Как процент жира измеряли? Есть электронные весы с датчиками, давно выбирал такие, но не купил.

Снова мы о мифических жимовиках, знакомых друзей говорим?

Я при весе за 110 на первой трене пожал 110 или 120, это показатель чтоль?

И я продолжу твою мысль, про мост и ноги вопросом, а не станут ли они жать больше, если начнут нормально ноги включать в жиме?
прости, но

Добавлено спустя 53 секунды:

Весы хрень, более-менее калипометр работает

Спешу тебя огорчить. И те и те химики

И сколько можно пожать полностью в натураху? Если нет особой генетики, среднестатистический мужчина сколько пожмет? При условии что есть возможность тренироваться, есть и спать сколько необходимо.

Зависит от твоего веса, генетики и стремления. Но я думаю 120кг по силе среднему мужику весом 80кг и выше.

в среднем полтора своих веса вполне неплохой результат.

чот в залах этих мужиков ~80 килограммовых как грязи, а жмут 70, 80, 90, реже 100. Причем многие ходят не один год, активно делятся друг с другом программами, техникой, пьют БЦАА, протеины и прочие радости. А если какой-то герой лезет на 115-120, там криков на весь зал, жопа выше штанги задрана, ноги на носках и все как положено. Мотивации, желания и собственного веса там хватает, а результатов нет. Вот ты сам мужик ~80 кг. Нормал жмется 120?


это вообще очень крутая история. Всегда, всегда, насколько бы ты много ни жал или насколько бы хорошо ни выглядел, всегда найдутся люди, которые подойдут и расскажут, что либо сами были больше и жали лучше, либо их друзья вот примерно такие же, но жмут в полтора раза больше. О подобном вроде даже Ли Прист рассказывал. Кругом мифические качки и жимовики, а по факту за 3 года в этом зале я видел 4х человек, кто жал 140 или выше (при этом один из них как раз из истории с криками, стойкой на ногах и прочим; кста сетует ребятам, что жим на 150 встал, хотя там и 140 как бы нет и я не видел в его исполнении даже нормальных 120ти) и трое из них (оставшиеся, кроме того шумного) были наглухо захимиченные.

мужики, а кто шарит в травмах плеча? сделал мрт, а врач только на следующей неделе принимает, хз, пропускать на этой неделе тренировки или нет)

жал столько пол года назад. Весил правда 86 где т. (Сейчас 76)
вроде норм. Сейчас думаю только 100 пожму.

del

В мире очень мало людей имеющих такую силу в Натуральную. Даже если говорят что чисты по правде все "торчат". Просто есть "быстрые" препы. и вообще допинг сейчас развит очень неплохо

del

А я вот, кстати, по своему опыту и наблюдения за людьми в залах соглашусь. Для натурала данное утверждение в принципе верно, причем в отношении всех упражнений - тяги, приседа и жима. Да, программами, креатинами, бОльшим количеством тренировок мышцы в неделю ситуацию можно подправить, но не радикально.

Ну не знаю, у нас повально с рабочими весами на 100-110 кг. работают люди весом 80-90 кг. Причем самые обычные по виду, спортзал подвальный в школе бюджетный и химией там в принципе и не пахнет - не тот контингент. Ну в принципе так и получается, как здесь писали - в среднем жмут около 150 % своего веса на раз. Но как написал выше Nebir многое зависит от того есть у тебя этот жим или нет.

По поводу "правильной техники" в становой тяге вопрос спорный. Сколько не смотрю на тянущих чемпионов и тех, кто на подходе - абсолютно разная техника. Очень сильно зависит от антропометрических показателей.
Я (к примеру) не знаю насколько я правильно делаю. Иногда больше работаю спиной, иногда ногами.
Но самое главное - сложно поднять первый раз в подходе при 80% от ПМ. Наверное боюсь. Поднимаю так - сажусь в глубокий присяд, спина 80 градусов в сторну штанги, практически поднимаю присядом, далее делаю нормально.



По поводу "спину убьешь" - писал как то здесь, но повторюсь. Поиграл в боулинг нахаляву 3 часа пару лет назад. На следующий день - отек на спине в районе крестца. Дискомфорт и небольшая боль.
Думал пройдет. Год ждал, не проходит. При этом занимался, но становую не делал, так как считал, что убью спину.
Постепенно беда перешла в хроническо возвращающуюся. То есть, то нет.

Как то решился делать становую. Удивился - проблема в крестце ушла. Заболел - не занимался - проблема вернулась.
В итоге сейчас уже год делаю становую. Пока рецидивов не было.

Так что становая тяга порой бывает ЖИВОТВОРЯЩАЯ (но на всякий пожарный - тьфутьфутьфу)


учитель
Друг, ты и на своем месте её не делаешь
Гражданин учитель, там где ты учился Gomba преподавал

Это норма, воспринимается всегда как должное, это натурашка у нашего велосипедиста местного

Пропускать

И чего дальше? Я тебе о том, что это далеко не показатель. Ну вот жмет чел с ногами на лавке 180кг. и? Поставь ноги, давай импульс, отработай технику и жми 250кг. Или это прикол такой? Типа жму без ног и выдаю это за аксиому? (жаль я фото не могу с работы глянуть)


Обожаю такие вот фразы. Есть человек-рентген, а ты человек-гормональный сенсор Без обид, правда забавно

Я тоже так думал, когда на 125 застрял. Только хрен там. Я десятки таких "жимовиков" видел, которые и циклируют и кушают типа. А на деле они через жопу делают все и балаболят. Я когда первый цикл на 10 недель прошел, строго соблюдая режим и все требования поднялся до 140. Пратыины тогда пачками втирал
Чтобы много жать - нужно много жать.

Вчера прогнал синглы, сперва присед 120*5*5, потом жим 100*5*5 и после синглы: 110*1*2/125*1*2/140*1*1/150*1*1
Снимал сам, выводить было некому, но скорость и в целом движение стало ровнее, более динамичное, без снижения скорости от и до

Сколько ты весил при этом? 125 - это на раз было?

Собственный вес тот же остался, что и при 125?

Т.е. сейчас ты на раз жим сделаешь 160-170? Сам сколько сейчас весишь?
Употребляешь что-нибудь, кроме вкусной и здоровой пищи? . При 125-140, как я понял, протеины хавал?

Порядка 95кг тогда весил. Да, на раз.

Тот же

Сейчас ПМ 180, вес 100

На милдронате сижу. Из спортпита только добавки, типа омеги, витаминов, ZMA и прочего. Прот не втираю больше, не вижу смысла. Есть белок из яиц реально дешевле

Не осталось той программки? А то мой "богатырский" жим угнетает меня не по детски, но я давно смирился. что это мой предел. И что за требования такие дополнительные кроме режима (это, как я понимаю, покушать и поспать)?

чет мне подсказывает что тут не один милдронат
Сколько лет занимаешься?

Осталось, только не факт, что подойдет. Циклы Д. Головинского расписываются индивидуально, т.е. сам все прописываешь. И если делать все честно, на завышая ПМ, и после этого строго следовать программе - все будет отлично! Я запарывался единожды, на 9й неделе из 10 только из-за того, что коряво прописал ПМ и переоценил свои возможности. Это, наверное и есть одно из главных требований.

Пусть мою гармоналку Nebir просветит, ему явно видней

Года 4-5