Пробовал. ем только здоровую пищу. Полнейшая диета. Жир не уходит, либо уходит но оччень медленна.
Хочу быстрее, скора лето


Смерти моей хочешь

Да ну, зачем же мне это? Просто ты так уверенно говоришь, значит всю подноготную знаешь от и до. Тамокс весьма спорный и совсем не безопасный препарат.

Поэтому и задал вопрос здесь.

Водяру пить надо, говорят жир сгоняет. Вон алкошня какая поджарая

Я тоже ем только здоровую пищу ... 5 раз в день ем не слабыми такими порциями ... и жир не уходит ...

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Полёную

все от целей зависит

Тамокс - плохая идея, тем более для сушки.

У них на закусь одна барбариска, на всю компанию

Липосакцию заюзай

Да, поленая еще лучше работает!

Учту

Ох и убийственная же штука делать одним сетом 5 фронтальных и 5 классический приседаний. Вчера снова делал 5*5 в таком режиме, ноги разрывает просто. И даже не смотря на небольшой вес снаряда, ощущения, как после тяжелого приседа + жима ногами

Изи. Вот обычные или фронтальные приседания на 20/30 повторов. Вот это жесть. Приседаешь пока не нарыгаешь

эффект дал именно подобный синергизм, или все таки вес снаряда был подобран некорректно? (навскидку, должен был быть либо разный для классики и фронтала соответственно для 10 повторов в каждом, либо, т.к для быстрого скидывания/добавления блинов нужны 2 помошника и это неудобно, вес не более рабочего на 10 во фронталках)


как можно сравнивать разные режимы работы? а чо уж не речь про 150 приседов с пустым грифом или максимально долгие статика с негативом в 130-160%ПМ, там наверн кроме блевотни еще и обосрешься с непривычки



а я вообще в последнее время предпочитаю подтягиваться до уровня глаз. Тут сыграли наверн и ощущения, и наблюдение со стороны за теми, кто, видимо укоренив в душе школьную привычку с подбородком до перекладины, на тяжелых подтягиваниях сильно перенапрягает и тянет вверх шею, что ведет и помимо собсна возможных траблов в шее, еще и к круглению верха спины и перевода тем самым нагрузки неизвестно куда

Окай. 100 кг, 5 фронта и сразу 5 классики, отдых до 2х минут. Погнали С соткой на 20 я приседаю, эффект другой совсем.

делал 100кг, отдыхал до 2х минут, садился в пол, думаю эффект именно в быстрой смене упражнения и, соответственно нагрузке.

интересный эффект, особенно учитывая коридор нагрузки. Логически не могу себе объяснить такое воздействие в смысле стимула мышце к чему-либо, но ты гришь, что по ощущениям эффект какой-то точно есть. Любопытно, сработает ли подобное в других упражнениях и вообще для развития чего можно вставлять подобные сеты в тренировочный план

inane если честно, в проге идет просто присед 5*5, было мало и скучно, решил фронтальный тут же сделать. Ощущения понравились, вот, собственно и поделился. В данном цикле не предусмотрены большие веса в приседаниях, так что делаю объем + работаю над техникой.

ты фигачишь легкие/средние/тяжелые в диапазоне 3-6 как по Головинскому, или копаешь глубже и делаешь это для определенных адаптационных механизмов в клетах (описанный тобой вариант (если выполняется энергично) напоминает тренинг на митохондрии в ГМВ по Селуянову, хотя и с различиями)?

В рамках цикла именно так, но некоторые упражнения я все же корректирую. Тот же присед, например. В классической скоростной программе по Головинскому присед идет просто 5*5, я позволил себе чуть видоизменить это и добавил туда фронтальный, т.к. ноги мне нужны для ТА движений, особенно фронтальный. Две другие тренировки у меня кроссфит и отработка техники + высокая интенсивность, т.е. amrap от 15 до 25 минут.

Вчера парни в зале между собой разговаривали о соревнованиях по жиму. Один сказал что то типа пожал свой вес на 31 раз, другой хочет 155кг в категории 90 что ли.
А я 70 10Х4 на наклонной...

чот лейтмотив всех твоих последних(? раньше вроде не замечал, хотя и читаю топик по диагонали и то по праздникам) месаг: жим, соревнования в жиме и тлен. Тебя в тренях интересуют только соревновательные рекорды в жиме лежа и ты к ним стремишься?

не экономь на грифе.
#77

Им нужно у Дикуля гриф было взять