Ну, о таком я и не говорил

Более чем не очевиден, я бы сказал.

BCAA уж тогда.

Креатин хз, толку не вижу для себя от него, но многих прет. Витамины, омегу, цинки всякие ем, но это не сказать, что спортпит

Да я не завязал Я на импорт перешел, отечественное говно я даже близко не буду впаривать. Вожу только под конкретных людей, кто просит и не более того.

inane да именно. Раньше я на памп стиле только палил мышцу, сейчас же все наоборот. Может метоболизм сменился или еще что, да и хрен с ним нехочу вникать. Но еще месяцок я так отзанимаюсь, а там посмотрим...если в перетрен не войду
Ты во что пытаешься вникнуть то? Что на меня работает? Не факт что сработает на кого то еще...
PS. Под силовым тренигом я понимаю работу с железом, не обязательно как паверлифтер Отдельно силовые, отдельно кардио.

лично я тоже не замечаю с него никаких увеличенных возможностей ни по работе (как многие рассказывают, что прям прет с него, силища!), ни по объемам (задержка воды типа). Но при всем при этом, вообще у креатина и его соединений одна из ключевых функций как для работы мышцы, так и для запуска механизмов адаптации 9которые до конца не изучены, но есть основные гипотезы). Так что я, да и не только я, предполагаю, что даже при отсутствии очевидного эффекта, воздействие на организм с креатина все же будет. Добавка недорогая и, в виду озвученного мною выше, скорее полезная, чем нет


не вижу смысла спорить, т.к до правды мы вдвоем тут никак не докопаемся, но в целом, я не согласен. Что сам, что очень многие в последнее время, ставлю под серьезным вопросом эффективность и уж тем более целесообразность (в пересчете деньги/профит) этой добавки, тем более в сравнении с полноценным сывороточным белком. Единственное крутое применение, имхо, на трене в воде, но можно и без этого. Мое мнение, никому не навязываю


да тут размытое понятие. То есть я и согласен с тобой, и не согласен в плане того, что в спортпите в общем-то присутствует все то же, что и в обычной пище, ничего отдельного для спорта, чего не может быть в рационе не занимающегося, нет (или практически нет). Так что я здесь спортпит рассматривал скорее по источнику получения этих продуктов - магазинам "спортивного питания".


наше все поголовно хлам, или есть что-то относительно нормальное ? если не по брендам, то мож хоть по продуктам есть инфа?(типа, к примеру, сыворотка везде хлам, а там л-карнитин бывает настоящий - эт ща поясняющий пример, а не мое утверждение)


и уже в третий или четвертый раз я спрошу, что поменялось-то? Ты как партизан. Тот же памп - невероятно размытое понятие (введенное давно, когда еще ничего не было понятно о происходящем внутри и не несущее в себе конкретной смысловой нагрузки). Я могу почувствовать забитость и с 13-15 качественных повторений, если буду придеживаться конкретных особенностей техники, а могу сделать 25-30 повторений и не забиться. Х3 что ты там делал тогда, что делаешь сейчас. Сеты, повторения, периодичность в ходе тренировки и между ними, тренировочный объем, корридоры нагрузки, применение/не применение методов интенсификации, применение отличных от классических вариантов выполнения движений, составление сплита и т.д. В смысле тут уйма моментов, про все расписывать понятно, что устанешь и может даже и забыл уже, но какие-то же общие парадигмы тренировочные должны были быть и тогда, и сейчас.


и вот я пытаюсь понять, что ты поменял и от чего поменялся результат. На самом деле, наверн, подобный анализ пригодился бы, если бы на самом деле ты добился эффекта, а не оказалось через еще 2 недели, что на самом деле ты снова спалил остатки мышц без вменяемой потери в жире. Просто это был абсолютно мимоходный вопрос (и поразумевался такой же ответ), я никак не мог предположить, что такой простой вопрос вызовет столько сомнений, пояснений, разъяснений и обмусоливаний.

согласен

Ну если белок и правда расщипляется до аминокислот-то почему нет-то. Вопрос деньги/профин вторичен, ибо весьма индивидуален. Но берут BCAA очень хорошо

Чуть хуже стали RPS (рашн перфоманс стандарт) и весьма не плох DOMINANT. Пур, спортлайн и прочих я бы вообще стороной обходил. Л-Карнитин берут только жирушки перед отпуском да и толку от него никакого при его цене.

Пур кстати да, такая залепуха дешманская И любят все всякими говенными вкусами приправить.
Видимо чтобы не понять было, что говно полное в банке.
Брал попробовать Аргинин, так меня банка сопливая их, с непонятной крышкой, вымораживала прям
То ли дело ON! Если банка так уж банка, жесткая и с четко заворачивающейся крышкой

Это еще спортлайн не пробовал

do}{tor, да и как то не горю желанием
Лучше доплатить за качественный проверенный импортный продукт.

Интересно, а те же америкосы не думают так же как мы?
Типа - "Нафиг нам этот оптимум нутришн всрался, надо брать русское, натуральное!"

л-карнитин был просто как пример еще каких-то продуктов спортпита, кроме очевидных протеинов и гейнеров. С протом очевидно, что какие-то темные истории, при его ценах и том, откуда можно достать и по какой цене сырье. А вот про остальное не в курсе.


все верно. мощнейшая реклама

С остальным так же все. Не в какие ворота просто. Я перешел на импорт средней ценовой категории, типа американского макслера. Есть все и по очень хорошим ценам. Тот же условный кг прота в банке стоит 1500-1700, как говенная сыворотка от пура

Как то однобоко вы хлопцы мыслите То что вам нужно, то и остальным типа можно. А что самим не надо, то и другие не должны.

Во! Витаминки/аскорбинки, это да, нужно, можно принимать, да!
А это что?.. креатин... протеин... глютамин... прочие аминки, нее, это спортпит, реклама. В еде есть... Не нужно
Так может и витамины вам ни к чему? Что, в продуктах их мало что ли? Зачем ведетесь на рекламу то?

Вот крутой спортсмен, не то что жиробилдеры и жиролифтеры.

Где такое было написано?

Тебя куда несет?

Да черт его знает, тоска по срачу поди

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Или предтрен прет
Ух и дюже здравое же упражнение пуловер!

Анаболическая агрессивность?

dimchoos, анаболический взрыв пукана

ребят может быть так что организм при активном каче быстро набирает мышечную массу? ни диет, ни каких либо систем не придерживаюсь. начинал с 30 отжиманий в один подход месяц назад, сегодня уже 80 и более раз не предельно за 5 подходов, после пресса и приседания. батя ещё твердил что качаться мне надо, я не верил. вот думаю что надо прикупать снаряды, волнует только то что проблемы с мотором. иногда глючит. и мышцы сводит хондроз. вроде подсказали что тянутся надо.

kilobait3, первое время да, мышца прет очень активно. Потом рост замедлится, не переживай
Главное не переусердствовать, в перетрен себя не вогнать. Отдых между тренями должен быть, чтобы организм восстанавливался полноценно.

https://v1.std3.ru/dc/ff/1459267941-dcf ... cda285.mp4 аккуратней с кроссфитом) Вообще зал тесный, кто так организовывает.

Очень жирно, прям через-чур

Да я бы не сказал, что там места мало. Просто курица не подумала, когда так близко ко входу решила рывок делать

Ден Грин, Андрей Беляев, Иван Фрейдун, Виталий Алексеев, братья Лилибриджи, Константин Константинов, Захир Худояров.