KriptoAlex первонах! Я сегодня пробежал 3 км + турнички десять минут.
Бежать было хорошо - ветер пока холодный, остужает. Когда садился в машину ехать домой - не пришлось даже футболку переодевать - не промокла сильно.



Каких слов, дружище? Я только рекомендаций прошу у адекватных присутствующих в ветке, а Абдула учил ученых. Есть же разница
По результатам - сентябрь 2015 становая 60 кг 6 раз 4 подхода, аперель 2016 становая 90-95 кг 8 раз 6 подходов. Сентябрь 2015 жим лежа 67 кг 6 раз 5 подходов, апрель 2016 жим лежа 85-90 кг (от состояния) 6 раз 6-7 подходов.
Так что я тихонько, но прогрессирую.
Про Абдулу расскажите IceFireW и Alexshanghai. Вот для них это актуально

Я бы не рисковал. Так же лечил по молодости поясницу - на пару дней отпускало, а потом начинался ад. Существенные ухудшения были.

Хвалиться нечем. Но если тебе Иван интересно -
#77

Плохо наоборот. Заболеть можно. Лучше все же без ветра
Я завтра бахну километров 5 + жим в зале вечером будет.

KriptoAlex да не, не заболеешь. Мне с ветерком намного легче.

Конечно интересно! Всегда интересно с кем имеешь дело.
Здоровый Почти как я Ладно, принят в компанию

Kaizer Soza че ты зажался прям весь. Думаешь так здоровее будет?
Что есть то есть. Десь все свои че

Kaizer Soza, телосложением ты очень на Гудкова похож кстати
Заглядывал сюда недавно. Тот тоже здоровенький такой

Опять руки кристятором на груди, что бы что-то там видно было, мухлёж, аля контакт я качило. Даёшь фотки двух бицух одновременно, внапряге на уровне плеч, и спину будет видно, а то скрючился - аля у меня тренер был пидрилой, и я теперь всегда как пионер, готов бомбочкой в окно качалки выпрыгнуть. Знаю, знаю, дрныщугану слово не давали. Если обидел извиняйте.

Пей__Hя

Я не зажался, я зажрался. Жиры прикрываю Показывать нечего собственно. Объем предплечья 41-42 при росте 170. Руки у меня от природы не тонкие, бицепс год не качаю вообще, трицепс - только жим лежа. Все, что кроме рук - жир.

аля у тебя папа был пидрилой

Да я заметил, да ещё и беспардонный судя по 2-й строке. Мышцы есть, понятий - нет.

я с тобой не общался, красавица

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

это называется энцефалопатия, уж какого генеза неизвестно, но она самая.

Я блин не усну сегодня с вами!

Иван555
Ну а чего - Пей__Hя на рот такой раскованный - другого вывода и не сделать

Бицепс на жиме работает, если шта

Эм...эта как эта?

Иван555
у тебя какой рост?

Процент жира ооооочень высокий...и даже позорный... Как то так
IceFireW
Про вас мультфильм сняли

На сколько высокий? Мерил?

А это про вас