do}{tor я читаю, что вы пишите j UFC - будто Санта Барбару пересмотрел

Kaizer Soza после того, как в UFC ужесточились правила по заключения контрактов и их условий, стало куда интересней. Теперь даже за 1-2 поражений можно вылететь, так что бьются они пряк как по настоящему

В
Дом 2 смотри. Вот там движуха

Жим двести норм, надо сотку попробовать, я все боюсь из за плеча. Опять надорвешь и точно забъю на зал.

Рестлинг

Добавлено спустя 58 секунд:

Дак не рискуй. Постепенно наращивай.

Или не наращивай. Варианты всегда есть.

Вроде не тяжело, а есть дискомфорт в плече. И знаешь потом шею справа тянет, я ХЗ как они соединены с плечом. 50 на 30 пожал и ладно) Какой рекорд сотки на разы, повторить бы с полтинником.

хозяин-барин. Кто как хочет, так себя и убивает. А с техникой никто и не спорит (как мне кажется неразумным спорить и с тем, что чем сложнее что-то, тем больше вероятность что может пойти что-то не так (а техника даже просто приседаний [не абы каких дома на унитаз, а с отягощением на плечах] совсем непростая, что уж говорить о рывках и толчках); фигуристы часто технику оттачивать начинают раньше, чем читать научатся, и один хрен всю жизнь об лед организьмы бьют).
Ну и главное - накапливающийся травматическое воздействие даже от размеренных упражнений с отягощениями никто не отменял, а про ударно-рывковые движения и говорить нечего.
З.Ы я не стращаю, не предрекаю и не сгущаю краски. Дай Бог здоровья всем тяжелоатлетам и играющим в них кроссфитерам. Но я сам подобными вещами даже при условии, что мне бы вернули здоровую спину, заниматься бы не стал


в чем сакральный смысл такого исполнения? почему было не пожать плавно 70-75 кг(или сколько там смог бы) на 10-12 раз пару подходов?

я плавно и делаю 80 на 10, или 9. А что плохого в одном подходе с многоповторкой? как раз кровь нагоняет, и целей пожать вес нет, мне главное тонус.
Дохтур так круги кроссфитовские не рассказал. Мини простуды заколебали, походу из за вентиляции в зале дующей с улицы, до весны к тренажерам в том углу не подойду.
Так сколько рекорд сотки на разы?

ну если ты просмотришь свои посты, то увидишь, что упоминания о подходах 80кг на 10 повторов перед сетом 50кг на 30 раз не было. Было




я ж не ясновидящий. Выглядело, что хотел жать сотню, но потом подумал, и сделал 50 на 30. Отсюда и вопрос

Я отдыхал месяц, первая неделя, сча войду и прогоню. Вчера пробовал ЕМОМ делать, на 20 минут. Каждую минуту 1 взятие на грудь с пола, вес 100кг. Жееесть, скажу я вам.

Я что-то не заморачивался даже таким никогда, но думаю раз 20 без проблем сделаю, а в чем соль, или просто так, ради фана?

do}{tor рекорд России сотки, повторить хотя бы полтинником. Там наверно больше 40 раз, или уже больше 50? А на разминку делаю 20-25 повторов.

За полторы недели тренировок я стал отжиматься от пола 20 раз быстро. Сперва тренировался медленно - т е медленно опускался и поднимался. Что бы прочуствовать кисти, плечи и грудь. Больше 13-15 раз не получалось. Неделю занимался медленно. По 4 раза в день. В итоге теперь могу быстро выполнить правильно 20 отжиманий. Вышел на уровень школьника. Хочу продолжить и получить хотя бы 35 быстрых правильных отжиманий за раз. Если я правильно помню, то ноги на скамейке и 35 отжиманий это уровень первокурсника. Хочу этого побыстрее достичь.
Не забывайте кушать плотно. Иначе тренировки - во вред!

Готов поспорить они сами его употребляли, чтобы доказать этот вред
Толстожопые уроды

Навредить можно и простой водой, стоит ей попасть в неграниченном количестве в руки идиота.

Не перестаю удивляться, как будто постоянно живешь в каком-то шоу уродов. Законодательно запретите и устраните нищенство в стране - людям часто не хватает денег на то, чтобы покупать нормальное количество мяса и молочки, у стариков зачастую из белкового вообще пакет молока на день, а то и на несколько, вот где реальная несбалансированность питания

52 раза что ли, рекорд по жиму сотки. А 55 кг больше 120 раз.

Может я ошибаюсь но накачать отдельно взятый мускул может и можно но делать этого не стоит, нужно делать базовые упражнения и тем самым так сказать "накачивать" организм в целом, в частности повышать азотистый баланс, развивать сосудистую систему, увеличивать количество митохондрий в клетке, перемещение митохондрий по ближе к сократительным белкам и так далее.... Кроме того когда человек утомляет себя до потери пульса организм боится что помрет и включает резервы что приводит к необратимому стремлению стать сильнее

Murat1111, да нет, не ошибаешься Тоже считаю что развивать надо все пропорционально.

Murat1111 , к чему был этот опус?

как ты определяешь, что нужно, а что нет? Нужно для кого? Или у всех потребности и желания одинаковы? А если я, к примеру, или кто угодно еще, при должном уровне тренированности не заинтересован больше по ряду причин увеличивать ноги, но хочу увеличить руки, то что теперь, вообще бросать кач, ведь ты утверждаешь, что ненужно развивать что-то конкретное? Ну а понятие специализации в тренинге, походу, вообще придумали просто так


я даже стесняюсь спрашивать, в чем связь накачки тела и митохондрий, и уж тем более какого-то их перемещения?


это вообще отличная формулировка методики тренинга. А стремление, должно быть, тоже у организма появляется?