а это как повезет


Так и бегать. Рюкзак не обязательно. Можешь вообще снять майку и бежать. Я в кофте бегу, потом просто скидываю ее дома, а сам сухой. Все впиталось в нее.


По времени от получаса, если трусцой. По дистанции зависит от общего самочуствия. Всегда варьируется кароч. Но стараюсь постоянно добавлять.

Коряво написал. Имел ввиду, что обычный рабочий подход от 5 повторений - это 160-180, а вот околопредельные делаю очень редко. Сейчас вот за 200 садился на пробу, т.к. на местном уровне соревы будут в апреле, попросили от клуба выступить в команде.

бесстрашный человек.
Ты ж вроде про дока какого-то и коляску после 35 рассказывал. Или уже забил на него?


водка внутри, а снаружи бутылка?

Да я теперь четко предел знаю, после которого есть риск, как с точки зрения веса, так и техники. Обидно, конечно, быть ограниченным в тренировках и движениях Если получится, хочу хорошенько пролечиться в какой-нить академии, но вот как на это пол годы выделить я ума не приложу

Так ты выступить собрался, тогда понятно.
О допинге Шараповой. Борьба с ветряными мельницами, они скоро апирин запретят, или спрей для носа.

как определял? эмпирически? или мож методу какую нарыл?


а есть реальные схемы лечения? знаешь какую-то конкретику? или речь тупо про вырезание и всякие металлические конструкции на позвонки?

Ага, только я без экипы

Просто нефиг в бункере сидеть...вот и результат. Это как креатин запретить Политика везде сейчас. Тут местные химики в панике носятся с заказами, ибо прошла пуля, что теперь все отправления должны передаваться в открытом виде. Но, имхо вброс, ибо куча малого и среднего бизнеса умрет, по всей стране массово закроются все "клубы любителей пощекотать очко" (с)

По ощущениям и наблюдениям. Стал много снимать, чтоб со стороны технику смотреть и корректировать. Если на приседе включается спина - значит ноги слабоваты для этого веса, значит нефиг пока.

Есть, но там реально первый месяц даже вставать нельзя, как сказали. Это без операций все, под скальпель я не готов.

do}{tor

Miki_Sambrero дааа, Миша норм такая, в отличии у буренки Ронды Как только она с такими буферами борется...у копа стальная выдержка

Полтиничек на 37 раз, до 50 еще далеко.

Русский жим?

Я на местных пожму, в апреле, а в декабре на Мск поеду за корками МС. По спине, третий день ставлю мидокалм-рихтер, полет нормальный, только первые часа два после инжа не совсем прияные ощущения в теле, как ватное все. Но зато гипертонус проходит, боли нет почти и ходишь ровно, а не буквой Г Вчера уже в зале был

а я всю голову сломал, что за полтинничек и 37. Почему-то пришло в голову ток объяснение, что руки по 37, но качает их уже 50кг штангой. а в планах банка в полтос, но нескоро


ток миорелаксант ставишь, без нпвп? Интересно. Всегда думал, что если щиманет, то основная боль с отека от воспаления, а гипертонус уже как следствие и побочная неприятность.
Кста, ну и как тренится на этом препе? Вроде ж расслабление всех мышц по телу должен давать=> меньшие силовые возможности. Это так, или на практике не особо заметно?


бушь по жиму выступать и в апреле, и МСа брать, или троеборье? Что за федерация?

Открытый Чемпионат России по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге WPA/AWPA. МС по жиму буду делать.

К миорелаксанту добавил Нейродикловит
Ставлю с 7 утра, тренировка была в 18, так что нормально все, я не ощутил. Ну и жим вчера был скоростной, с резиной, после него 120*6*6.
В понедельник будут синглы до 150, будет возможность сравнить скорость с крайней тренировкой силового цикла, там 150 делал 4*4. Но уже сейчас могу сказать, что 145 идут гораздо быстрее

хм, прикольно, комбинация нпвп с витаминами Б. Не знал про подобные лекарства). Правда, диклофенак, эт конечно ппц (я чот вообще думал, что его давно запретили), мб бывает чот подобное типа с мелоксикамом или еще чем.


жим и становая. Почему без приседа? Тебе тяга дается менее ощутимо по спине, чем присед?


кста, никогда не интересовался особо подобными вещами. Там какая история, почему Мск? Ближе нет соревнований, где можно выполнить нормативы? И вообще чего-то дают все эти звания кмс/мс и типа того? Речь, понятно, не про финансовые какие-то выгоды, а вообще про то, может ли это где-то пригодиться (разве что если не устраиваешься в зал инструктором каким), или это просто выполняется как официальное подтверждение для того, что ты реально жать умеешь (и им типа можно пугать мамку или еще кого ). И нет, я не стебусь (если так могло показаться), а пытаюсь разобраться. Я и сам все не оставляю надежды, правда смутной неоформленной и не особо принципиальной, когда-то выполнить норматив по жиму и получить корку. До мастера точно не дожмусь, да и нет тяги к рекордам, но норматив на того же кмса выглядит вполне осуществимым даже для меня (если окончательно не добью суставы).

А после грамоты забухаешь? Недавно видел, вышли парни с девчонками после тренировки, и сразу закурили у дверей фитнеса.

Я когда начинал, тоже курил
Запарит железо таскать, пойдешь перекуришь и дальше пахать

Так и есть

Этот преп ни в какое сравнение с диклофосом не идет, просто земля и небо

Это соревы такие, там нет приседа и я буду только жать. А вообще да, тягу я на спине ощущаю куда сильнее, чем присед.

С другом едем, он хочет МСМК, я МС. С разных городов, выбрали, чтоб каждому не в напряг было

В моем случае это не более чем корка для потешания ЧСВ Я не буду тренером, не буду на этом зарабатывать, просто хочу А те кто тренируют от этих корок вполне материальный эффект получают, ибо народу важно кто их учит.

Потом у меня МСМК на очереди

Я бухал

KriptoAlex, да бухал это само собой
Причем сидел в основном на коктейлях