Стоит напрячь вовремя бицуху, и ночь полная кардио обеспечена Нафига гонять на сухую то

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Я еще до школы узнал, за что они любят От Хоя естественно

Мое кардио, это работа, и подняться с шестого на 19 этаж перед треней. Большего мне не требуется

я тут самый большой)) при этом могу 5ку сбегать 50раз отжаться и ваще час пахать))
короче жертва бросания курить))

Неплохо бы конечно побегать по лесу...
Но лес от меня далеко, а бегать по городу, засирая легкие говном, я не любитель

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Pavluxa, там два больших В черных майках.
И чем вы там занимались? Груповушку снимали?

Хотя тот что ближе больше

Наблюдал в магазине при покупке коньков. Заходит пузатый мужичок, в руке ключи от кайена, с ним девушка просто отпад. Зима, она загорелая стройная в короткой шубке, сапожках на каблуках.Он просто сел на лавке по середине магазина, она сбегала принесла коньки, мужик лениво скинул ботинок, она села на корты надела ему конек, он такой нормально. Она упаковала и понесла на кассу. Он встал расплатился и ушли. А вы дальше кочайте пресс) у него другой пресс в кармане.

Иван555
я в первом ряду))
тренер просто фанат)) любит групповушку снимать после трени)

Miki_Sambrero, это не девушка, это прислуга беспонтовая. Без права голоса. Обычная продажная шалава.
Девушка, это та, кто любит и ждет, и радуется встрече. А эта масть рада только его бабкам.
И стоит им кончится, как она сдриснет к другому богатенькому буратино.
Разница между ней и проституткой лишь в том, что клиент более менее постоянный

Так что пусть лучше у меня пресс будет на своем месте А стройную шлюшку и я заказать могу

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Pavluxa, ну нормально че Не свин дряблый
В че шпилите то? Баскетбол шоль какой ?

Иван555
фитнес убийство TRX
прикольно с НОРМ тренером если тоько

Лучше, это когда и то и другое

Сегодня подтянулся 25 раз, вроде не плохо для тела весом 103кг, до этого я вообще подтягивался 15 раз, но в последнее время начал усиленно подтягиваться с отегощениями, дошел до 40кг на 6 раз, так что без груза мне теперь вообще легко, сделал вот такую пирамиду 25, 15, 15, 12.
А сколько вы подтягиваетесь?

20 или 22 раза когда весил 71, несколько выходов на две. Сейчас 12 за радость. Но я говорю у меня не мышцы прибавились, а только жир, считай свое отягощение. И я давно не делал упор на подтягивания, летом на турничках займусь.

Добавлено спустя 30 минут 49 секунд:
У Дениса Семенихина есть видео,примерно с твоим весом десять выходов на две. Но насколько он натурал, принимает ли гормоны.

У него обычная форма,здоровым я бы его не назвал, не надо мерить людей только по весу. Выход силы никогда не делал, это упражнение мне ни к чему, а вот без подтягивания спины не будет, к сожалению я узнал об этом слишком поздно, сейчас вот наверстываю.

Слишком сухой для натурала. Скорее всего курсит Да и вес у него за сотню...

+1

Вот еще фотка фотка с гонки, можно сравнить мои ляхи с ногами обычного человека, Семенихин нервно курит.-))))))))))))
#77

philz2 так тыж нашпигован как ракета. Скок килокалорий в сутки жрешь?

можно и руки с ногами обычного человека

Честно, так точно никогда не считал, по белкам сейчас 250гр, углеводы тоже в районе 250-300, точно не больше, жиров 50-70гр.

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:
Вот еще одна удачная фотка. (хорошо напрягся)
#77

Печальное зрелище. Вы, philz2 свою генетику гормоном роста модифицировали. Не каждый на этой пойдет. Хорошо смотритесь, но впереди могут быть черные дни....

Мужик справа

Сто раз уже было говорено - кура и греча это все, кура и греча!!! Все уже Филу поверили, один Фома неверующий в теме остался. Кстати, по ГР читал, что его всякие заморские звезды вкалывают для поддержания организма и как я понял сама по себе вещь не плохая в умеренных количествах, но дорогая, цука!