Иван555 не там ток ноги. Булки не работают

Это организм дорвался до благоприятных условий и теперь он делает запас на случай непредвиденных ситуаций. Если всегда ел мало, то нужно постепенно повышать калорийность и не превышать от основного обмена на 300-500 калорий. Если наступят крит. времена и начнешь голодать, то орг. начнет сначала жечь мышцы, а потом жир.

Шикарный у тебя тренер

Давай я не буду давать советы по изготовлению шведских стенок и отжиманий, а ты не будешь логических заключений касательно жима делать, лады?

Если мозгов нет - все травмоопасно

IceFireW дык это разве не у всех? Сначала уходят мышцы и потом только жир? Энергию же логичнее хранить в жире. Спасибо за хороший совет, думал не заморачиватся с подсчетом калорий, тупо жрать, лишнее в мышцы перейдет, да и жир мне не сильно мешает, по крайне мере не так как отсутствие мышц. Всегда ел мало, потом был период безрабртицы, набрал 80кг, потом с нерегулярным но правильным питанием скинул до 63

Lexey1 я бы тренеру незнакомому не сильно доверял. У меня в зале посмотришь, что творят - полный ппц.
Два варианта - либо лайтово, что бы не дай бог травму не получил тренирующийся, либо необосновано тяжело в первый же день и больше я этих учеников не вижу. Видимо мышцы ацки перебаливают + упадок сил.

Я бы перед тем, как идти к тренеру сам бы позанимался легко месяцок (как раз мышцы переболели бы), пообщался со знающими, составил себе предварительную программу и вот к этой программе попросил бы тренера поработать над техникой.
Все программы, что предлагают тренера ни о чем.

do}{tor по мне становая имеет смысл только в лифтинге, кроссфите на количество, где там еще нужна как дисциплина

в культуризме в целом упражнение ненужное - сильно изнуряет, и все-таки давайте начистоту - это травмоопасное упражнение, хоть с головой делать, хоть без, протрузии неизбежны, другое дело, что при становой задние разгибатели будут столб держать как в тисках, но если бросить занятия по каким-либо причинам? протрузии ведь никуда не уйдут, а тонус мышц понизится как ни крути

У всех, но лучше не перебирать чтобы потом не заморачиваться со слоном жира.

Подскажите, бегать лучше например если в среду тренировка - в четверг или во вторник, или сразу после тренировки, между тренировками два дня отдыха.

Я хожу каждый день 5 раз в неделю силовая. Иногда после силовой кардио 15-20 минут. Все гуд
Если на массу работаете то лучше вообще не бегать, если просто хочеться то через день с силовой

Около 101 кг. Дрыщ-дрыщем.

для такого веса 150 да, маловата.

Спасибо за мнение. Склонен не согласиться, хотя сразу признаюсь, что культуризм мне побоку. А вот то, что ЛЮБОЕ упражнение без должной техники будет приносить больше вреда - неоспоримый факт. Или я ошибаюсь? Я всегда считал присед самым травмоопасным. Как минимум количество суставных соединений, углы и нагрузка на них в разы выше. Не претендую на истину.

Если делать правильно - то протрузий от становой не должно быть. А вот с ними подход к тяге должен быть более щепетильным.

Утопия. Это относится вообще ко всему организму и к любой травме. К спине и тяге отношения это имеет так же, как футбол к коленям и т.д. и т.п.

Можешь посоветовать мне как шведскую стенку сделать, без проблем
А ты что кросфитнес, отжиматься не умеешь что ли? В кросфите отжимания например с хлопком должны же канать?

Бесспорно!

Не шарю

Да я вродь не говорил такого Ты не уловил мысль мо. Отжимаю активно использую и даже не в кф. Взрывные отжимания отлично развивают скорость в жиме. Так что отжимаюсь не только с хлопками, но и с запрыгиванием на лавки, блины и т.д.

Точно! Напомнил, я же хотел с хлопками и блинами отжиматься, да что то запамятовал.
Эта техника в мордобое потом подспорье хорошее

Блин, ну и куда мне этот изврат воткнуть? Вместо разминки?

ray2003, ты дрочишь на этого Невского что ли? При чем тут это мыло?

это упловнялки видео так ослабили реакцию моих глаз, или все реально очень дерганое и без связное в фильме невского?
как думаете, если у меня ноги не сгибаются уже два дня, то у меня проблемы с восстановлением или пере тренированность?

Lexey1, что значит не сгибаются? Коленки в крышку гроба уперлись?

Полегче с выражениями.
Все же трижды мистер Вселенная.

Ну нет так нет
Да просто он вот никак не асоциируется у меня с бодибилдингом. Тем более его фильмы беспонтовые.
Арни да, но не этот клоун.