 80 . А от химии твоей буржуйской никакого проку, акромя потери аппетита .

Лучше с миски


Да очково что то
Не шарю я в этом. А по врачам потом бегать, случись что, мне некогда.

Да не курсить ему надо, а начать в зале заниматься с нормальными весами и нормальным разнообразием станков и упражнений. И жрать надо нормально три раза в день. Под нормально я подразумеваю адекватную пищу в виде мяса, разных круп, яиц и пр. обычной пищи без всякого загона на спецдиеты (типа отварных грудок с гречей без соли и прочей мутоты). И тогда наш "70-килограммовый хлопец" пойдет на 80-85 кг. с ростом силовых показателей. А вот уже взяв эту планку можно загоняться на диеты, спортпит и прочую хренотень, которую здесь активно мусолят (в том числе и хлопец ).

kast, пишов ты
Я короче без тебя че нибудь полезное захаваю

Если плохой аппетит, то это может быть низкий гормональный фон.

-=metallist=-, блин, проверить что ли сходить
Столько дел как назло вечно! Подраскидаюсь с делами, сдам анализы наверное.
А что за врач шарит в гормонах? К кому идти то с ними потом?

Иван555 какие те к черту анализы. Ты потрень для начала хорошенько. Года три.
Не в ту степь понесло совсем. Как приседать будешь и жать за сотню, тогда и начнешь "фигней страдать". Дабы облегчить процесс тренинга.

Ну "до отказа" проблемнее приседать, ессно - но опсчий профит есть, вероятно. Если рассматривать "увеличение степеней свободы"(свободного веса) как плюс.
В качестве разнообразия я бы делал (если б спина не болела )
PS Шпак няша!

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:


Угу, а вор должен сидеть в турме

Если есть аптечный аналог - готов рассмотреть его, но часто определённых БАДов (а тем более комплексных) в аптеке нема и не предвидицца. Ну и ценовая политика аптек... не всегда радует

только от одного проносит,а от другого нет.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

в больницу сходи и спроси.Там вроде шитовидку на гормоны можно проверить или как-то так.

- тебя от всего пронесет