Иван555 , ну тут и статей никаких не нужно, чтобы понять, что сдуру можно и ясно что сломать.

А касаемо просто проще жать и не более - имхо тут не столь однозначно. Мне самому не довелось приседать настолько много, чтобы была необходимость в лифтерских бинтах, но учитывая, что нормально забинтовавшись ими без штанги ты и не сядешь, считаю, что добавку к весами они дают. Может более опытные товарищи поправят

Опять же, потому что в них

Разве взаимосвязи не улавливается?

Максимально по научному, это максимально долго не есть перед.

Аминки - это вообще знатный билдерский фетиш. Их принято пить до\после\во время и даже вместо любых мероприятий прямо или косвенно связанных с физ. нагрузкой.

Да бинтуйте что хотите. Я к тому, если не готовишься к соревнованиям, в чем глубинный смысл гнаться за весами, чтоб вены на лбу вздувались и капиляры в глазах лопались. Сегодня парень в жиме 90 мотал напульсники и ходил в штангетках.

Иван555 бсашки бухаю итак, карнитин возьму чуть позже. Ну и обертывания

Гири поднимаете? У нас раньше не было, только штанги и гантели. Когда появились и сделал пару подходов, руки с не привычки два дня болели... Сейчас регулярно разминаюсь пудовой.
Доллар хорошо пошел вниз, до 50 бы как прошлым летом и опять затарится спортпитом.
PS Зачем вы шредера постоянно постите, какой то новый гуру билдинга?

Шредер уже успел упоминуть, что:

"Третий вид спортивного питания на мой взгляд для вас бесполезного это BCAA аминокислоты."©



Он конечно добавил чуть позже:

"Никогда вам не нужны отдельно аминокислоты в течение суток, кроме как пожалуй на самой тренировке. Когда организм занят тренировкой, и ему не до расщепления поступающих в организм белков на аминокислоты."©

Очередной рекорд от Эди Хола. В этот раз намного тяжелее пошло. Арнольда рядом не было

Жесть!
Как он не боится переломаться нахрен

подтягивается.
http://cs630220.vk.me/v630220349/1a412/hw9B1kRTddo.jpg

Оговорюсь сразу, я не цепляюсь к словам. Но можно жать легче/проще, а можно жать больше. Перебинтовав руки теми же медикам, надев напульсники, заюзав кистевые лямки в тягах или подтягиваниях, использовав тяжелоатлетический пояс в жиме ногами и т.д, ты сможешь пожать/потянуть легче, но при этом не повысив результаты в движении. Понятно, что легче станет не в любом подходе, а в том, где подобная экипировка дает эффект лично тебе (слабые запястья, дискомфорт в локтях, недостаточно сильный хват и т.д на фоне уже чувствительного к этим недостаткам веса отягощения)


и что с того?


бакс фиганул в 2.5 раза, а опустился на сколько-то рублей. И уже прогноза, аналитика, вставание с колен. То, как он с 60+ опустился вроде к полтиннику, а потом улетел в >70 видимо ничему не научило (ток четко к цифрам не цепляйтесь, я не веду дневники и архивы колебания курсов, в памяти сохранились примерные ориентиры величин)?


а вот тут полностью согласен. Хотя это не отменяет тот факт, что говорить что-то он может и по делу (а ессно может и полную лажу), просто его выкладывают сюда по любым вопросам как видного авторитета


действительно не понимаешь или не хочешь понимать - дело твое. Можно с разных сторон ответить на этот вопрос, только вот ответ тебе не нужен.

inane, ну я понял тебя, я просто выразил это своими словами

Матрикс и некоторый другой спортпит у нас при баксе 50 стоил ровно как при 30ке, может накрутки уменьшились, или в долларах цена снизилась. Даже сейчас он дороже 1.5 раза а не в 2.5. На сколько то рублей, это на 12, ладно я понял тут знаток. а я так...
Еще ходил чувак, он в раздевалке натирался вонючей мазью и ходил по залу, вроде он и нюхал нашатырь перед жимом.

Вот-вот, тоже были мысли по этому поводу. Списал всё на глобальное повышение цен, ввиду которого стоимость спортпита кажется адекватной. А может быть и правда стоить стало меньше.

Первые полтонны в однослое:

Рекорды ставят спортсмены весом за 170кг.

Самнер продолжал жечь. По итогу он сбил рекорд IPF на 41.5 кг. Он собрал в сумме 1271,5 килограммов:
- присед 500 кг (рекорд),
- жим 401.5 кг (рекорд),

- становая 370 кг.
Третий рекорд это сумма.
Но есть вопросы по поводу ДК и судейства. В любом случае в однослое столько никто никогда не собирал. Даже для многослоя это впечатляющий результат.

Всё никак не удаётся регулярно посещать зал, то лень, то зал закрыт на праздники, то болезни, то ещё чёрт знает что. И в итоге получается две тренировки в неделю. Перераспределил упражнения и раскидал на два дня. Отрабатывать программу успеваю, не халтурю. В основном всё база и до отказу. Но с появлением протеина (с аминокислотами) и креатина задумался об остальных днях. Поискал/изучил информацию касаемо силовых и кардиотренировок, их плюсов, минусов, совмещения, разделения по дням и прочее-прочее.

И мне нужен ваш совет по поводу следующих мыслей: могу ли я продолжать заниматься по программе "два дня в неделю в зале с максимальными весами в базовых упражнениях" в среду и субботу, а во вторник и пятницу приходить с работы домой и делать отжимания от пола/приседания с собственным весом/скручивания для пресса/упражнения с наборными гантелями до 10 кг ?

это, хоть и с оговорками, свободная страна и ты можешь делать все, что не запрещено законодательством

Gomba, а зачем тебе этот дроч во вторник и пятницу? И когда отдыхать?
Ты химичишь шоль? Если в натурашку, то две полноценные трени в неделю это самое то, для роста.
А дрочь в дни отдыха, это лишняя трата калорий, и помеха восстановлению. Это мое имхо.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Я занимаюсь в субботу и вторник.
После субботы перерыв на день меньше, потому что выходные и отдых более полноценный.
А после вторника, в рабочие дни, на день больше отдых, и самое то получается