Ты базу делай. Брахиалис ему

Да я так, в самом конце, на добивочку бица

Добавлено спустя 57 секунд:
Красиво же, когда брахиалис прям выделяется сбоку

Наверно за счет резкого оттока крови от головы, типа ортостатического коллапса. Когда в наклоне крови много в голове, а потом резкий отток.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Красиво когда все мышцы вздувшиеся, а через пару часов его уже не видно.

Я слов то таких не знаю
Да, наверное оно.

Не не! Не скажи! Чуть напрягшись, он сразу прочерчивался.
Я сейчас вспомнил как я однажды его раскачал, поэтому и начал сейчас делать это движение.
А получилось это банально на работе, на заводе.
Делал короче винты, это были такие кованые болванки, метр с копейками длинной и миллимов восемьдесят-девяносто в диаметре.
Сидел на них прям неделями. Партии большущие шли. Таскал вручную, потому что балкой долго и муторно. Да и блин бадибилдер же!
Так вот, их приходилось перекидывать много, на станок/со станка, и брал я их именно таким способом. Ибо во первых пальцами не
обхватить его, во вторых просто напросто кисти такой вес не вывезли бы. Так вот этим простым движением я тогда раскачал брахиалис.
Беря с поддона с пола, и ставя их в станок на уровне пояса, чуть выше. Потом так же назад на поддон.
Сейчас я давно уже там не работаю, партий этих винтов нет, и брахиалис тупо сдулся Вот хочу восстановить.

Добавлено спустя 14 минут 16 секунд:
Правда лучше на гриф накидывать какое нибудь полотенчишко. Гриф штанги не 80 милиметров , давит на запястья сильно.

Может быть и все это как-то до определенного помогает, но тк это не естественная нагрузка на лучезапястный сустав и есть много других упражнений которые не хуже, а может и лучше качают этот, ну вообщем ту мышцу которая должна выпереть бицепс и визуально его увеличить.

Да какая там нагрузка?! Это же даже не сто килограмм, елки. Не вреднее подтягиваний

Например? Только действительно проверенные? Есть на примете?

Ахахаха баянишь

KriptoAlex, предлагаешь че то тебе доказывать?
Вот фотка тех времен. Правда там не видать особо. Но уж извиняй, для неверующих не фотал его специально.

Иван555 судя по дате поста с фоткой - ты уже 4 года качок Из результатов, как я понял, только безмерное поедание спортпита?

подскажите качки советом
резалты мне ща не нужны.. ломался ту недавно, да и прошлые травмы тоже мешают
не подходил к штанге 18 лет... последние пол года фитнесом занимался.... лег тут на жим 100ку 12 раз (не предел) положил на стойки.. 110 4 раза положил ( зассал за связочный аппарат)
как жить дальше.. обьема мне не надо))) вешу 115 после отказа от курения))
50 кг тягать на 50+ раз тоже утопия типа катабализм
что мне выгодней ??? легким задрачивать или кг так 90 и раз под 20 подгонять?

Зачем?

Сухой, аж завидно... Но массы нет нифига, брат

Больше если честно.
Просто занимался не регулярно. То забухаю - солью, то заболею, то просто забью
Сейчас вот почти год уж как не расслабляясь пашу, возвращаю потерянное.

Да нет, все в меру, не переживай
А вот твоих результатов я не видел пока вообще. Как Абдула, много слов и ноль дела.

Вечная моя проблема
Я если бы не занимался, был бы вообще дрищем. Просто костлявым дрищем. Да я им и был собственно.

Имхо, совсем легким вообще смысла нет вообще (только суставы загонять), тогда уж бегать или плавать, а вот второе вполне.
Рельефным будешь. Заодно и связочный аппарат свой потренируешь

Добавлено спустя 2 часа 25 минут 2 секунды:
Кстати, вспомнил старый добрый метод вправления позвонков, это хождение по спине.
Жена сейчас вдоль позвоночника потопталась, и между лопатками где был дискомфорт, прям два громких щелчка было
Прям полегчало в спине по моему. Может это и была моя проблема

Добавлено спустя 51 секунду:
Че мать его со смайлами здесь у меня?!!
Все видят смайлики в этом посту? Или тоже значки только?

Подъем гантелей молотком и подъем штанги обр. хватом.
Смайликов в твоих сообщениях не видно, одни знаки.

Вот дерьмо! Не иначе как проклятье постигло мой пост

Не заметил особого профита от них. Разве что для предплечий.
И еще, я читал где то, что брахиалис эффективно включается в работу, когда бицепс поднят к голове, т.е. в наклоне.
Или когда руки подняты или в наклоне. Блоков у меня нет, так что остается работа в наклоне.

Добавлено спустя 37 секунд:
Во аномалия! Здесь нормальные смайлы
А тот сколько не правил, нифига!

Проклятый пост

А скамья Скотта, паучьи сгибания.

Все, приходил священник, мой пост освятил, теперь все хорошо
Какая то галка напротив "запретить показ смайликов" там оказалась поставлена. Или типа того. Я даже не вижу такого пункта у себя

Добавлено спустя 43 секунды:

Нема скамьи Надо будет муткануть. Напряжно это, раком стоять.

делай такую, чтобы можно было сидеть.

IceFireW, в смысле, типа складывающуюся под жопой? Чтоб не сползать?
Или чтобы прям сидеть на ней можно? Типа армейский делать и все такое?
Я если и буду делать, то конечно полноценную, чтобы все на ней делать можно было

Завтра начинаем усиленные кардио трени. Скоро лето мужики
Время больших весов закончилось имхо