Вооот...так что нужно внимательно смотреть, чего судьи делают и первый подход быть внимательным.

Не только вес решает, но и непосредственно время работы.
Три повтора не сожгут столько калорий, как десять. С этим тоже будете спорить?

А ты у нас прям авторитет ага
Иди становую тягани на раз. Похудеешь зверски

Почему ты вес не учитываешь?

do}{tor, а вес как всегда, близкий к максимальному. Иначе смысл вообще, всего этого дроча?

Если бы время работы не решало, то не было бы такого понятия как перетрен, при слишком долгих по времени тренировках.
А перетрен бы тогда наступал, от одного неосторожного поднятия сильно тяжелой штанги
Вон товарисчъ выше видимо в подобный перетрен и ушел

do}{tor, ну и коль на то пошло, то чем ты сейчас занимаешься, не больше ли калорий сжигает, чем пауэрлифтинг какой нибудь?
Ну больше же! Так о чем спор?

Ну и в догонку, покажите мне поджарого, с минимумом подкожного жира пауэрлифтера?
Тогда и посмотрим как сверх веса ваши жир офигенно топят

Дохтор ты сколько пожмешь без прогиба, только лежа на лавке? На сколько меньше. Или не пробовал.

Я не внюхал, куда пропали все?!
Не вывезли моих суровых аргументов?

Добавил трень, ужесточил диету. Все тут

Пожать 100*10 или 150*5, что будет сложнее для тебя?

С чего? Я за силовую трачу в среднем по 1к калорий за тренировку, а теепрь тебе задачка, го бегать с пульсометром и прикинь, сколько ты должен будешь пробежать, что ту же тысячу спалить.

Ну пусть будет Кравцов

Я без моста жму, с прижатыми пяткам и т.д., по IPF правила вообщем. Прогибаюсь только для того, чтобы лопатки вставить и лечь правильно.

Да фиг знает, у меня штанги то такой нет

Блин, веса накинуть, и бегать долго не придется

Один не считается, еще давай
Док, ну это исключение. Держит себя человек в форме и все, не дает себе превратиться в пузана.

давай, свали все в кучу. Добавь еще слова стероиды, штанга, протеин и вообще изложишь всю известную тебе суть занятий с отягощениями в одном бессмысленном предложении

а ты чего стрелки переводишь? собственный бред не можешь обосновать, так нужно что-то про меня сказать? Мне не нужна авторитетность и к ней не стремлюсь, мои слова легко проверить и они соответствуют реальности; твои же соответствуют только твоей собственной реальности


я имел в виду не что поменял в последние две недели относительно трех недель назад, а сегодняшнюю многоповторку против многоповторки, которая была год назад или когда там (не хочу ворочать 1.5к страниц и искать пруфы), когда ты ей пытался не слишком эффективно, опять же с твоих слов, худеть. Мне реально интересно слышать разные варианты развития событий на практике при разных составляющих


Ты походу не учел, что там оба варианты невыполнимы
Это ты там свои глупые сотни+ жмешь по 6 раз и чот радуешься, а у нормальных пацанов веса везде максимальные, но в многоповторке они же делаются на много-много раз, а иначе это "дроч"! Вот так это и работает



или он тож не считается, енто ж все стероиды!

Мой бред?!
Да это ты бредишь. Оказывается худеть теперь эффективно можно только занимаясь пауэрлифтингом
Так что мужики, всё, все кто сидел на многоповторке и тем более бегал/плавал, тусанитесь
Это больше не работает! Имам inane постановил

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

Можешь быть спокоен, что на одном творожке никто из профи не тренируется, это я знаю

предсказуемо
Дракон - шикарен!!!!

Ну, в принципе можно, просто результатов особых не достигнешь, а результат будет более чем достойный

Он стероидный

Да я ж не говорю что результата не будет
Результат будет, и если просто почаще отрывать свою жопу от стула и меньше нырять в холодильник

я когда первый раз сох, я именно в пл тренил. Силовые были грустными, но результат ниче такой

вот в том вся и суть. А ты сначала рассказываешь одно ,потом съезжаешь и строишь из себя типа шутника, потом соглашаешься, но мол изначально это и подразумевал (или я тут уже не понял, как ты вырулил на нормальный ответ; ну да не суть)
Многоповторка - один из вариантов тренинга, у нее есть свои цели, она приносит результаты, если ее грамотно применять. Но она не является сама собой похудетельным рецептом.

он вообще какой-то невероятный тип


люди, почему-то, упорно не хотят понимать, что у разных действий разный смысл и разные способы достижения. И что цель лифтинга или штанги не та же, что в бб или фитнесе. Мол что с того, что много жмут, вот у них животы! Живот может не нравиться тебе лично, так занимайся тем, что направлено на избавление от живота, но это твоя проблема и твои тараканы, а не проблема лифтинга

Есть такое. Я пока жму, мне вторично чего там по талии и т.д. Главное результат именно в жиме. Захочется кубиков, не проблема, что делать я знаю. Так что целиком и полностью согласен.

Добавлено спустя 47 секунд:

Есть такое, с удовольствием его видосы смотрю. Ему, к слову можно просто в вк написать, он ваще адекватный тип

Ну почему же
Я просто запарился спорить и остался при своих, что многоповторка это все же более подходящий дроч для похудения

Естественно! Во всем нужны комплексные меры

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Блин, мужики, Гугель не знает никакого Дракона
Подкиньте ссылочку, поглазеть.

Добавлено спустя 10 минут 36 секунд:
Нашел, Захир Худояров это

Раньше я так не занимался. Это в новое для меня. Было просто кардио каждый день, но с него я слил больше мышц.
Сейчас же преобладают силовые трени. + добавил спортпит, иначе на таком скудном рационе не вывезу программу

Ну, в мире ПЛ его знают как Дракона
Со спортпитом забавно у меня. Я его сперва ел тоннами, потом начал продавать и...совсем перестал

и






ну так-то спортпит не совсем бесполезен. Дорого, эффект почти всегда неочевиден. Но тот же прот после трени весьма полезен, спортивные витамины тяжело заменить чем-то, креатин может быть полезен, добавки минеральные тоже желательны многим (цинк, кальций, магний, калий и проч), омега 3, и аптека тут редко более выгодна.
Кста поч с продажей завязал? Кризис карты спутал, или разуверился совсем и стало неприятно продавать то, во что не веришь?